[nikita]

Нет, ну решить психологические проблемы, а я думаю что у вас они, спорт не поможет, естественно. У меня тоже случались панические атаки, но привязать к каким-либо ситуациям я не могла. У меня это было связано напрямую со здоровьем, одно могу сказать, что с этими проблемами, вернее с их стоками, tasadikу придется разбираться один на один. Врачи могут предлагать стандартные схемы облегчения таких ситуаций, но не искоренение их, никто кроме ее самой ей не поможет

[tasadik]

Это точно.

[Кимберли]

Начинаю думать, что термин "Вегето сосудистая дистония" неправомочен и выявляет лишь "недостаточную обследовательность"

[tasadik]

О, это мысли начала пути ВСД-ков

[Kasia]

Кто-нибудь покупал душ Алексеева? Хочу купить и попробовать. В отзывах написано, что очень хорош против ВСД.

[Lenma]

У меня был, прикольная штука Но, как любым тренажёром, балуешься от недели до месяца и забрасываешь. Массирует здорово, конечно.

Но, вообще, и, прочитав Курпатова, в частности, окончательно поняла, что избавляться от ВСД, это только лишь избавляться от симптомов, а разбираться надо с проблемами и страхами внутри себя. Лично я этим и занимаюсь. Если душ-массаж-иголки-прогулки помогают отвлечься, то это только лишний плюс к этой борьбе.

[Kasia]

Я как-то пробыла 1 неделю в санатории и, вдруг, после этого у меня на целый месяц появилось столько энергии как никогда не было. И жить мне было легко-легко и быстрая на подъем была. Прямо мечта
Пыталась я анализировать отчего это произошло. Всех процедур меня лишили т.к. обнаружили аритмию, перестраховались. Остался только бассейн, туда ходила на час каждый день. Подумала, может от него? Но, вряд ли. На отдыхе я и больше купалась, а такого результата и близко не было. И вспомнила, что в бассейне была установка со струями, я больше половины времени в них проводила. Вот и подумала, может от них? Поэтому хочу попробовать этот душик.

У меня когда очень редко бывает такое продуктивное состояние, то у меня и страхи пропадают и комплексы куда-то деваются. Так, что, думаю, можно начать и с физической формы. Как говорится, в здоровом теле - здоровый дух В общем, откуда получается, оттуда и делать.

[nikita]

Кася, я уже гоаорила, что надо нагружать организм. У меня было такое состояние как у вас, помню когда начинала тренировки выдыхалась на беговой дорожке на 3 минуте, и сердечко аритмировало, а потом лучше и лучше, на отдыхе вы просто купались, может в бассейне в санатории вы нарезали километры, т.е. были тренировки?

[Kasia]

Никита, да не особо, половину времени в струях торчала. Но и на отдыхе обычно плаваю. Медленно, как и в бассейне, я ж никуда не тороплюсь. И в бассейне то же
С другой стороны, когда я регулярно бегала, то такого сильного и резкого улучшения то же не было.
Вот и думаю, что это массаж струями, может, подействовал. Мне кажется, что мои основные проблемы - быстрая утомляемость и отсутствие энергии идут от постоянного хронического напряжения мышц. Я его обычно даже не замечаю, это для меня привычно. И у меня еще проблемы в шейном отделе позвоночника. Думаю, такой массаж снял на время напряжение и мне поэтому так получшело.

[nikita]

Ой, я совсем забыла то про спину, кстати никто из жалующихся и не писал о проблемах в спине, если там (в спине) они есть , то на 99 процентов причина проявления ВСД оттуда, меня растягивали " на дыбе", массаж общий, иглоукалвание. От защемлений в позвоночнике может быть имитация болей разных органов, головокружение, конечно, нужно иметь натренированный мышечный корсет для спины, а для этого нужно заниматься спооортом:d

[Kasia]

Ну вот, опять спортом:dur:
А меня еще в 6 лет отлучили от спорта, выгнали после очередного медосмотра из школы по художественной гимнастики из-за шумов в сердце. Приняли по очень большому конкурсу, из подготовительной группы взяли всего 2 девочек. До сих пор жаль, была бы я царь-девицей:d

