[MilkWoman]

Сообщение от Antoine

MilkWoman, какие ты пьешь и в каком режиме?

Прости, не увидела твой вопрос, мы с тобой написали сообщения почти в одно время)) я пью до трех бутылок в день. Внутри банки находится мерная ложка, мне ее так раз хватает на спортзальную бутылку воды. Вот таких бутылок я выпиваю до трех в день, если имею силовую треню, если нет, то обычно одна-две. На банке все написано, так что проблем не возникнет. Меня очень бодрит, особенно во время тренировки ног, когда уже устала и додалывать сил нет. Утром вместо кофе вообще шикарно, после 19 лучше не пить, может повлиять на сон.

[JUNE]

Девочки, у нас сегодня первый день температура воздуха поднялась градусов до 19 (вчера утром было 2 градуса 8-0, все офигевают - растения, живность, люди)

Ну, сегодня я облачилась в весеннюю одежду и так приятно было -чувствовала одобрение окружающих, так сказать

В общем, диета (о обширном понимании,у меня и так ПП, нечего меня поучать ) и силовые треньки в комби с жиросжигающими любыми - наше всё!
Желаю всем таких же прекрасных эмоций, какие я испытала сегодня!
Пусть даже по килограммам я еще далека от цели!

Всем весны, солнышка, желанных очертаний фигуры, хорошего настроения!

Еще одна весна в нашей жизни, просто наслаждаемся бытиём!

[Mэг]

Сообщение от JUNE

в комби с жиросжигающими любыми

Уточни пожалуйста, какие ты жиросжигающие принимаешь?

[баluтina]

Mэг, жиросжигающие тренировки думаю. Вроде Жир больше ни отчего не сжигается.

[JUNE]

Mэг, да, жиросжигающие тренировки

[Mэг]

кто про что, а вшивый про баню. Я опять про волшебные таблеточки
Тогда скажите какие тренировки самые жиросжигающие?

[MilkWoman]

Мэг))когда пульс повышается до 160-200, потом падает до 100-120. Зависит (пульс) от человека и особенностей его организма. Обычно это различные трени в стиле табата.

[Mэг]

Я даже не знаю что мне надо делать, чтобы пульс до 160 догнать
но в любом случае спасибо за наводку

[JUNE]

Mэг, я делаю либо многоповторки с небольшими весами, перемежаю с паузами или делаю менее интенсивно.
Либо на тренажере (люблю специальный стеррер-эллепсоид с нефексированной амплитудой, на нем тоже по разному можно изощряться, в разном темпе и с разной шириной и высотой шага. Тоже чередую высокую интенивность с низкой.
Что б не скучать, я слушаю убойную музыку.
Под фильмы в таком темпе не могу заниматься.

[Pushok]

Сообщение от Mэг

кто про что, а вшивый про баню. Я опять про волшебные таблеточки
Тогда скажите какие тренировки самые жиросжигающие?

У меня тоже вшивость обнаружилась Меня рекламой завалили с мадам Петросян. Понимаю, что реклама и есть реклама, но может, кто на опунции этой похудел? Или без толку?

[Океан]

Подскажите кто варит Киноа, нравится на вкус? Думала купить, но усомнилась ))

[alicecooper]

Mэг, это вы просто нормальную табату или функционалку не делали, там пульс у мертвого поднимется)))

[alvis]

Океан, каша как каша получается. Вкус у неё спокойный, пресноватый, я бы сказала. С овощами хорошо. С молоком наверное, тоже, не плохо. Но, я в принципе, не ем никакие гарниры. Из круп только чиа иногда с фруктовым пюре, особенно сейчас, когда жевать после операции не могу)

[Larissa68]

Сообщение от Океан

Подскажите кто варит Киноа, нравится на вкус? Думала купить, но усомнилась ))

Мне не нравится как гарнир. Невкусно.
Могу ее только в свежих овощных салатах есть, где она добавлена в небольшом количестве.

[Океан]

Спасибо, есть безвкусицу за такие деньги не хочу, при всей ее полезности. Лучше куплю орехи или чиа

[JUNE]

Океан, из киноа отличные салаты получаются. Теплые или холодные.
Просто как гарнир ее нигде и не видела, что б давали.
Я обычно добавляю одну столовую ложку такого салата себе в обед, когда его предлагают.

[Antoine]

Океан, я смешиваю пополам киноа + пшено/гречка/чечевица и кунжутом посыпаю; мне нравится. Киноа покупаю не в России (айхерб или заграницей).
Питерские девы, в небезызвестном магазине на Жуковского ширатаки продается по акции 2 шт. по цене одной.
Еще купила попробовать натуральные яблочные крипсы с имбирем без сахара; очень вкусно, слегка сладкие, чуть кисленькие, хорошо хрустят; на 40 г -- 27,5 калорий.

[Kykyruza]

Девушки, а никто влияние йодосодержащих препаратов не отмечал в похудении? Вроде как полезно для профилактики?

[tstrela]

Kykyruza, главное чтобы вы жили в регионе с недостатком йода, тогда полезно, на счет похудания не знаю.
У нас и соль йодированная и яйца такие же продают.

[Antoine]

Еще купила удачный по вкусу низкокалорийный джем Zero; вкусы есть разные, у меня -- яблоко с корицей -- на эритрите. Хороший вкус, кроме яблока с корицей ничего не ощущается, никакого привкуса или послевкусия, не переслащен, на 100 г -- 25,2 калории.