[римма]

@Мама Тима, от похудения? Я всегда в весе 50-57
Не очень влияет на лицо. Фотки ещё до всех опи. Просто прикрепила для знакомства)

[Океан]

Я все приемы пищи конфетой заедаю. Всегда. Как бы не объелась. Чай с конфетой на последок.

[Applegirl]

Я торможу , стараюсь, но видишь вчера сожрала коробку конфет на ночь ( ладно вру, еще одну коробку конфет мерси открыла и только с орешками съела) . Ужас, да?
. Я на маму смотрела, она тоже худая была, а потом от воды и воздуха пухнуть начала. Я не думаю, что я исключение.

[Океан]

ну что там этой Рафаэллы 150г, никто не разжиреет точно.

[Океан]

@Applegirl, не есть после 4ч элементарно. Но я так не худею, а только держу вес. Мне вечером поесть это сразу будет плюс кг. Ужин для меня зло самое большое. Даже от фисташек вечерком набрала.

[Applegirl]

@Океан, у меня мама тоже не худеет. Это у нее именно поддержка веса. Меня это пугает. Я без ужина вотбще не могу.

[Океан]

Калораж не считаю, ем сколько влезет все. Режим встаю в 5-45, ложусь около 10 вечера.

[Applegirl]

@Океан, а первый приём пищи во сколько?

Мне вот утром проще не есть, чем вечером.

[Applegirl]

@Зухра, а ты считаешь? Каким приложением пользуешься, если пользуешься?

[Океан]

@Applegirl, в 8 утра. Понятно что я голодная уже к этому времени. Вот сейчас пообедала и на этом сегодня все. Мандаринчик бы съела в 3-4ч или яблоко, грушу, но вот не купила.

[Applegirl]

@Океан, ну ты ващееее! Круть!

[Океан]

@Applegirl, я все таки поджирала несколько раз, поэтому прибавила кило в январе и осенние не скинула еще. В общем жиробас жиробасом. Но думаю операция меня похудит.

[Зухра]

@Applegirl, я ничего не считаю, и худеть мне не нужно.

Но вообще, у меня были разные режимы питания - и 4 раза в день ела, и один, и два.
И время тоже всякое - без завтрака, без ужина.
Я на интервалке с 2019 года.
От себя могу сказать, что психологически легче не завтракать, потому что вечером ужин с семьей, социальная жизнь и т.п. Утром можно просто чай или кофе (0 калорий) вместе со всеми, и ощущение причастности к нормальным людям есть.
Но вот сейчас я уже полгода 4 дня в неделю не ужинаю (и не завтракаю тоже), и тоже нормально. Главное - быть в это время занятой чем-то важнее еды и не иметь физического доступа к еде.
Я прихожу домой в 22.30-23. Ну куда в это время есть? Так спать ложусь.

[Владислава]

Сообщение от Applegirl

Еще и кости тонкие и лёгкие, я так-то не смотрюсь прям сильно худой сейчас.

Ты очень изящная, на фото в глаза бросается.
Я тоже всегда, лет до 45 была худой, но это была костлявость

Сообщение от Applegirl

но у меня гемоглобинный сахар (блин может не правильно пишу, не помню как правильно)

Гликированный гемоглобин

[Kate12]

Сообщение от Океан

ну что там этой Рафаэллы 150г, никто не разжиреет точно.

Ну да, всего-то 900 калорий

[Владислава]

Сообщение от Океан

Я все приемы пищи конфетой заедаю. Всегда. Как бы не объелась. Чай с конфетой на последок.

@Океан, ахаха, закрываешь углеводное окно)))

[Зухра]

Не имеет значения, сколько калорий. Хоть 5. Хоть 1.
Просто это уже еда. И на нее выделяется инсулин, вырабатываются ферменты в поджелудочной, желчь идет в ДПК, то есть полностью запускается процесс пищеварения.
А смысл интервального голодания в том, чтобы держать низкий инсулин. И в этом его терапевтический эффект, а именно профилактика инсулинорезистентности.
Вот вспомнила, кстати, я уже писала в какой-то теме про подкаст одного эндокринолога. Он тоже не завтракает, потому что ему в социальном плане так удобно, но еще и как врач советует утром как можно дольше держать низкий инсулин и даже здоровым людям не завтракать сразу после подъема, а ждать хотя бы час-полтора.

[Владислава]

а у меня еще раньше закончился кайф "жри чо хочешь".
В 45 прогестрон свой упал, началось эстроген доминирование и быстренько прилипло 10 кило, которые скинула только на препаратах потом

[ksencia]

@Applegirl,
И меня тоже стало тянуть на сладкое, хотя всю жизнь равнодушно к нему была, но я не люблю конфеты, я люблю торты и пирожные самый мой любимый тортик сейчас от Палыча: Малина в тропиках, не знаю ни одного человека, кому бы он не понравился, он с пониженным содержанием калорий, лёгкий и такой вкусный, смысла не вижу отказывать себе в таком маленьком удовольствие Всю жизнь ходила костями гремела, как любил раньше говорить в шутку мой муж, при росте 165, весила 48-50 кг, теперь 55 и рада. Ещё люблю торт Королевский и тоже от Палыча, раз в неделю, стабильно что-то у них покупаю. У меня очень много движухи в жизни, я рано встаю, готовлю завтрак, обед ( обычно второе, суп в выходные варю) , бегу на работу, после работы бегу за дочкой в художку, а от метро прилично получается, я столько наматываю за день, 12000-13000 запросто шагов, в обед ещё обязательно выхожу, пройтись,поэтому для себя не вижу никакой проблемы съесть что-то сладкое. Если бы дома сидела, тогда другой разговор.
По поводу экспоненты, тоже люблю и уважаю, подписана на одного известного врача, гастроэнтеролога, у нее своя клиника, она постоянно показывает, что вместо перекуса пьют Экспоненту.

[LUCA]

Всю жизнь кофе с молоком по утрам никак не мешало моему интервальному голоданию.Утром кофе с молоком ,еда в обед и на ужин.