[Milika]

При таком режиме помню как на первом курсе в первом семестре поправилась кг на 5-6кг. Честно говоря, я как то слабо верю в такой расклад с похудением. Поверю тока после он лайн трансляции такого эксперимента)

[Шурочка]

на первом курсе я вообще ела, как свинота, и была худющая, я до 28 лет в принципе не знала, что такое ограничивать себя в еде...а сейчас вот калории в программке считаю.

[Milika]

Milika ну много есть, это у каждого же свои понятия. Программа я худею, они например говорят что едят мало..

[кошечка]

Ну я например не писала много-мало, а написала свой рацион с указанием количеств съеденного.

[Milika]

кошечка это Шурочке был вопрос)

[Леся]

Сообщение от кошечка

Завтрак - кофе с молоком
Обед - 2-3 куска хлеба, намазанный чем-то, мягким сыром например 3%+помидор или огурец+сыр, обычно что-то типа ольтермани или другое 25% жирности.
Ужин + 2-ой ужин - салат свежий, стейк лосося большой (180-200 гр) или целая кефаль или в салат банку тунца и 2 яйца, большая тарелка тушеных овощей, несколько бокалов вина, пачка какой-нибудь каки (100 гр) типа чипсов, пачка 400 гр печенья с шоколадом. Ага, целая. Или грам 300 других печений или торт или банка сгущенки + несколько конфеток.
Все это растягивается часа на 3.

Кош, но это ж не много получается. Ну да, у тебя получается ужин самая калорийная еда, ну и ладно. Ты поди и спать ложишься не в 9 вечера. Но в сумме то не много. Я больше наедаю своим сыром
Я в выходные или в отпуске всегда ем на ужин мясо-рыбу + гарнир (рис, макароны и тд) и еще и десерт обязательно . Это не на диете , естественно.
Ну реально, прикинь, твои 400 г печенья потянут по калориям как мои 200 г сыра. Только у тебя с утра по ужин ничего особо нет, а у меня 4 еды! Я ж в 6 утра встаю.

Сообщение от Шурочка

я очень хорошо худею на режиме кошечки6 не есть весь день и сытный, вкусный ужин. Утром встаю сытая и есть не хочется до обеда, в обед могу перкусить творогом 100 гр и до вечера не есть. зато на ужин сожрать ВСЁ ! но тренер очень ругал, мол мышцы горят, такой перерыв в еде нельзя ...

так почти Лингейз получается.

[кошечка]

Я не знаю что у тебя за сыр, у меня печенье например 450 ккал на 100 гр*4 = 1800 ккал. Только печенья Тортики, короче сладкого я только наедаю примерно на 1800 ккал. Я маньяк.
Ну остального да, не очень много, но 3200-3500 ккал на мой вес это не мало, согласись.
Да, спать иду поздно относительно, в час-два ночи. Но я и жру до того как иду спать без перерыва, пока не лопаюсь и тогда иду спать Вот как начинаю в 9,30 ужин примерно, так до часу ночи он и продолжается.

[Леся]

Ну, Кош, честно скажу, я тебя очень люблю и уважаю, но НЕ ВЕРЮ!!!!! 3500 ккал при твоем росте и ты худеешь на этом. Ты ведьма!

[JUNE]

кошечка,
офигеть.
У тебя типичное питание анорексика или булимички. Только первые потом многочасовыми тренировками поглощенное сжигают, а вторые в унитаз все выблевывают.
Причем, чем больше в себя засунул, чем легче идет процесс вырывания.
Насколько я понимаю, ты не относишься ни к первой, ни ко второй категории (или?)))

Если ты от этого не поправляешься, и вообще вес стабильный, то у тебя явно какое-то заболевание пищеварительной системы. Неусвоение определенных продуктов.
Хотя тут многие такому заболеванию позавидуют. Можно поглощать вредняшки-вкусняшки килограммами совершенно безнаказанно. Мда...

