| Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск | Правила |
|
#141
14.09.2011, 23:23
|
||||
|
||||
помогло..поза похожа на сету бандха сарвангасану ,но под крестец ставится кирпич на высокую грань..опора-верхушки плечей,кирпич,и ноги выпрямляешь..на выходе кирпич ставится на широкую грань,затем убирается,а туловище нужно опускать постепенно-средн часть спины,поясницу,ягодицы-ну так я поспешила,и просто легла на спину..ушла утром с легким дискомфортом,а вечером боли были сравнимые с почечными коликами.
|
|
#144
16.09.2011, 12:40
|
||||
|
||||
|
ну так ведь по прошествии 2х лет ощущаешь себя "знатным йогом"))
вот и доигралась..Теперь как делаем эту позу,инструктор,кося на меня ,громко напоминает,что делать надо,как он говорит,чтоб не вышло как с некоторыми)))я нанего не обижаюсь.он действительно хороший инструктор 
|
|
#150
10.12.2011, 00:58
|
||||
|
||||
|
сконцентрируйся на чем то и смотри вдаль, но не поднимай и не опускай голову. И старайся отключить боковое зрение. Может это поможет?
С закрытыми сложнее.
|
|
#155
18.12.2011, 23:26
|
||||
|
||||
|
Постарайтесь "зацепиться взглядом" за одну точку и смотреть в неё, мне помогает. И отключить все посторонние мысли
 Нам говорили, что позы на равновесие не получаются, когда человек мысленно где-то в другом месте
|
|
#156
19.12.2011, 17:57
|
||||
|
||||
|
Люба, для равновесия важна концентрация, но мне кажется, что глаза лучше открыть, и все-таки еще может физически для них не готова. Не переживай, все у тебя получится.
Какая именно поза? Какие уже изменения заметила за эти пять месяцев? Я сразу же заметила, что у меня стопа шире стала, дотянула плюсну. 
|
|
#160
23.12.2011, 18:29
|
||||
|
||||
|
Пяткой в стену пробовала упираться? Я еще до сих пор с кирпичиком делаю. Ничего страшно, перестанет качать. Кайфовая асана, в ней концентрируешься и мозг прочищается хорошо.......
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