[nikita]

Касечка, ну да, я все о том же, у меня у самой пролапс митрального клапана, правда пока без регургитации, понятно. что это вроде норма. Но пока я не начала нагружать организм ВСД не проходила, да и еще я добавила каждую неделю баню

[tasadik]

Как это никто не говорил?! У меня все неприятности от спины, шейный отдел сильнее всего страдает. Головокружения и полуобморочные состояния от шеи, а уже потом развился страх их внезапности.
Читаю Курпатова и тренирую тело

[Kasia]

Я, кстати, с этими полуобмораками справилась давно. Прошли после курса обливания холодной водой.:d А вот астения всякая - с ней я и борюсь.
А на аритмию внимания не обращая, привыкла, хотя это приобретение последнего времени и после обследования мне кардиолог сказал, что по его собственно профилю у меня ничего и нет, кроме пролапса. У меня даже степень переносимости физической нагрузки высокая. Хотя когда я обследовалась, именно в ту неделю просто впадала в сон.:dur:

[tasadik]

Мне от "падучести" помог мануальщик ТТТ, падучесть ушла, а страх остался Работаю над этим
Два дня назад (совершенно случайно) в одной комнате мне пришлось пообщаться с тремя дамами. У всех ВСД , но самое смешное что у каждой есть и свои страхи, одна боится инсульта, другая инфаркта, а третья почему-то менингита Спрашиваю почему именно менингит, объяснить не может. Со стороны звучит как полный бред, так смешно стало, а ведь и у меня есть свои тараканы Иногда взглянуть на проблему со стороны бывает очень полезно:d

[tasadik]

Девочки, а кто-нибудь из вас ВСДешников прыгал в прорубь? Семья собралась в очередной раз сделать заплыв и меня подговаривают, а я что-то побаиваюсь как сосуды отреагируют. Поделитесь опытом.
Кстати про ВСД, велотренажер действительно очень хорошо тренирует сосуды и сердце, легче стала переносить учащенное сердцебиение при нагрузке. Меньше стала пугаться. Но сил справиться с агорафобией самостоятельно увы не хватает, поэтому 1-го числа иду на первый прием к психотерапевту. Что мне это даст, не знаю.

[ushlaya]

tasadik, отрепетируйте яркий образ. Например сочный спелый грейпфрут. Представляйте его аромат, вкус, сок текущий по рукам во время чистки, хруст корочки. Как только почувствуете наступление агорафобии, вспоминайте этот грейпфрут во всех деталях. Помогает.

[tasadik]

Спасибо Это я еще не пробовала. А вы с ней сталкивались или просто из литературы?

[Lenma]

Я бы ещё узнала, сколько стоят он-лайн консультации курпатовской клиники. Мне понравилось, что они декларируют своей целью избавление от проблемы за 10-15 сеансов. А то так к психотерапевту можно и 5 лет ходить. Я сос воим разговаривала много, а практических рекомендаций по поведению при ПА так и не услышала. А курпатовцы дают практические рекомендации. Я одним только сосредоточением на дыхании (концентрируйся на долгом выдохе) сильно уменьшила выраженность вегетативных проявлений и страха.

[tasadik]

Ленма Про дыхание я у Курпатова вычитала, действительно сильно помогает расслабиться. Применяю Борюсь с чертиком всеми способами, но пока этот гад меня побеждает. Не верю совсем в помощь психотерапевта, раз все твердят что только преодолением эта зараза изгоняется, значит помощь тока от самой себя надо ждать. Да домашние ТТТ помогают, маленькие задания дают и доча очень хорошо мозги правит при наступлении ПА- вспоминая приемы психокоррекции на курсе А то что от этого не умирают и тахикардия не страшна и все такое я умом очень хорошо понимаю. В момент ПА дышу как надо и усилием воли держу голову "пустой"
Узнаете про он лайн-щепните плс