[Секси]

Грудь не качаю, но к примеру становую все такое уже делаю. Единственное когда руки/плечи сверху палка которая, когда вниз тяну импланты напрягаются, может убрать и это упражнение...?

[Валером]

У меня вот даже в быту при некоторых действиях напрягается БГМ : тяну тяжёлую дверь, нажимаю на что-то и прочее. При этом импланты двигаются чуть. Это опасно? Этого можно избегать и как? Я ещё и перед опи по незнанию месяц тренировала верх, типа потом же нельзя будет (

[Nataxer]

Девочки,когда можно будет начать качать спину?

[Olgusja]

Nataxer, мне док разрешил с 3 месяцев, но я начала с 6.

[Nataxer]

Olgusja, Я пробовала отжиматься и планку, полет нормальный. Спину начну делать понемногу с тяги в наклоне и т.д.

[Olgusja]

Nataxer, я с тренером занимаюсь, он сказал мышцы груди задействать не будем. А вот тягу в вертикальном блоке( кажется так называется) почувствовала мышцу, было очень неприятно, сейчас вроде норм, в остальных упражнениях не чувствовала.

[Nataxer]

Olgusja, Вот и я боюсь вертикальные и тд.тяги. А вот тяги гантелей норм. Чувствую именно спину.

[Секси]

Nataxer , я вот в четыре месяца пошла на трени, с четырёх и спину качаю, мне комфортно)) Ой я будто на 4 месяце беремегости🤣

Я вобщем если где то прям начинаю чувствовать имплант беру вес смешной, не переусердствую вобщем

[Nataxer]

Секси, Я тоже тут взвесилась и поняла,что плюс 2 кг помимо имплантов. Но они ушли куда надо, появилась попа, плюс трени на низ дают результат больше.

[kristy_kris]

Прошло 2 недели без занятий спортом, и я уже чувствую себя холодцом
с 22 дня хочу пойти в зал, ходить на дорожке...но смущает компра, носить ее до месяца, вроде читала, что девочки начинали заниматься на третьей неделе, только как....переодевались, или прям в ней и вообще, с какого дня можно нормально одеваться? Так чтоб через верх что-то одеть, руки выпрямлять вверх

[most.plastic]

kristy_kris, вот сколько док тебе сказал в ней ходить - столько и ходи. В зал тоже. Руки вверх нельзя недели 2-3 поднимать, так чаще всего советуют врачи. Потом постепенно не резко можешь. Вообще лучше резких движений не делать руками.

[Alena126]

Kristy_kris, мне док сказал месяц а лучше больше не поднимать руки, компра 2 месяца, у всех индивидуально, Вам док не говорил что ли ничего?

[Валером]

kristy_kris, мне док разрешил после 2 недель поднимать руки, как мне комфортно. С месяца зал и бег разрешил, кроме определённых упражнений. В итоге бег в компре - отлично, в зале вчера тоже в компре была, под футболкой её не видно, ленту отрезала - тоже все ок,но жарко в ней, хочу набег на спорт магазины устроить, поискать что-то.

[kristy_kris]

Alena126, я наверно немного не так написала) док разрешил через пару дней снять ленту, а в компре ходить ровно месяц, потом на осмотр. Про спорт не додумалась спросить


В спорт зал хотела уже пойти, хотя бы ходить на дорожке, знаю многие начинают рано, вот и думала как они мучаются в этой неудобной компре хотела гулять по улице, но у нас внезапно снег вывалил, не до прогулок..(
Понимаю, что лучше не торопиться, но! У меня свадьба через 2 месяца а я сплошной отёкший шарик....не даёт покоя мысль, что нужно что-то начинать делать...

[Nataxer]

kristy_kris, не успеешь оглянуться и все забудется. К свадьбе будешь огурцом

[Irinka123]

Девочки, привет! 8.04 будет 2 месяца после опи. Пошла в зал. Можно ли делать горизонтальную тягу? И вообще, что сейчас можно делать на спину?
Или пока только низ тренить?

[Е-Елена]

Irinka123, нужно придерживаться рекомендаций вашего доктора. Мой мне в 2 месяца разрешил тренить все что угодно, и любой вес.

[CuteGirl]

Девушки, всем здравствуйте! У меня прошло 3 недели после мамопластики. Доктор сказал что по тихонько можно спорт начинать. Я велоспортсменка и плаванием немного занимаюсь. Конечно понимаю что на велотренажер нереально пока садиться как и плавание. Что посоветуете? Что можно потихоньку начать делать? А то прибавка в талии 8 см вообще не радует. Надо лимфу разогнать. Посоветуйте пожалуйста.

[Nataxer]

Я в три недели ходила быстро на дорожке и понемногу тренила ноги.

[Эмилия!]

Nataxer, девочки, с чего начинали низ тренировать? Я думаю со свободными весами не вариант? Смит? Жим платформы?
У меня опи 10.04, а меня больше беспокоит когда можно в зал вернуться, боюсь отката(((