[Selia]

Diams можно я вас в теме об имплантам спрошу про евросиликон ?

[genik2511]

Дарь, а сколько ты набрала за 2 месяца? ела как обычно или чуть больше. просто я думаю, если сохранить прежнее количество калорий, то по-любому наберу, ведь физ. активности нет вообще...

[Дарь]

genik2511? точно не скажу, я особо на вес и не смотрю,у меня 3 кг постоянно гуляют туда-сюда. раньше гуляли 55-58. теперь 58-60

я ем много сладкого. вся моя беда в этом. постоянные шоколадки

ты считаешь калории?

[Milichka]

У меня вес прибавился ровно на вес имплантов- пол кило!

[Доми]

Diams если спортом занимаетесь, значит подкожного жира немного - может и контурировать, и прощупываться. Тут зависит ещё и от плотности кожи. У меня под железу, но когда стоя грудные напрягаю по очереди, тоже скачут вверх-вниз ))

[Дарь]

Доми,под железу скачут,так же,как свои
а вот под мышцу - они разъезжаются. вид так себе,конечно....

[genik2511]

Дарь неа не считаю. знаю одно, когда исключаю сладкое, то вес идет вниз. как только начинаю покупать, все( привет кгшки. перед оп на море расслабилась и набрала. вот сейчас думаю, как скинуть и не испортить форму груди
пока на чистом пп
и стараюсь меньше есть. все-таки физ. активности ноль((

[Дарь]

мало есть чревато тоже.

вообще,считать калории - полезное дело.

[Катерина]

Девушки, тема о диете - в другом разделе.

[Tinkasi]

Добрый день девочки. Прошло 2 месяца после мамопластики . В зал уже ходила,но пока качала только ноги с попой . Подскажите ,можно ли уже качать руки и плечи с маленькими весами?

[ветик]

Selia , да , я с имплантами занимаюсь на trx. Не знаю , важно это или нет- но у меня установка в основном под железу, анатомы.

[Карамельная]

Tinkasi я только на пятом начала понемногу, до этого были неприятные болезненные ощущения в мышцах.

[Genius84]

Девочки,всем привет!
была в прошлую пятницу на консе (у меня 12 дней после ОП)
Seliaдля тебя тоже инфа
Врач сказала,что после 2 недели можно беговую дорожку(шагать),
велосипед(сайкл), качать косые мышцы
какой из этого я сделала вывод и что делаю:
1)шагаю на беговой со скоростью не выше 5,5(чтоб грудь не колыхалась) но ставлю сопротивление в гору с 10 до 12 чтоб нагрузка была
2)делаю классические приседания и приседания плие с мячом (фитбол) (мяч под поясницей),те без осевой нагрузки на поясницу
3)выпады на TRX на заднюю поверхность бедра и ягодицы

косые мышцы целенаправленно не качаю,тк у меня визуально от них талия растёт...решила просто в питании ужаться (углеводы утром, в обед белки с овощами, на перекус творог или запеканку, ужин рыба с овощами, перед сном кефир с отрубями).

Что качается сайкла, тоже можно, главное зафиксировать корпус чтобы работали только ноги,но и конечно же ускорение я бы пока не делала- всё таки чревато ...
можно просто ограничиться высоким сопротивлением и вес тела не переносить на руки - вся нагрузка в ногах!!! это оч важно!

У меня сегодня по плану:
1) 1 час стрип пластики- движения корпусом изолирую, только в тазобедренных ..понятно,что пародия получится но хоть какое то развлечение...туфли сегодня новые приготовила-решила порадовать себя хе-хе
2) 1 час кардио- на дорожке пошагаю со скоростью 5,2-5,5 и сопротивлением 12-13

вот такой план

Tinkasi
Руки и плечи чисто гипотетически можно, но если вы не подключаете к работе грудные, если вы изолируете и можете себя контролировать.
и опять же смотря какие упражнения на руки- ведь много упражнений где работает несколько мышечных групп.
Мне врач сказал что через пол года нагрузка на грудную возможна, и до года запрещена нагрузка на разрыв!!!!

SGirl
привет спортсменам! ты просто молодчина!
У меня похожая метода- прорабатываю исключительно бицепс бедра и ягодицы, спину (прорабатывала).

sahara
насчет скручиваний согласна- не рекомендую тоже.
нет ничего лучше статической нагрузки на пресс- планки и разные модификации планок, вакуум, trx и тд.
живот получаем более подтянутый и талию не раскаченную!!!! -что часто происходит от скручиваний особенно на косые.

[Дарь]

проверяла, осталось ли что-то после 2 месяцев безделия
вроде осталось.
очень хочется на турник. но пока боюсь, так как при вертикальной тяге в одной груди неприятно тянет

[Genius84]

genik2511
сладкое конечно это такое зло...
сама люблю....но если я выдерживаю пару недель,то потом как то уже легко ...мне главное не начинать...потому что где 1 конфетка там и 1 кг!

Дарь
ОЙ ОЙ ОЙ.
Как же красиво!
А какая талия!!! Шикарно))
Спинка такая ровненькая

[Дарь]

Genius84, спасибо талия,на самом деле,у меня и нет. это ракурс такой. ну и когда стала заниматься, спина стала шире - визуально сзади появилась талия)
хотя когда говорю подругам "хотите талию - качайте спину" - у них испуганно округляются глаза - "я не хочу быть,как мужик"

[Genius84]

Дарь
истину глаголишь!

[Selia]

Genius84 Я посмотрела, что вы операцию сделали 12 ноября, и уже можете в зале заниматься? У вас какой доступ?

[Genius84]

Selia

ага, сегодня ровно 2 недели.
доступ по ареоле, под мышцу ставили
доктор разрешил легкую нагрузку на ноги и на косые да я и сама чувствую что хочу и могу...
только вот очень аккуратно пока занимаюсь
и кстати мышцы грудные от неловких движений пока играют(((очень неприятно и я стараюсь избегать таких движений

[genik2511]

Дарь, спина шикарная!
я оч хочу на трени. но тело совсем не готово к нагрузкам. оч быстро устаю
как думаете, с эллипса реально начать? если только ногами двигать
просто дорожки в моем зале нет