[helen_a]

Agata341, неоднократно в этой ветке писали, почему.
Можно нажить себе большие неприятности самостоятельным бесконтрольным приемом железа.Надо заниматься в первую очередь аутоимунным заболеванием, т.е. снижением уровня воспаления, найти грамотного специалиста, лучше функциональной медицины, потому что по целиакии там много работы, правда; мы с тобой говорили об этом в личке.

[Burundu4ok]

Зойка, ну значит, что ферритин должен быть не менее 58.

в отношении пероральных форм железа - они не у всех хорошо усваиваются. по хорошему, надо еще пить пробиотики и многое другое.
поэтому мне сказали, что лучше капельно. и да - одна капельница дала прирост на 60 ед., а двухмесячный курс железа (на фоне витамина С) - всего на 20.

[БирНа]

Вообще то ферретин 38 нг/ мл не такой уж и низкий уровень. В идеале держать в пределах 60-70 нг/мл. Свободное железо в организме не есть хорошо.

Сообщение от helen_a

Зойка, стойкий низкий ферритин как правило имеет связь с аутоимунными либо воспалительными процессами в организме, это его защитная реакция, бесполезным будет пить железо.У меня тоже очень низкий ферритин-11....

При повышенных маркерах АЛТ и маркеров воспаления, ферритин повышается

[valyusha77]

У меня прямо беда с этим ферритином. Изначально был 6. За 2 года подняла до 50, затем перешла на прием 10 дней в месяц во время месячных, за год упал до 11. Гинеколог сказала, что это не из-за обильных месячных, а скорее всего из-за низкого уровня витаминов группы Б. Проверила В12, он у меня в норме 630. Все анализы в норме, воспалений никаких нет. Не знаю как быть, нельзя ведь пожизненно на препаратах железа сидеть.-((

[Mutlu]

valyusha77, ещё бывает если есть скрытое кровотечение в кишечнике например, кал на кровь проверяют тогда

[valyusha77]

Mutlu, да у меня не скрытое, обильные месячные. Но че-то генеколог сказала, что это не из-за этого, что у меня железо плохо усваивается. Попробую всю группу витаминов Б пропить на всякий случай, но сомневаюсь, что из-за этого, я уже год каждый день орехи горстями ем.

[Agata341]

valyusha77, как я поняла, для цикла железа нужны витамины В. То есть купи их группой. У многих людей не усваиважтся фолиевая кислота, поэтому нужна другая ее форма. Витамин В12.опять таки, у многих не усваивается в форме таблеток или капсул. Поэтому нужна или питьевая форма или под язык. Сейчас модная форма в22-метилкобаломин. У меня не пошел. Я вот пропила сейчас питьевую форму, так сразу почувствовала. И его надо много, то есть где то 50 мг за прием. Передозировки быть не может.
И белок. При нехватка белка в рационе тоже плохо для усвоения железа.
Железо усваивается лучше где то % на 30 при одновременно приеме с витамином С.
Попробуй.
С и витамины В в разное время.
С молочкой, крупами, как тут и писали железо хуже идет.

[valyusha77]

Agata341, я уже заказала такие [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], надеюсь поможет. Белка дофига ем, т.к. силовыми занимаюсь, только в основном куриные грудки, может все-таки красное мясо нужно было бы. В том то и дело, что таблетки железа усваиваются, хотелось бы, чтоб оно из еды усваивалось.

[Burundu4ok]

железо может плохо усваиваться из-за проблем с всасыванием на уровне кишечника.
причем, дело может быть не только в микрофлоре (что корректируется пробиотиками), но и в каких-то более глубинных ферментных механизмах.
в последнем случае помогают только инъекционные формы.
мой врач говорит, что обильные месячные очень влияют на пок-ли ферритина. это кажется, что подумаешь два дня в месяц хлещет как из ведра... но если так происходит уже 10 летт из года в год, то это для организма чувствительно.

[Agata341]

valyusha77,
Так если ты спортом занимаешься, то должна знать, что в курица там каких то аминокислот не хватает. Мясо красное надо. Но сейчас все такого плохого качества и гормоны.
Витамины В попробуй.ну и пробиотики для кучи.)
Посмотрела добавка.. Там столько всего! Смотри, от гору кола и женшеня может быть не хорошо. Пчелиная пыльца может быть аллергична. Ну, это я так.. На всякий случай

[Mutlu]

valyusha77, а чего это гинеколог уверена, что не от месячных, если у тебя очень обильные?
Красное мясо и говяжую печень, в курице нет железа почти.
Да, проверь В12 уровень. Вообще, лучше сначала всё проверить, а потом начать пить.
Я, к сожалению никак не могу нормально пропить всё, что запланировала. Выскакивает реакция в виде единичного либо 2-3 большого укуса комаров типа, на руках или ногах появляется, зараза, аллергия на что-то.
Подозреваю витамин С эстер, от него ведь может быть аллергия?
А так то прямо заметно стало аж реснички ожили от витаминок)

В12 у меня метилкобаламин подъязычная форма, моментально поднимает, год назад его тоже чуть попила и сразу повысил, но сильно повышать тоже не надо, конечно, до 800 самое крайнее, а дальше уже перебор будет.

[Люляша]

Девочки, железо есть в кроличьем мясе + ещё всякого полезного

[Mutlu]

Люляша, да, и в мясе оленя, но не всем эти методы подходят)

[Namo]

на IHerb до 31 октября скидка на всю корзину 10% по коду SWTEN и плюс 5% по коду BNH195

[Lagerta]

Девочки, выручайте, ферритин 6,8, какое железо можно взять с айхерба, фирму и дозу посоветуйте пожалуйста, и еще как поняла вит с надо, он там весь практически марки американ хелф, нормальная?

[Meravigliosa]

Lagerta, вы анализы самостоятельно сдавали? доктор лечения не назначил?

[Lagerta]

Meravigliosa, да, сама сдала, к доку даже не знаю к какому идти и надо ли в моей дыре

[Burundu4ok]

Lagerta, я брала Now Foods
36 мг, 6 недель, утро вечер. и Эстер С солгар витамин С. там 1000 мг, врач сказала делить таблетку на 3 части и три раза в день употреблять

[Meravigliosa]

Lagerta, я тут недавно писала, не читали? у меня ферритин 12 и очень низкий цинк, так железо мне назначили препарат , а не Бад, ферретаб, а остальные сказала возьми сама, например солгаровские : омегу3, Д3, пиколинат цинка, я еще добавила К2, почитав архивы и послушав советы девочек
Да, железо для лучшего усвоения нужно совмещать с витамином С, так как я пью ферритаб 2 раза в день, у меня витман С по 500 тоже 2 раза

[Lagerta]

Meravigliosa, читала, только не все пока понимаю) вит д с к2 уже едут, тоже очень низкий, чуть ранее его сдала