[malinka]

Тут уж все очень индивидуально. Но я вот, например даже если бы и могда через 3 недели пойти на фитнесс - все равно не пошла бы. За 2-3 месяца с моей фигурой ничего не станет, а случаи у нас на форуме бывали, когда осложнения после маммо от фитнесса.
ИМХО

[Gossip Girl]

Сообщение от felis

Ну вот, девочки, в качестве разминки перед своей основной силовой тренировкой решила позаниматься часок на групповых занятиях ...вот тут и настал тот момент, когда, вроде бы, нужно дать более менее вменяемое объяснение тренеру на вопрос "почему не отжимаемся, почему не жмем, совсем холява!". Попробовала...даже с коленей о-очень неприятно, страшно до паники, правую грудь задергало. Сижу как пень возле платформы. А тренер не угомонится, в мкрофон свой меня пристыживает, мол "ну что же Вы, так хорошо начали". ...не готова всем подряд разоблачать себя. Завтра опять пойду на жестяную треньку...что говорить????

я в таких случаях просто ничего не объясняя говорю "грудь не качаю!", я, кстати и до операции ее не качала. инструкторов по групповым тренировкам много и не будешь же каждому объяснять. другое дело персональный тренер, он конечно должен быть в курсе.

кстати, в зале до сих пор некоторые косятся ( с операции прошло 1,5 года) и интересуются у моего тренера, своя ли у меня грудь)))

[svet1k]

Как говорят врачи, если движения (например упражнения на пресс) не доставляют дискамфорта, то их можно выполнять! А насчет воостановления мышц, так я два раза воостанавливалась после родов, естестенно мышцы поболят пару недель,но это нормально! Главное сразу сильно не перегружать!

[Принцесска]

В упражнениях на пресс задействованы в небольшой степени и другие мышцы. Я чувствовала дискомфорт в груди, когда попыталась качать пресс на ранних сроках.

[a Woman]

Поняла, девочки, спасибо за ответы. К сожалению у меня возраст 30+, так что пара-тройка месяцев без спорта для меня приравниваются = "начать всё с нуля". За 3 недели после ОП все контуры поплыли... Буду грузить низ, с прессом разберусь по ощущениям...

[маузер]

Всем привет !
Планирую делать пластику в октябре. Редукцию, без имплантов. В этом случае через какое время есть шанс вернуться в спорт зал ? Меня интересуют отжимания(йога) или хотя бы бассейн.

[Lanita]

Гы-гы, обруч специально поотбивать почки?:d

[данс леди]

Отжимания, думаю, месяца 2-3 точно нельзя делать. Насчет плавания не знаю , но, когда попробовала вчера поплавать в море, ощущения были не из приятных - как-будто имплант хрустит, в ужасе вернулась на берег.

[маузер]

Спасибо Леди. Но у меня будет без имплантов. Не могу найти отзывов как в этом случае грудь себя ведет.

[данс леди]

Я как всегда невнимательно прочитала. Мне кажется без имплантов все гораздо легче. У оперирующего врача надо спросить.

[FamagustA]

Без имплантов наверное легче. Ведь ограничения к нагрузкам на грудные мышцы на длит.срок делают, чтоб дать возможность сформироваться капсуле и прижиться имплантам на свои места.

[Lidia12]

Маузер, я делала подтяжку, потом через некоторое время (11 лет) редукцию с подтяжкой. Поскольку основное в нашем деле это хорошее заживление и фиксация груди в более высоком положении, все движения должны быть по личным ощущениям, как только грудь стнанет помягче и не будет болезненных ощущений, можно плавать, а вот отжиматься лучше согласно общих рекоммендаций - через три месяца. Удачи и отличных результатов.

[маузер]

Спасибо, девочки !
Через три месяца - спорт зал !!!!!! Я об этом даже не мечтала.
Жизнь налаживается !!!

[Kittenka]

Девочки, я не спец(( подскажите, можно как-то ручки подкачать без отжиманий? то есть на ранних сроках после ОП что на руки можно поделать? а то я жирнорук))) а мне на отдых скоро)

[Принцесска]

Ранний срок - это сколько?
Если совсем ранний, работайте в статике.
Если месяца 1,5-2 хотя бы - с легкими гантельками.

[Kittenka]

ну через недельки две-три например? отжиматься то вообще долго нельзя, как я понимаю

[Принцесска]

А у тебя имплант под мышцей?

[katrin_]

Я вот сама уже мечтаю о тренировках! у меня установка под мыщцу,частично,но пока страшно представить,что я возьму и закину на спину 17 кг штангу и начну приседать)))
Думаю начну по тихоньку-танцы-легкие тренировки без веса на нижнюю часть! у меня месяц и три дня после операции

[Kittenka]

под мышцей да

[Принцесска]

Лучше не отжиматься, конечно. С гантелями еще недельки через 2 потихоньку можно начинать прорабатывать руки.