[_Alis_]

хорошая идея, попробую!

[Zay]

Элис, а от какой вещи помогает скакалка?
Витоша, а помнишь ты писала, что у тебя недержание напряжения прошло после оп?
У меня вроде тоже сначала прошло, но нет, опять вернулось((

[vitosha]

Zay
у меня как после первой ОП прошло, больше не возвращалось. Но у меня было не то что недержания, а я плохо чувствовала позывы, и после пипи ;) казалось вроде всё, встаю с унитаза, одеваюсь, делаю шаг и ещё чуток выльется это очень напрягало. После первой ОП это сразу исчезло, я после первой ОП дабы хоть как то раскачаться в плане фитнесса, начала заниматься интимной гимнастикой (там есть дыхательные упражнения и для живота поэтому первый фитнесс после ОП был в виде такой гимнастики).

[_Alis_]

Zay при чихе капелька мочи обязательно проливалась.
когда прыгала первую неделю, бегала в туалет постоянно, теперь ,ттт, такого нет

[Tatiyna-1977]

Zay , скакалка это разновидность кардио тренировки, занятия на скакалке хороши для сбрасывания жировых отложений, она не качает мышцы, очень хорошо скакалка поднимает выносливость. Поэтому если хотите похудеть скакалка это самое то, у боксеров в план тренировок скакалка обязательно входит, они на ней занимаются примерно 30-45 минут за тренировку

[Zay]

Татьяна, да, спасибо.
Элис писала о другом эффекте, действующем на проблему, возникающую после родов, меня именно этот эффект интересовал ))

[vitosha]

Вот и опять настал очередной раз вступления в спортивную жизнь после абдоминопластики. )) Через 2 мес 1 нед пошла первый раз после ОП в фитнессклуб. Занималась 20 мин на элипсном тренажере, и 50 мин на велотренажере. Кроме общей усталость, красного лица других ощущений не было. живот никаких ощущений не выдавал. Занимаюсь, в компре.

[lyshepilova]

Привет, 15 июня будет 2 месяца после моей абдоминопластики, очень хочу уже начать заниматься на велотренажёре и степпере, как думаете? можно уже?

[ninlapteva]

lyshepilova ,в месяц занималась на дорожке и эллипсе.

[vitosha]

Да; в 2 месяца можете начинать заниматься

[Ydai]

Сообщение от vitosha

Вот и опять настал очередной раз вступления в спортивную жизнь после абдоминопластики. )) Через 2 мес 1 нед пошла первый раз после ОП в фитнессклуб. Занималась 20 мин на элипсном тренажере, и 50 мин на велотренажере. Кроме общей усталость, красного лица других ощущений не было. живот никаких ощущений не выдавал. Занимаюсь, в компре.

Я вот думаю на счет занятий, может пока что только бицеп, трицепс, дельты делать. Ноги наверное, подключать пока что не буду.
Думаю для общего тонуса будет достаточно кардио и минимальной силовой нагрузки на верх.
Как считаете? Вы когда планируете вернуться ко всему комплексу упражнений?

[vitosha]

Ydai, сколько у тебя прошло от ОП? Моему животу полгода. Делаю комплекс силовых, фитнесс не ограничен, только пресс не делаю

[_Alis_]

vitosha почему пресс не делаешь?
мне г.м.сказал через 2месяца заниматься тренировкой мышц живота.

[vitosha]

Alis, у меня пунктик на расхождение мышц. ;))

[_Alis_]

vitosha поняла)

[Iriskis]

_Alis_ , караул, только не говори, что ты через два месяца после ОП начнешь пресс качать?

[_Alis_]

Iriskis ну мне док сказал тренировать мышцы живота. а что это значит? наверно пресс качать

Витоша ты начала с эллипсоида и дорожки, какие потом добавляла упраженеия ,через каке время?

[Iriskis]

_Alis_ , не знаю, что это значит, но по моему рано для двух месяцев!

[beautiful creature]

_Alis_ рано через два месяца то,у нас через 5-6 мес только разрешают пресс,мне тоже разрешили с двух мес начинать кардио нагрузки!

какие конкретно упражнения сказал оринтироваться по ощущениям,но без фанатизма!

[ninlapteva]

Силовые я в 3 месяца начала,а именно пресс качать только 7 месяцев и то очень аккуратно.