[hes]

Я тоже закупилась сегодня. И да зеро очень вкусный! Шоколад лесной орех как нутела на вкус . И густой тоже.
Поеду ещё его куплю. Мы с дочкой за день полбаночки уже опробовали . И с творогом и просто с чаем вприкуску

[ОльгаЯ]

Ну разрекламировали )))))
Я теперь тоже хочу !!!!! Счас , после работы поеду , затарюсь )

[MilkWoman]

Я тоже все это жру))кроме так раз шоколадного, мне шоколадный вообще не пошел... ))) мы с тренершей постоянно дарим друг другу подарочки из «ноль ккал». Очень люблю чипсы из ламинарии, в них углей дофига, но все угли из клетчатки, поэтому иногда можно. Всегда их покупаю, вместо попкорна, когда иду в кино))

[hes]

Милк, с лесным орехом тебе шоколад не пошёл? Который в бутылочке а не в баночке?
Я слышала что просто шоколад кому то ещё не понравился, без ореха.
А этот нам очень даже . А вот в баночке груша ваниль не очень. Земляника вкуснее гораздо. С этим всем так комфортно на диете !

[MilkWoman]

Я все шоколады у них перепробовала, мне все не понра, ужасно приторно, но, если честно, я и нутеллу никогда в жизни не пробовала, может и правда похожи.((( а в маленьких баночках нравятся вкусы только красного цвета, все светлые - нет, особенно противным оказался лимон)))

[АлёнаС]

Как же снизить такую непреодолимую тягу к употреблению простых углеводов? В этом случае эффективно помогают препараты, содержащие хром. Этот компонент стимулирует работу щитовидной железы. При снижении её активности нарушается обмен веществ, что приводит к лишнему весу, появлению хронической усталости и постоянной потребности в сладком. Хром же способен предотвратить все перечисленные проблемы.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Кроме того, этот микроэлемент выполняет функцию некоего транспортёра, который помогает глюкозе проникнуть в клетку. Если же она останется в крови, то это приведёт к развитию сахарного диабета и ожирению.

Сам по себе хром не сжигает жиры. Его основная функция — воздействие на щитовидную железу, от работы которой зависит обмен веществ и уровень сахара в крови.

Таким образом, хромсодержащие препараты оказывают на организм следующее воздействие:

усиливается процесс обмена углеводов;
повышается способность переносить высокие физические нагрузки;
снижается тяга к сладкому;
ускоряется наращивание мышечной массы;
стимулируется процесс очищения организма от вредных компонентов.

Суточная норма потребления микроэлемента может варьироваться в зависимости от возраста человека. Для детей и подростков она составляет 11–35 мкг, при тяжёлых физических нагрузках, беременности и в стрессовых ситуациях количество потребления хрома вырастает до 200 мкг. В среднем ежедневно женщины должны получать 50 мкг вещества, а мужчины — 60–70 мкг. Но случается так, что эта норма значительно снижается. Недостаток микроэлемента может быть спровоцирован рядом причин:
несбалансированное питание, при котором в пищу не поступают хромсодержащие продукты (например, различные монодиеты);
длительное хранение или термообработка продуктов;
избыток сахара в питании;
употребление в пищу рафинированных продуктов (мука тонкого помола и т. п.);
нехватка железа, цинка и витамина С в организме — эти вещества способствуют усвоению хрома;
дефицит белка альбумина, который доставляет микроэлемент в части организма;
избыток кальция, угнетающего усвоение хрома;
заболевания кишечника, которые препятствуют нормальному всасыванию (энтерит, целиакия и т. д.);
стрессовые состояния;
беременность и грудное вскармливание;
хирургические вмешательства;
серьёзные травмы (особенно ожоги);
старость.
Для снижения массы тела использовать хромсодержащие препараты нужно грамотно, чтобы не нанести вред собственному здоровью. Необходимо запомнить несколько правил:

