[Ямила]

tsep про обруч после маммо: наверное обруч в зависимости от прболемы может быть как бесполезен так и полезен, у меня после 2 беременностей живот "выпадает" снизу, а стала заниматься по 20минут в день - через пару недель заметила, что он подтянулся! Перестаешь крутить , через пару недель он начинает провисать. Щас естественно живот и с остатками отека наверное и без тренировой опять у меня что-то выехал(( 16 дней прошло, думаю крутить или рано?

Шурочка ты в теме, удастся ли потом для спины и задней дельты делать упражнения?

[tsep]

Ямила, спасибо. У меня в рекомедациях написано, что начиная с 3 недели можно давать нагрузку на ноги и пресс (беговая дорожка, легкий бег, шаг). У меня завтра две недели, наверное через недельку начну

[Yaka1]

Ямила
А у тебя какой обруч?

[Капучино]

Ямила Думаю рано пока, возможно еще отечность есть. Лучше повремени, успеется. Сам обруч дает лишь усиление притока крови, т.е. массажный эффект, решать проблемы с животиком нужно комплексно.

[Шурочка]

Ямила, только вчера думала о том, как сдулась моя спина. Буду делать спину и задние дельты. Подтягиваться вряд ли буду в ближ год, но тягу троса с небольшим весом, конечно, месяца в 4. У меня верх хорошо раскачивается на минимальных весах) я гантели больше 3 кг в руки не беру, плечи прут .даже бицепс ни разу не качала, сам качается во время других упр. У меня низ плохо растёт зараза((
Обруч вообще не понимаю...

[китикити]

Агата001,АлесяФ девули ну при первой оп я сама только в 3 месяца начала заниматься.Потому что у меня была тяжкая реаба и все так болело ужас(380 стояли думаю так в титях болело изза растяжения тканей).Это щас я скакала как лошадь уже в 2 недели))берегите себя что ничего не болело потом))
Ох благо это у меня все дома.а так бы фиг знает когда собралась тренироваться опять.лень лень)))сегодня так все болит,оххх

Девчата пожалуйста скажите какие упражнения надо делать что бы убрать этот проклятый жир под мышками?самая большая проблема.
Я дома занимаюсь,поэтому навороченных тренажеров нет((Есть штанга,гантели,брусья,турник(но я подтягиваюсь макс 3 раза)
Может кто знает действительно отличное упражнение чтобы от этого избавиться.А то у меня всю картину портят
Обруч отличная вещь.
Мне нравится вот это делать. следующий день можно почувствовать что такое боковые мыщцы

[yaria]

У меня в рекомендациях после опи указан бассейн после 1 месяца, со второго месяца - физ занятия без перегрузок и травм

Я до месяца ничего не делала из паникерских соображений (только ходьба пешком), но итак руки начали свободно двигаться только через 3 недели после опи.

В ровно месяц первый раз пошла в бассейн, плаваю брассом и на спине, дискомфорта нет.

Сегодня (38 дней после операции) ходила на аквааэробику программа Aqua Start (доктор разрешил попробовать). Ощущения: любые упражнения без инвентаря - без проблем, но часть упражнений с аквагантелями доставляли дискомфорт. Плюс аквааэробики в том, что под водой вообще почти не видно, что вы где-то халтурите и можно часть упражнений видоизменять / почти не делать и это никто не заметит и не нужно объяснять что у вас грудь, которую нужно беречь. Но если честно, то вцелом сильной нагрузки от аквааэробики не почувствовала, скинуть набранный за первый месяц после опи вес с ней не особо получиться.

[Nastya_]

китикити не знаю, к сожалению, специальное упражнение, но уверена, что жир на любом участке тела проще убрать с помощью кардио и пп.

[yaria]

китикити жир под мышками , как и в любом другом месте отдельно от всего тела убрать нельзя . только уменьшать % жира в организме в целом, а это кардио + пп. У меня самой аналогичная проблема с жиром над коленками, уходит в самую последнюю очередь.

[китикити]

Понятно девочки...я конечно очень расстроена эти жиром)))корече выводы такие надо кардио+силовые+пп.а как думаете массаж в этой области поможет?

[Selia]

китикити вас сейчас заругают за оффтоп. Здесь только о фитнесе, связанном с маммопластикой. Если жир не уходит, поможет липосакция. А вообще есть тема о фитнесе общая, вам лучше там спросить

[Шурочка]

китикити, а жир в подмышках - это валики сзади на спине над линией лифчика ? или реально - жирная подмышка?) у меня спина в области лопаток стала жирной после сисек, похоже , частично отек туда сползал от ночных лежаний на спине. Не все же ему в живот сползать) хочу убрать массажем, хотя бы рыхлость эту

[китикити]

ой да ,простите)))
неее эт у меня не отек))это реально жирная подмышка

Нутй там темы про подмышки((создала свою))
Все кто знает что то про это или у кого такая же проблема .http://plastic-surgeon.ru/forum/showthread.php?t=10814

[Amiro4ka]

Шурочка хотела спросить, ты через мес после ОП в зал пошла, спортивный топ одевала или бюстик, через голову? Я планирую в зал на след. неделе, но что то мы страшно через голову топ спортивный нятягивать, а на молнии я не нашла. Или в компре тренить? Сверху футболку.

[китикити]

Я в компре пока тренируюсь.

[Amiro4ka]

китикити видимо тоже так придется, зато надежно =)

[АлесяФ]

Amiro4ka я у дока спрашивала специально про компру и спорт. Сказал не желательно, лучше спорт топ. А компру оставить на дальние поездки самолет / поезд / машина.
Про топ как я его искала я написала в белье, сегодня постараюсь фото загрузить

[Amiro4ka]

АлесяФ жду ))

[Шурочка]

Я тренюсь в топе и сверху компру) у меня несколько топов, удобнее, конечно, которые сзади на застежке, как у Алесиф, у меня такой найке. Но и топы через голову нормально одеваются, а в чем страх руки поднять?) мне Соколов разрешил их поднимать сразу после оп, главное, не резко.

[Nastya_]

АлесяФ это ВВ тебе сказал уже через месяц? А я как раз думала купить для спорта отдельный компрессионный лифак...