[Шурочка]

June, я булемик , но не знала, что такое питание типичное для людей с нервным пищ.расстройством) но я не блюю никогда, я ,так называемые, булемик-эстет : мысль вызвать рвоту возникает, но отвратительность процесса блевы пересиливает желание опорожнить желудок.

[кошечка]

Сообщение от Леся

Ну, Кош, честно скажу, я тебя очень люблю и уважаю, но НЕ ВЕРЮ!!!!! 3500 ккал при твоем росте и ты худеешь на этом. Ты ведьма!

Не, я не говорила что я на этом худею. Я на этом как раз не худею (а хотелось бы) , а мне надо 1,5-2 кг скинуть. На этом питании я поддерживаю вес.

JUNE ни к той и ни к другой. Вот говорю же, боюсь это писать, каждый раз меня подозревают во всяком. Я тренируюсь, да, но без фанатизма. У меня 3 силовых в неделю по Лесиной проге. Кардио после силовой я не делаю. Тренировка занимает около часа. И 2 кардио в неделю, либо это 50 мин спининг, либо час на беговой дорожке(интервальная тренировка или ходьба в гору) либо кикбокс. Каждая тренировка у меня не больше часа. итого 5 раз в неделю получается.
Я здорова, нет заболеваний, проверяли меня.
Еще раз скажу, если я начну в таком же калораже или меньше есть белки - я наберу и довольно много. Я рассказывала как с БМ сидели на кремлевке. Он за месяц сбросил 10 кг (с начального веса 85), я набрала 4 кг.

То что у меня расстройство питания, я понимаю. Но это не булемия и не анорексия. Просто жрать люблю и чувство насыщения у меня приходит поздно (это я так думаю). То есть я могу есть и есть и есть. Но например утром и днем у меня аппетита нет совсем. Если много работы - могу забыть поесть в обед, вспомню часов в 6 вечера и что-то съем.

[Леся]

Кошечка, может у тебя нехватка или недостаточная активность амилаз (ферментов расщепляющих углеводы)? - Т.е. ты их ешь, а они не усваиваются. Ну или не обязательно амилаз. Любой фермент в цепочке усваивания углеводов (транспортеры клеточные, и тд) работает со сниженной эффективностью и ты получаешь именно это - ешь углеводы тоннами и не толстеешь.

[Катерина]

А чем это плохо? У меня такая же фигня. Муж говорит, я как мужик ем (количество за раз и количество раз в день). Ну, набрала 1-2 кг за пару лет, но при моем весе это не принципиально.

[Леся]

так не плохо, хорошо наоборот! Но я себе слабо представляю как наесть 3500 ккал. Я бы физически не смогла. Это при том что я много ем, и порции у меня не маленькие, не меньше чем у мужа.

[Катерина]

Да у меня рот не закрывается И муж - шеф-повар...

[Алия]

Катерина, ты оч активно двигаешься. И много сжигаешь в течении дня. Поэтому можешь хоть по 4 тыщи калорий съедать. Сильно не поправишься.

[Selia]

Леся Мне кажется, что с сыром типа Compte это очень легко. Плюс арахисовым маслом полирнуть

[edel]

Леся, физически очень легко и вкусно! синнабон всего 3 булки и 3300ккал...[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ].

[Мини-монстрик]

Наверное, очень вкусная булочка.

[Леся]

Такая булка в горло не полезет. Буээээ. Вот хоть тут повезло. Я могу есть только очень хорошего качества сладости. От всех остальных меня тошнит от одного вида. И, кстати, классическая такая французская булочка с корицей называется Цинамон (Cinnamon).

Видимо от этого сперли название Синабон. Так вот не знаю, что за г.... пихают в этой сети фаст фуда, но классический Цинамон я умею готовить сама. У нас она продается везде. В любой булочной его пекут. Есть 4 самые распространенные французские сладкие булочки. Их учат готовить на любых кулинарных курсах. Так вот, это не самая диетическая булка, естественно, но она потянет на 300 ккал, как и всякая подобная булка (пан а розан, пан а шокола, шоссон де пом), а не на какие 1000 ккал.

Вот они, наши булки . Каждая не такая и калорийная.