суточная норма хрома не должна превышать 200 мкг, в противном случае появляется риск возникновения побочных эффектов, а при большой передозировке возможен даже летальный исход;
принимать хром лучше всего во время еды или сразу после неё;
длительность курса приёма не должна превышать рекомендуемой продолжительности в инструкции;
при похудении важно не только принимать хромсодержащие средства, но и соблюдать сбалансированную диету, при которой рекомендуется отказаться от сладкого, солёного, жирного и копчёного;
нужно соблюдать питьевой режим: выпивать в сутки до 2 литров чистой воды и/ или несладкого зелёного чая;
важным в период похудения является занятие спортом, тем более что препараты с хромом увеличивают работоспособность и жизненный тонус.
Отзывы специалистов

Как считает доктор медицинских наук, профессор А. Ковальков, хром помогает отказаться от сладкого. В клинике коррекции веса, которой он заведует, пациентам назначают препараты, содержащие хром. Клинические наблюдения за худеющими показывают, что уже на третий день после начала приёма микроэлемента снижается тяга к сладкому, и это помогает в борьбе с лишним весом.

В программе «Жить здорово!» врач-терапевт, доктор медицинских наук Елена Малышева и практикующий невролог и мануолог Дмитрий Шубин рассказали о большом значении хрома во многих биохимических процессах, протекающих в организме. В частности, ведущие программы высказали мнение о том, что данный микроэлемент способствует устранению жировых накоплений и предупреждает их образование.

И для тех кому было интересно почему под фенотрапилом стройнеешь
Кроме того,

лекарство оказывает воздействие на гликолитические процессы, стимулирует поглощение и расщепление глюкозы, не допуская ее превращения в жиры.

Сообщение от maksim

. Вот и интересуюсь, где девушки берут силы в моем возрасте?

Если состояние здоровья норм ( нет хронических заболеваний ) то надо сдать анализ на микроэлементы ( возможно не достаток энергии в не достатки микроэлементов ) и вот это тоже прочти
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[maksim]

АлёнаС, Спасибо! Ты часто даешь ценные советы! Спасибо, что делишься информацией. А за фенотропил- отдельная благодарность. И вообще, весь форум-кладезь полезной информации!

[Kykyruza]

Фенотропил же сняли уже с производства. Аптеки распродают что осталось. Я его принимала для улучшения когнитивных процессов, эффекта похудения не заметила. Это как и в какой дозе его нужно принимать чтоб похудеть?

[Mэг]

Мне фенотропил никак не пошел. Похудательного эффекта не было ни в какой дозе. Максимум принимала 2 табл..

На счёт джемов зеро. Они на джемы по мне не особо похожи, больше на детское фруктовое пюре. Ещё заметила, что часто гонят неликвид: то загуститель забудут положить и в баночке не желе, а водичка, то такое послевкусие что надо поллитра выпить воды, чтобы затушить его. И сахарзам там не эритрит.
Состав: вода, фрукт или ягода (по вкусу), загуститель: пектин, регуляторы кислотности: кислота лимонная, цитрат кальция (источник усваиваемого кальция), консервант: сорбат калия, ароматизатор "по вкусу", подсластители: сахаринат натрия, цикламат натрия, сукралоза, красители натуральные: бета-каротин.
И да, какие мы все разные, груша-ваниль мне наоборот понравилась.
На не сладкие соусы обратите внимание, там калорийность не на 100 гр, а на порцию мизерную порцию указана. По крайней мере год назад так было.
На счёт сладких сиропов рекомендую попробовать Экссесс фри, они не содержат сукралозы, как практически вся их продукция.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Сейчас посмотрела на сайте производителя. Действительно состав джемов поменяли. Сейчас только эритрит и сукралоза
СОСТАВ джема "яблоко корица":
вода, яблоко зеленое, корица,
эритрит, пектин, пищевые волокна, цитрат
кальция (источник усваиваемого кальция),
лимонная кислота, сорбиновая кислота,
сукралоза.

Сообщение от MilkWoman

Я все шоколады у них перепробовала, мне все не понра, ужасно приторно

Милк, у вас есть шоколадный крем питерского производителя "можно нужно", он не приторный. Ты его пробовала?

[Antoine]

Фото с банки Zero, калорийность указана на 100 г.

[MilkWoman]

Мэг, не пробовала пока! Спасибо, пойду гуглить

[Mэг]

Сообщение от Antoine

Фото с банки Zero, калорийность указана на 100 г

Я писала про НЕ сладкие соусы.

