[Rikki]

annasui, начните без веса,
я делала уже и на локтях и на прямых руках, на груди не ощутила нагрузку. Но ведь все по ощущениям делаем, если не комфортно, то и не стоит делать

[Teriona]

Тягу верхнего блока к груди, отведение рук назад без веса и тягу к лопаткам кто на каком сроке начал делать?

[Yaka1]

Teriona
Я месяца в 4 начала
Нормально вроде

[Teriona]

Yaka1, хм, у меня через 4 дня 3 месяца, сегодня вот тренер делать заставил, типа в них БГМ не задействованы, но что-то мне не верится. Прям чувствую напряжение в груди, сильное причем. Особенно от верхней тяги. Пожалуй пока не стану делать

[Floren]

у меня мышцы груди напрягаются даже когда овощи режу походу в зал через год пойду

[PolinaMMM]

Floren, , у меня тоже. Мне док сказал не трогать верх 3-4 мес. Но смотри, SF, в Америке оперировалась, у нее +- месяц, док сказал во все тяжкие можно)))))

[Yaka1]

Teriona
Ориентируйся только на свои ощущения!
У нас в зале одновременно со мной грудь сделала девочка - тренер
И вот мой тренер периодически питает меня что то делать под предлогом что ТА уже такое делает и все ок
Я пробую, если грудь хоть чуть чуть напрягается, сразу прекращаю! И пофиг мне кто там что делает! Мне моя грудь дороже!

[Floren]

а вот интересно если не фитнес а простые бытовые моменты типа полы помыть ? или дверь где то тяжелее чем обычно и приходиться напрячь сильно грудь, что происходит от такого с сисями? прям очень критично интересно ? из за чего вообще эти ограничения физические? опасность контрактуры так сильнее или что? просвятите меня а то я не знаю((

[july.V]

Floren, я так понимаю что при напряжении бгм сжимает имплант, а это не очень хорошо в плане контрактуры переворотов, а на ранних сроках вообще еще все не зажившее. В быту конечно тоже это происходит , но не в таких обьемах как если жать штангу к примеру от груди)) я тоже тут в свое время спрашивала как то странно получается, то есть в зале нельзя, а ребенка мне почти 15 кг можно в автокресло сажать,разница видимо в обьемах и регулярности нагрузки

[annasui]

Девочки, упражнение отведение согнутой руки обратно с гантелью - изолированное или все-таки грудная мышца задействована будет?????

[АлесяФ]

annasui, если ты про разгибание согнутой руки назад, ну когда в наклоне стоишь, рука согнута, локоть поднят и разгибаешь назад руку, то оно изолированное на трицепс, грудные там не работают.
Вообще на самом деле грудные очень мало где работают. В основном это разные жимы и разводки лежа и отжимания. Я это ничего пока не делаю. Отжимания пробовала - неприятно.
через полгода может еще попробую, но они меня не особо интересуют. А все остальное я уже делаю без проблем. Начала в месяц

[Svobodavybora]

Девушки, а ни у кого проблем с плаваньем нет? Я в три месяца в море и в бассейне попробовала и обломалась Стою вертикально - как угодно руки развожу, не проблема вообще, а вот стоит на воду лечь и попытаться дилетантстким брассом поплыть - ощущение, что у меня сиськи отвалятся. При этом боли нет, просто мышца ведет себя очень странно и непривычно, и я тут же останавливаюсь из-за ощущения, что отвалится нафиг все...

[sahara_]

Svobodavybora, не пробовала, но теперь самой интересно стало
Меня через месяц уже док гнал в бассейн и говорил, что и как фитнес хорошо, и для новых сисек хорошо-мышца грудная будет эластичнее и быстрее отпустит)

[Svobodavybora]

sahara_, как попробуешь, отпишись, пожалуйста, о впечатлениях.

[Rikki]

Кто на каком сроке начал отжиматься? Пробывала, пока совсем не комфортно(

[annasui]

Девочки кто пошел первый раз в зал после маммо, у вас на сл день не было никаких неприятных ощущений, чтоб пекло?

[Rikki]

У меня не было

[эли]

У меня после оп 3 мес . Тренюсь с полтора мес, только низ. Вот хочу начать и верх прорабатывать. Есть у меня скрин такой, сохранила когда-то на будущее так сказать. Может кому пригодится.

[Ленуляя]

эли, какой-то, видимо, большой специалист по пластической хирургии писал памятку - иНплант Мне док в 1 месяц снял все ограничения, но я сама побаиваюсь. Делаю все, кроме упражнений конкретно на БГМ. И приседы, и наклоны, и тд. В планку попробовала как-то встать - неприятно.. Жимы и отжимания не делаю - неприятно. Хотя тренер уже мечтает меня нагрузить по полной

На руки и спину делаю всё с 1 мес, неприятных ощущений в груди нет.

[Алуся]

Svobodavybora Сегодня попробовала поплыть в речке, жутко холодной, и не смогла( мешают, как будто сжимаются. Очень неприятно. Мне на одной консе говорили что контрастные изменения температуры навсегда исключить. Я думаю может отчасти это еще повлияло на ощущения...