[alicecooper]

спасибо, девочки, за ваши параметры!
у меня ща примерно так:
рост 170
вес - пока не знаю, ребенок весы сломал :d
грудь - 96 см
талия- 69 см (это ужас)
бедра - 92 см
объем одного бедра - 54 см
икра - 35 см!

Хочу с талии жиры убрать (они в основном там обосновались после родов). Грудь готова "худеть" до 92 см, меньше не хочу :d

Lexa

Да я работаю, стараюсь
всю жизнь работаю, т.к. склонна к полноте. До беременности и родов все меня устраивало, а после - не устраивает, но и уходить не хочет, очень сложно все стало как-то....Еще наверное возраст сказывается, мне 36 лет, хотя больше 28 не дают :d

Lanita

а ты думаешь реально икры уменьшить? мне кажется, что это невозможно, там же мышцы сплошные

[Lanita]

alicecooper, У меня там не мышцы сплошные-у меня мышцы обросли жиром там....

Вот такой купальник ко мне сегодня приехал.

[alicecooper]

ооо, зачотный купальник! ну а на таком теле - тем более :d

[blond_ambition]

alicecooper, девочки, спасибо. Благодаря вашей оценке, помощи и поддержки у меня появилось еще больше мотивации.
Буду работать. Делиться с вами. Вместе все интереснее и проще

milena.riga, мне очень нравится твоя фигура, честно.

Lanita, бесспорно звезда и большая умничка. Ты для меня пример!

Дома померяюсь, напишу свои параметры. Т.к. знаю не все

[Леся]

Сообщение от Lexa

вопрос по поводу питания и тренировок, как думаете или пробовали если после тренировки не есть, будет ли этого больший эффект?

я сейчас как раз хочу неделю попробовать вечером стакан кефира 1% и без еды. вчера ооочень кушать хотелось.

будет очень очень плохо. Треноровка пройдет за зря. Мышцы потеряешь, жир точно не скинешь. А то и заработаешь. Гастрит как пить дать заработаешь

[mary_z]

Лесь, а почему жир заработаешь??

[Lanita]

Потому что сработает инстинкт самосохранения. Так как будет голод, мозг запомнит это, и в следующий раз будет откладывать всё про запас, как раз на такие голодные времена. Чем и плохи диеты и голодовки, потом всё вернётся, либо всю жизнь сидеть на диете придётся, чтобы не из чего было уходить в жир на запас. Ну а это стресс, усталость депрессия. Я именно по этой причине не сторонница диет и голодовок.

Девочки, вот таких ножек я хочу. По строению у меня такие же, тока жир надо гнать....Ох, какие они красивие
Вложение 54754

[blond_ambition]

В общем, померялась я.
Рост - 175
Вес - 55
Объем груди - 92
Объем талии - 64
Объем бедер - 91
Объем одного бедра - 49
Объем икр - 34
Объем бицепса - 23

Запечатлеваем
Теперь перемеряю через пару месяцев.

[milena.riga]

Lanita, не удается идеальные ножки посмотреть...

[Lanita]

blond-ambition, Ну всё, теперь замеры у нас у всех на виду, главное-не оплошать!
А как самая коротышка с такими цифрами:mad0:, как вы длинноногие....

vot nozhki

[Lanita]

Ну а Джениффер Николь Ли вообще мотивация для меня. Мама 2 деток, 35 лет, такая красотка. А была такая тушка. Как тут мотивации не проснуться:d. Надо бы её книгу заказать. Всё руки не доходят.

[blond_ambition]

Lanita, это точно!

А у этой Джениффер Николь ли наверное от природы и так талия узкая. Мне кажется, как бы я ни качалась, но такой талии у меня не будет.

[Lanita]

Ну у неё от природы, конечно, отличные данные, но вот она какая была после родов. Даже у меня столько сальца не было. Так что я верю в победу!


Ну а сейчас вообще супер всё.



Она в одном интервью сказала, что испугалась своего вида, и поняла, что хочет быть ещё привлекательной, сексуальной, с красивым телом, а не оставаться толстой мамой 2 детеЙ. Уважаю, не важно какие у неё мотивы, коммерческие или другие, но такие достижения меня мотивируют

[blond_ambition]

Да, красавица!
Нет слов.
Тоже так хочу

[Lexa]

Сообщение от Леся

будет очень очень плохо. Треноровка пройдет за зря. Мышцы потеряешь, жир точно не скинешь. А то и заработаешь. Гастрит как пить дать заработаешь

если честно, то я уже всю голову себе сломала когда есть )

у меня получается , что я ем 5-6 раз в день, последняя еда приходиться на 17 вечера. потом я иду в спорт зал. и хожу туда 5 дней в неделю. 3 раза в спорт зал. 2 раза танцы + кардио. суббота воск выходные)
и вот из зала я возвращаюсь в 9 -10 домой, а в 10-11 спать ложусь.
у меня получается, что я ем фактически на ночь, за 1 час до сна, уснуть вообще тяжко, даже если был салат. и сразу вопрос насколько полезно есть за 1 час до сна? есть ощущение , что это еще хуже чем вообще не есть.

[LUCA]

Нормально за 1 час.

[Lanita]

Блондик, вот ещё видео посмотри с ней.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Леха, у меня в 17 часов только 4 приёма, как можно все 6 приёмов закончить так рано?
Достаточно съесть нежирный творог перед сном. Сразу после тренировки мандарин, закрыть углеводное окно(организм быстрее восстановится) А творог будет белком для восстановления мышц. Меняй время приёма еды. Я ем в 21-30, в 22 последний раз-творог.

[blond_ambition]

Lanita, она крутая! Такими людьми я восхищаюсь.

Ну ведь, согласись, ты тоже показала впечатляющий результат.

[mary_z]

Но вот плечи мне не нра.. как избежать такого массивного верха?

У меня пока пост, можно орехами заменять мясо/рыбу?

[Lanita]

Ну, Блондик, я же тоже впечатлилась, и стала заниматься. Поняла, что я не одна на свете, что если другие могут быть красотками(даже побывав беременными и толстушками), то и я буду!:dur: И я почти достигла цели8))Всего пару кг. жира убрать и рельефа добавить)
Может и я кого нибудь впечатлю потом

mary-z, орехи очень жирные, заменяйте на креветки, нежирный сыр, тофу, творог. Креветки ведь можно во время поста! А в них много белка.