[elenalla]

Привет, всем худеющим и сочувствующим! С весной всех, с настоящей весной)))
Не появлялась тут какое то время, за работами и похудением оно пролетает незаметно. У меня 70 дней работы над собой принесли хорошие результаты - минус 15кг. Половина пути, хотя она и самая быстрая, уже пройдена. Считаю К, готовлю, шустрю по-немножку, и вот результат уже заметен , что говорится, невооружённым глазом. Осталось столько же, и знаю что это столько же потребует гораздо больших усилий. Но уже несказанно легче и тело каждый день радует. Как представлю, что из этих 15 кг только небольшая часть воды и мышц, а остальное - это огромное ведро чистого жира, дурно становится. Весы с анализатором подтвердили, что я потеряла около 11 кг жира. В целом анализатор это просто игрушка, но когда прикинешь что да как - жесть. Жду вот когда кожи станет поменьше, она немного не успевает за весом, но в целом всё ОК.
Отчитываюсь.
Ем на 1600-1650 К, причём постоянно повышаю, чтобы организм чувствовал себя комфортно, спорта пока нет, хожу, шустрю, стараюсь быть подвижнее. Повышать К буду до 1700-1750К, чтобы потом это перешло в стабильную норму, вместе с возрастающей нагрузкой. В целом худею комфортно и сытно, совсем приятно стало, когда жиры повысила до нормы. Сейчас белков 1,5 грамма на кило веса, жиров 1 грамм на кило веса, углеводов мало, их ограничиваю, и получаю только из овощей и творога. Сладости и фрукты пока не ем, крупы буду вводить ближе к концу диеты, когда килограмм десять останется до намеченного. Сейчас периодически отруби и бобовые, минимально, добавляю. Много ем орехов.
Худею скачками, то 2-3 кг разом,то кило медленно сползает.
Когда замедляется похудение подтягиваются ткани, и поэтому каждый раз радуюсь, после подтягивания сразу визуально меняюсь. Ноги уже почти худые, живот улетает, медленнее всего движется спина и руки.
Приятно что тело нормально реагирует, легко подтягивается. С лицом чуть сложнее, но очень хорошо помогает дермороллер. Пользуюсь им сейчас редко, раз в 4-5 недели, а так - просто уход. Самая проблемная зона - руки, у меня вес в плечах и руках оседал, гормонально, поэтому рада что руки хорошо подтягиваются и перестают провисать после каждого периода замедления.

УФфф Отчиталась. Всем успехов и хорошеньких цифр на весах. Будем встречаться, мне ещё долго худеть )))

[MilkWoman]

elenalla, какая ты умница!!! Поздравляю!!!молодец!!!

[JUNE]

elenalla, очень рада за тебя!
Твоя система действует, и это самое главное!

[Tigritssa]

Я вас поздравляю!
мне пока о таком результате только мечтать. Но тоже берусь за себя, уже записалась в тренажерный зал и составила программу питания на 20 дней вперед.

[Antoine]

В поездке попробовала салат: рис и киноа пополам, стручок красного перца, кориандр (зерна), изюм, вяленые помидоры с заправкой (оливковое масло, сок лимона, ложка мёда). Очень вкусно, сытно от одной большой столовой ложки. Могу сфотографировать, если интересно.

[прекрасница]

Сообщение от АлёнаС

А если жрать фенотрапил для повышения работоспособности это нормально ? Ну вот у меня февраль всегда напряженный месяц по работе . Я в феврале всегда бабки кошу лопатой для этого и жру фенотрапил

Алена, А к нему привыкания нет.Мне иногда надо бы может применять в тех же целях, но боюсь эффект отката или привыкание

[Tigritssa]

Сообщение от прекрасница

Алена, А к нему привыкания нет.Мне иногда надо бы может применять в тех же целях, но боюсь эффект отката или привыкание

А оно может быть. У меня одногруппница пила несколько лет назад перед сессией. Конечно, работоспособность она повысила, но вот нервы у нее стали ни к черту. По мне, если проблемы с работоспособностью, надо пить содержащее аминокислоты, а если головка отказывается нормально думать - ноофен.

[Галка]

Kykyruza, нет, йодосодержащие не влияют на похудание . Только, если поставили диагноз гипотиреоз и назначили гормоны, тогда вес уходит очень незначительно .. не благодаря йоду, а лечению в комплексе