[Mutlu]

Девочки, хочу вернуться в строй после многомесячного перерыва. Хотела посоветоваться насчет протеина из яичного белка. Спортпитание. Есть часто и много не получается, а мне надо массу. Молочные и животные проты как то уже стремно из за несовсем чистой экологии и добавок, которые туда пичкают. Ешё может какой кто посоветует? Видела веганские еще какие то проты появились. Кто то пробовал?

[Mutlu]

@Мини-монстрик,
@НастоящаяЯ,
@Diams,
@Annet,
@alicecooper,

И остльные девочки , поделитесь кто что знает плиз

[Diams]

@Mutlu, мне нравится яичный от MRM. А в целом я не парюсь на данном этапе. На массу в любом случае не один белок есть надо. С другой стороны за 2-3 приема пищи все не впихнуть. Тогда как вариант спорт пит. В любом случае вводить повышенный % белка в рацион надо постепенно. Для привыкания ЖКТ к новой диете)

[Мини-монстрик]

@Mutlu, у меня обычный whey, но сейчас и его не пью. И я тоже не парюсь как-то насчет чистоты его состава. Сахара и углей вообще по минимуму, вкус хороший - мне достаточно этого.))

[Diams]

@Mutlu, @Мини-монстрик, Боюсь в условиях нашей экологии заморачиваться столь глубоко нет толку((((

[Мини-монстрик]

@Diams, в НЗ экология хорошая, продукты и воздух/вода чистые. Но спортпит производится по всему миру, и отследить, где какой бренд производит и из какого сырья - нереально. Заморачиваться настолько - лучше не потреблять спортпит вообще.

У меня сейчас на постоянной основе BCAA, CLA, OptiWoman.

[Mutlu]

Спасибо, девочки!

[alicecooper]

@Mutlu, я ваще не пью протеин, у меня мяса в рационе много, считала как-то, получается 1.5 гр на кг веса минимум
насчет пожрать я ваще всегда готова)))

[Mutlu]

@alicecooper, везёт).

[Метелка]

@Mutlu,
Я пила и иногда заказываю веганский , Novaforme soy complete . Он идет сразу с вит комплексом, поэтому только его беру .Погуглите. Но там сахар и добавки , а вы против.
Но я пью прот и бца всегда , как доп питание если мало кушаю.Обычный прот беру сывороточный на постоянку.

[Mutlu]

Ого, тема как заглохла). Аж на 4 года)

[Selia]

@Mutlu, все перешли на фарму и перестали питаться ;)

[Яло24]

@Selia,
Не все ��

А тема интересная!

Протеин самый лучший для меня Оптимум. Клубника вкусная, шоколад не могу добить, невкусный мне.

Последнее время пью мицеллярный казеин. Моно.
Кайфовый источник белка на ночь

[совунья]

@Яло24, а покажите пожалуйста какой именно пьёте протеин и где покупаете? А почему именно мицелярный казеин, расскажите пожалуйста, он лучше ,чем изолят ?Спасибо

[Мини-монстрик]

А какое количество протеина вы себе ставите целью?

[Яло24]

@совунья,
У меня все по банкам, я в холодильнике храню.
Мне казеин нравится больше, потому что он долгий. Я пью как дописточник белка.

Протеин покупала раньше на айрхэбе, казеин последний раз на Мега Маркете.

[Яло24]

@Мини-монстрик,
Протика или в общем белка?
Я порцию пью.
А белок чтоб не ниже 1.5/кг. Лучше 2.
Мне на высоком белке и малых углях хорошо.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Яло24

А белок чтоб не ниже 1.5/кг. Лучше 2.

Протеин в целом.

Согласна с цифрами. Но правда не понимаю, как при высоком белке-низких углях рационе не набрать протеин из еды.

[Яло24]

Кроме белка/углей, есть еще жирки.
Я люблю орешки, фету залить оливкой. Сыры.
Калл давно не считаю, но примерно знаю переборы.
Ну и мне минимум 120 гр надо.
Когда и 250 бывает, а когда и казеином добираю

[ВеснаКрасна]

Сообщение от Мини-монстрик

Но правда не понимаю, как при высоком белке-низких углях рационе не набрать протеин из еды.

Я иногда ем не 3 стандартно, а 2 раза в день. И за эти 2 раза недобираю именно белка (жирное и углеводы влетают проще)). В дороге когда, во время жары не хотелось есть ничего или только салат и ягоды, просто день поздно начался (в выходной поздно встала)). Тогда 3 приём пищи вот протеин. Или меня настигнет жор в ночи)).

Или в приёмы пищи выбрано было блюдо сытное, но явно недостаточно белка именно. Например так люблю. Если такое себе не разрешать, а тупо рубать только строго по бжу, грущу).