[irinka_podol]

karina-del, о, спасибо) я кстати тоже подписалась на тебя)

[karina-del]

Kat_kat, щас тебя найду)), если ты подписалась)

с Дианой сядешь в поперечку!)
надо с нее деньги за рекламу начать брать))))))) ну я просто в восторге от ее занятий-потому что без боли и результат!)

пусть завтра ты проснешься и все здорово и не болит) и только радость от сисюлек)

Марта_17, так можно месяцок подождать и доку счет выставить)) подсудное дело ж)-если типа согласие не давала)) шучу)))))))))

Kat_kat, ниче се у тебя увлечение) фигура всегда будет в тонусе идеальном)

irinka_podol, и я на тебя)
два дня и у тебя новые сисюлиииии))))))))))

[Ponczus]

Nemka1234,
Эээээээ))) полеХче) у меня сейчас припадок будет)))))))

[irinka_podol]

Девочки, молочка зло))) я фанат вообще творога, могу его тоннами есть. Но результата смогла добиться только исключив полностью молочные продукты. Молоко- соевое кокосовое - безумно вкусное, вместо творога иногда-тофу))) сладости-протеиновые батончики) а так рацион - сложные угли, белок и полезные жиры) я стала есть много углеводов(круп), и стала худеть. За 3 месяца 6 кг ушло!!) и знаете, я вот глядя на свой живот, не хочу вообще творог )) как отрезало))

[Ponczus]

irinka_podol,
Ё маё. Пойду за фруктами тогда.

[karina-del]

Ponczus, фрукты-это сахар))

irinka_podol, а я так же за три мес скинула лишнее и цилик-после вторых родов.
но молочки было очень много-ибо еще и грудью кормила в это время.
мой организм норм воспринимает молочку.
но если есть склонность к оттекам-молочка держит сильно воду, и склонность к полноте-ее убрать бы .

но я на ночь пачку творога луплю))) после треней)

как сладкое полгода ничего кроме 70% шоколада с утра не ела))
щас в шоке-как это у мен вообще выходило))))))))
надо тоже фото поискать))

Ира, прикинь к лету какие мы будем с сисюлями и в форме))))))))))))))))))
девочки.
давайте все вместе.))
к лету будет группа супер фигурок)

[irinka_podol]

Ponczus, фрукты тоже зло)) больше овощей, меньше термической обработки)

[Pazik]

Меня к режиму пп и тренировок приучил проект бешеная сушка ))) я теперь тоже всем подругам меню составляю и считаю калории

А сама не могу! Нужна мотивация и команда! Давайте уже вместе

[irinka_podol]

karina-del, ох, точно, как раз уже все восстановится , приживётся))) ух, скорее б пришили мне уже )))

[Катерина]

Девушки, вы не по теме. Тема о питании тоже есть.

[irinka_podol]

Pazik, и я была в бешеной сушке)) год назад)
Но все ж мне больше нравится силовой тренинг, штангочка святая ))

[karina-del]

девочки-куда переходить-киньте ссыль))

irinka_podol, и я люблю ее нежно(
у меня дома отдельная комната для моего и мужа спорта.
теперь вот все пылится мое барахло(

[Pazik]

Упс (( опять нарушаем...простите

[katya_]

надо тогда создать группу в вотсапе по спорту и питанию, и там делиться результатами, пп, фотками и поддерживать друг друга))

[karina-del]

katya_, вот я в такой группе и сидела пока худела)
было удобно)

katya_, где твои фотки сисюль?? и исходника)

[Yul1855]

Девочки, я тоже на вас подписалась)))
Pazik и на тебя.

[katya_]

karina-del, я выкладывала все фото, но в теле письма, грудь пока в компре до среды, в среду будут фото того, что получилось)))

[Катерина]

До массовых банов остался буквально один пост.

[Boriska]

Pazik, возьмите меня ) я тоже участвовала в бешеной сушке)

Катерина, пойду в ту тему )только найти не могу (

[Катерина]

Какие Инстаграмы и группы? Обмен контактными данными (и вообще разговор на эту тему), включая соцсети - только в личке. На форуме в теме - сразу бан.