[GoldenFish]

На лимонной диете здесь кто нибудь стройнел?
Помогает ли вода с лимоном выпитая утром на тощак ускорить метаболизм?
И стоит ли заедать плотный ужин лимоном как мне советует мой фитнес тренер.
Кто нибудь здесь проверял мифические жиросжигающие свойства лимона?
Только плиз не пишите что дескать кислый лимон нельзя при гастрите и повышенной кислотности желудка.
Я у здоровых людей спрашиваю, у тех которых желудок здоров.

[elenlist]

GoldenFish,я пробовала такой фокус с грейпфрутом. Два года потом гастрит вылечить не могла, хотя до этого не имела. Вот теперь вы с лимоном попробуйте.

[elena1983]

Девочки, трындец какой-то, никак не могу себя заставить просидеть на диете больше недели (((
Результатов нет, одни страдания!!! Моя главная проблема - зависимость от сладкого и булок/хлеба. как начну есть, не могу остановиться.
Может есть какая-то литература внушающая? )))))

[elenlist]

elena1983, попробуйте считать еду в программе myfitnesspal. Я как стала в ней подсчитывать съеденные калории и баланс белков/жиров/углеводов - поняла, что я реально углеводов недобираю. Стала есть по норме, проблемы с тягой к какой-либо пище прошли. Причем для похудения не так важно из какого источника будут взяты углеводы - хлеба с вареньем или гречки. Главное, чтобы баланс сходился и перебора в суточной калорийности не было. И, главное, не ставить цель похудеть быстро - будет стресс и будет срывы. Если поставить цель - 200 гр в неделю - похудение будет абсолютно безболезненным.

[luddy]

тоже стала считать в myfitnesspal. оказалось, что недоедаю углеводов.
еще у меня такая закономерность в день тренировок недобираю калорий, в другие дни - норм или перебор 100-200. (моя цель: набор массы. хотелось бы без жира, но куда ж без него)

[elenlist]

luddy, я тоже в день тренировок недобираю, зато на следующий "добираю".

[Karinulechka]

А я наоборот почти всегда перебираю углей, а белков недобираю (((я фруктов много ем.

[lapulya]

Я тоже оказывается углей не добираю, а вот жир в переборе, никогда бы не подумала.

[Leotana]

elena1983,
попробуйте проанализировать свой калораж на булках (предположим 2500-3000 ккал) и тот, который вы получаете, находясь на диете.
Так вот , урезайте медленно. Старайтесь заменить углеводную составляющую на вкусный цельнозерновой хлеб, не исключайте полностью крупы. Старайтесь, чтоб каждый приём пищи насыщал (т.е. не обязательно есть по 5-6 раз в день, но не наедаясь). Три раза, но насытиться. Каждый приём должен включать белки жиры и углеводы.
В достаточной мере. Для этого меню составляйте заранее.
Меньший дефицит увеличит время похудения, но предотвратит от срывов и булок. Поэтому медленней пойдёте к цели, но увЕренней. Это, если нет сил держаться долго на должном/расчётном дефиците.

[OlgaMont]

elena1983 на сайте борменталя есть внушалки. Как платные, так и бесплатные. Мне помогают

[кошечка]

elena1983 все у вас в голове. Вы же не какая-то слабая амёба, неспособная убрать изо рта вредные, для вашей цели предметы. Ваше тело - это ваша ценность и всякий мусор вы туда кидать не будете, если захотите. Замените сладкое на десерты по дюкану, если без них совсем никак. Самое сложное - первые 3 недели, поставьте себе первую цель продержаться 3 недели. Через 3 недели вы увидите результат и получите стимул продолжать. И к лету сможете носить любую одежду какую захотите. Сколько вам нужно сбросить? Подключили вы спорт?

[Владислава]

elena1983, если без сладкого вообще никак (мой случай), может попробовать есть это только в первой половине дня (до 12-14 часов)?

[LUCA]

Elena1983,у меня тоже плюшки обычно все дело портят. Я равнодушна ко всем видам конфет и шоколада, тортики люблю очень выборочно, но хлеб и булочки это моя слабость.Ем теперь хлеб только утром за завтраком.В течение дня из углей в основном припущенные не крахмалистые овощи и салаты+ немного ягод. Я не могу есть ни крупы ни бобовые-терпеть их не могу. Из любимых углей -только макароны. и кстати , на диетах я не умею сидеть. Потихоньку надо перестраивать питание под правильное, но учитывая свои пищевые предпочтения в том числе, другого выхода нет.

[edel]

Я тоже за порцией " пенделей" . Поругайте меня.
Вчера сожрала ТРИ пирожка, ни как не могу уже месяц собраться и с углеводами завязать.
Неделю- дней десять, нормально все, потом обязательно гадость сожру, а еще праздники были, алкоголь...
Худеешь , худешь неделю, бам, за один день все вернулось. Когда не много сбросить надо, что- то не хватает мне мотивации.
Путевки купить куда- нибудь что ли?
Или разожраться уже, чтоб в шмотки не влазить?

[Karinulechka]

А я сейчас на десерт клубнику со сгущенкой лопаю (сгущенки немного))) така вкуснятина .

[кошечка]

Подумаешь 3 пирожка. Было вкусно? И хорошо, а теперь обратно на диету. 3 пирожка никак не испортят 10 дневную диету, считай это была загрузка, чтобы метаболизм всколыхнуть. Алкоголь, если немного и сухое вино, то даже полезно.

[Kseniya20]

edel мне кажется, ничего страшного, ну считайте, чтото был выходной. У меня девиз: " диету в будни", поэтому ограничения терплю 5-6 дней, а на выходных кино-вино- домино И так чувствую себя более нормальным и свободным человеком.
Я по совету девочек здесь, ела нуууу довольно нормальную пищу 2 нед на отдыхе и боольше, чем дома и шампанское, и коктейли (этого мне не советовали, сама догадалась), ходила на фитнес иииииииии - НЕ поправилась!!! Ура! Теперь стараюсь и дома не спрыгивать на птичьи дозы. Хотя взвеситься - страшно.

[edel]

кошечка , не , на диету с понидельника. В выходные два ДР у друзей, в ресторане и на даче, я поэтому вчера и наелась, "семь бед- один ответ".
Сегодня продержалась на правильной еде.
Мне когда готовить некогда себе отдельно, я срываюсь.
Прихожу с работы поздно, голодная, а дома вкусненького, вредненького наготовлено.
Все с понидельника запрещу и семье готовить угли быстрые, потерпят немного, потом я привыкну, войду в режим.
Спасибо за поддержку!

[Даша]

Эдельчик, а ты разве не на Дюкане? Там столько пирогов/ пирожков/ тортиков, ну лопай их!
Я вот сейчас загрузила в холодильник трюфели и брынзу под пресс поставила .
За вечерним чаем доела шокобисквит с творожными шариками, делается вообще быстро, и никогда не скажешь, что диетческий
Если надумаешь делать, ты сначала взбей желтки, потом белки, их выложи на желтки и только потом всыпай все сыпучее. А то я в первый раз насыпала Сом в желтки, все схватилось насмерть и я еле-еле в этот пластелин белки вмешала
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Творога можно взять для шариков побольше, я на 2 желтка вмешала 3 пачки, те 540 граммов, а крахмала оставила по рецепту. И делай шарики размером с грецкий орех, чтобы не было больших кусков бисквита вокруг шариков ))

[MilenaB]

Ксения, очень за тебя рада! Продолжай в том же духе еще пару недель - если не поправишься - увеличивай каллораж еще !
Сколько ты на отдыхе калл в день ела?