[Nemka1234]

новая_я, пей цинк не менее 40 млг в день , но только с плотным обедом, на голодный желудок может вызвать тошноту и рвоту, и обязательно витамин С , если куришь не менее 500 млн в день , если не куришь можно и 200-300 ))) через три дня будешь огурец)))

[Nemka1234]

Не удержалась )))))) пошлю сюда для поднятия настроения)))) надеюсь не отругают)))) нашла где-то здесь на форуме))))) ржала в голос, думала швы расползутся)))))

[karina-del]

irinka_podol, я брала с собой гречку, котлеты индеечные, ряженку мюсли, творог и короче все, что ем обычно.
но!
привезли меня в палату в 16.00. в 10 я отошла ото сна-вообще не могла проснуться)
поела совсем мало.
а вот на след день уже лопала.
так что бери все, что обычно ешь.
вдруг аппетит придет.
а что ниб вкусненькое!!
так захотелось на след день-мы с девочкой из кафешки заказывали вкусняшки привезти нам)))

[Lana_t]

Karina_del,

А зачем еду?
Там же кормят,а через пол дня уже домой. Нас за это время два раза покормили

[irinka_podol]

Lana_t, у меня питание по калориям все просчитано, я не буду есть, то что дают)))

[irinka_podol]

Сегодня последняя тренировка до перерыва)

[aelite]

irinka_podol, красотка!!! Фигура такая подтянутая, представляю, как охренительно будет с новой грудью смотреться!
Завидую белой завистью, мне с моей ленью никогда не хватит сил, чтобы себя в такую форму привести ))

[Lana_t]

Irinka_podol,

Врачи говорят надо за месяц тренировки заканчивать☹️

[ОлесяГагарин]

Новая_я

Брызгалки, сосалки))
Например граммидин( он с антибиотиком для горла ) сосалки

[karina-del]

Lana_t, я уже привыкла к своему питанию.
чисто поэтому свое с собой) благо там холодильник был)
и я там была две ночи

irinka_podol, а я по калориям уже не сильно парюсь давно.
знаю норму и ем уже на глаз.
раньше пользовалась приложением для подсчета бжу.
сейчас уже так.

стройная красоточка) сиси будут в тему)))))))))
я примерно такая же))

а почему ты ставишь анатомы???? только щас обратила внимание.
или уже спрашивала?_у меня памяти вообще нет-голова в работе вся
если спорт-то круги лучше ж.
анатомы такие чувствительные к нагрузкам в плане переворотов(

сегодня день выкидывания лифчиков.
все собрала остатки, порезала и выкинула нафиг.
померяла те, что покупала 75В , как раз были когда кормила. налезли только на нижнюю часть груди. до соска))

еще ровно две недели и новое белье))

[Hindustan1989]

irinka_podol

Боже мой!!! Вы просто шикарны !!!!! Мой идеал!!!)

[Юлия Романова]

Leelou,
Ponczus, спасибо, поняла

[Elvira67]

Talya123, поправлю по сбалансированному питанию, нельзя опускаться ниже 1200ккал, ниже уже риск для здоровья...

[Pazik]

Видели!? Мои сиськи выставили

Малышки мои))

[irinka_podol]

aelite, никогда не поздно начать) Давайте все вместе, под новую грудь( а кому-то уже приживщуюся) на ПП и спорт) Девочки, все-все! К лету готовиться надо сейчас))))
Lana_t, мне мой сказал верх за неделю не тренировать, а ноги можно) Для меня и это мука большая. неделю без тренировок спины)))

karina-del, как-то по всем фоткам что мне нравятся и по сисям подруг- анатомы) Ну, буду осторожнее, внимательнее) Уверена, что все будет хорошо) У многих фитнес-бикинь стоят анатомы. а тренят они огого как)
Я пользуюсь счетчиком калорий много-много времени уже, иначе прям не могу, не доедаю)))

Hindustan1989, засмущалась)) спасибо) ко мне на "ты")) Да я думаю тут все друг другу на "ты") Подружки по сисечкам))))

[karina-del]

первое фото вообще огонь!) манящие)))))))

[irinka_podol]

Pazik, грех их не выставить))))

[Pazik]

А я записалась в тренажерку))) пойду готовится к лету! И на растяжку хочу)) вроде можно ж?)))

[irinka_podol]

karina-del, ритульное выкидывание лифчиков, как я жду этого момента))))))

[karina-del]

irinka_podol, кстати до лета времени идеальный запас)
я после второго ребенка с февраля до лета все лишнее удалила, подтянула, кожа стала дельфинья на хорошем пп и 6дневных тренях)
вот в этом году еще больше вкалывать буду-чтобы сиси имели хорошее продолжение всего тела)))))))

Pazik, оо. ну растяжку вообще обожаю.
но ходила на такую, где тянут. результат ппц.
мне сделали надрыв связок. как-то незаметно, но точно(
год без спорта. теперь тянусь только своим весом и результат лучше! мышцы же всегда сопротивляются давлению-насилию.
тянулась и села на шпагаты по программе дианы галиевой. в инстаграме есть ее аккаунт. .
села на проодольные ооочень быстро. за месяц . не больше. на поперечке -ну прямо вообще капля осталась)


irinka_podol, Ира!!! это такое счастье!!
боже, спасибо))))))))))))))))))