| Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск | Правила |
|
#1301
11.06.2014, 12:07
|
||||
|
||||
Я так и делаю часто, вставляю пресс между подходами или отжимания. Прыжки на скакалке можно попробовать хотя в тренировке на ноги это сложно.
|
|
#1302
11.06.2014, 12:12
|
||||
|
||||
|
пресс - это не совсем то, я имею в виду кардио, те бурпи, прыжки над препятствием, прыжки лыжника, mountain climber, отжимания с бегом и тп
|
|
#1305
11.06.2014, 14:54
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#1306
11.06.2014, 15:40
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#1307
11.06.2014, 16:20
|
||||
|
||||
|
Ага, попробую, пока сил нет, ПМС у меня. Хотя так я не люблю эти всякие прыжки. Но в тренировке на верх тела смогу наверное.
Леся делаешь в тренировке ног или верха? |
|
#1308
11.06.2014, 17:29
|
||||
|
||||
|
Девочки,подскажите,мне плиз..
Врач говорил(из-за груди) не делать в тренажере бабочка.. А тренер говорит,что грудь нельзя в бабочке значит делать,а вот задние дельты можно. Так тренажер то все тот же..подскажите,там точно грудные мышцы не работают? Если на задние дельты делать?? Я ж зануда и перестраховщик.. |
|
#1309
11.06.2014, 18:04
|
||||
|
||||
|
lenox ,пока вы сами не попробуете вы не поймете и вам не скажут, работает там бмг или нет,от одного подхода импланты не выпрыгнут, не переживайте, но вы сможете понять комфортно вам выполнять упражнение или всё же не очень.
|
|
#1311
11.06.2014, 18:24
|
||||
|
||||
|
кошечка , у меня этот целлюлит тоже во вторую беременность появился...ничего кроме массажа не помогает. Спорт сглаживает, но не так как хотелось бы.
Я бедра чрезмерно раскачала в погоне за ягодицами, тренер мне включила час дорожки на высокой скорости в горку.... Не знаю что получится, но я ни жива ни мертва выхожу. Кстати , попробовала я тягу с приседами. Коленям труба. Исключила. |
|
#1312
11.06.2014, 18:39
|
||||
|
||||
|
lenox ,нет я чет этот тренажер как то вообще не использую,на спину только тяга верхнего блока,остальное гантелями,штангами.
|
|
#1313
11.06.2014, 18:43
|
||||
|
||||
|
Я тоже на спину вернула тягу верхнего блока.остальное у меня плечи,бицепсы.
Вот задние дельты тренер предложила в бабочке (обратные разведения) делать. |
|
#1314
11.06.2014, 18:49
|
||||
|
||||
|
lenox ,я делаю разведение рук из наклона,но гантельки у меня игрушечные,бмг не чувствую конечно,стараюсь спиной всё делать.
|
|
#1316
11.06.2014, 19:02
|
||||
|
||||
|
lenox ,что вы,у меня 2,5 на бицепс и плечи,4 на трицепс и то рельеф прорисовывется,а мне этого не особо нать.
|
|
#1317
11.06.2014, 19:15
|
||||
|
||||
|
Мы с тренером плечи начали 4 кг.на первом подходе.довели до 6..
Но 6 кг мне прям тяжеловато делать.меньше пока буду брать.. Бицепс 3 кг могу.а вот 4 тоже тяжко -тяжко... Но в этих упражнениях (жим на бицепс и жим на плечи) грудь не работает совсем вроде,поэтому веса буду увеличивать.но больше 8 кг никогда делать не буду. А на трицепс у вас что? Гантели из-за головы? |
|
#1318
11.06.2014, 19:18
|
||||
|
||||
|
lenox ,да гантели из за головы или в наклоне отведение назад.
|
|
#1320
11.06.2014, 19:21
|
||||
|
||||
|
lenox ,нет я делаю за спину,15 кг,на грудь чет не тянет её делать.
|
| Закрытая тема |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
