[Bogalahm]

Заканчивается мой отпуск в Турции, отдыхали 10 дней! Первые дни еле доходила по ступенькам до пляжа , вечером променад по набережной с трудом давался. И вот после недели отдыха спокойно быстрым шагом дохожу до пляжа , лифтом не пользуюсь, променад часовой с небольшими остановками тоже вполне сносно преодолеваю плавать и прыгать в воде на носочках полный кайф! Гуляли по старому античному городу, в этот день я прошла 11709 шагов 7.7км . Ноги всё ещё сильно отекают, особенно к вечеру Но отдых пошёл на пользу!

[Лиська]

Irinochka0388, тапки нужны на первый день. ..до операции в клинике ходить. Я так вообще в сб поступила, а оп была в пн. Халат, как тебе удобнее. Я брала, но пользовалась только до операции. Потом оказался как-то без надобности.

Виктория@, Irina71, о, точно! Мне тоже такие штуки надо купить. Это где продаются? В ортопедических салонах?

Almaty632329, tata2727, в баруках- это сильно! ☺ Я б вообще не смогла бы заснуть в них)).

[Виктория@]

Лиська, да, в ортопедических салонах полно ортопедических шариков различных

[Yanka64]

Сообщение от Виктория@

Лиська, да, в ортопедических салонах полно ортопедических шариков различных

Я покупала в Ортеке, тоже пользуюсь такими...

1) Комплект мячей-массажеров KINERAPY Massage Ball RH106. В комплект входит 3 вида массажеров: красный - жёсткий, жёлтый - полужесткий, зелёный - мягкий. Диаметр массажного мяча – 6 см.
2) Массажер-эллипс KINERAPY Ellipse Ball RH114 средней степени жесткости предназначен для универсального массажа рук, ног и других рельефных поверхностей тела. Размер массажера 15х6 см.


Я больше пользуюсь вторым массажером зеленого цвета, есть еще такой синего цвета, но он очень жесткий (неприятно)... Шарики предназначены для массажа рук, но и ноги неплохо массируют.

Добавлю, есть еще массажный валик Дельта-Терм 1306, предназначен для выполнения массажа ног и стоп, хорошо улучшает кровообращение и питание подошвенной части стопы.



Пользуюсь таким, нравится...

[Lenor_]

Всем приветик, сегодня три месяца моим ножкам) время летит... Сделала повторный рентген, врач в травмпункте сказал, что все хорошо, все срослось.. Поеду на консультацию к ЛГ.
Неделю назад вернулись из отпуска, дискомфорта не было, было Восхождение в горы, я очень этого хотела и все получилось, весь путь занял 5 часов, ножки не подвели... Ну море это конечно само собой))

[flgm]

Сообщение от almaty632329

tata2727,
Лиська, тут были девочки, которые спали в Баруках, вот их мужьям надо было бояться

я первые дни спала так, и сказала что в случае чего еще и рукой добавлю
за ноги боялась страшно

[Ирина71]

Lenor_, поздравляю! Показательный результат для тех кто сомневается, что восстановление может быть не безумно долгим!!! Поездку на море советую всем прооперированным: оно творит чудеса, так облегчает и способствует скоройшему возвращению к нормальной активной жизни!

[Виктория@]

Девчонки, вчера немного походила на носочках и на пяточках, а сегодня в районе ипланта правой ножки болит. Не знаю мышцы или что там. Может еще рано ножки так нагружать!? Идет седьмая неделя...

[Ирина71]

Виктория@, разминать ножки нужно обязательно, попробуй использовать по первости таких разминок крестовую повязку на голеностоп. После занятий посиди в солевой ванночке, помассируй ножки, помажь их вонотоником или обещболивающей мазью, по ощущениям

[Lenor_]

Ирина71, Ирин, вот полностью согласна!)) все на море!

[Helen_vl]

Девочки, нигде не могу найти электронку Процко. А очень надо. Может у кого есть? Дайте, пожалуйста!

[Виктория@]

Ирина71, я перед разминкой ножек сижу в солевой ванночке. Нужно попробывать и после

[Bogalahm]

Виктория@, у меня в инструкции после операции написана такая последовательность: разминка-ванночки-массаж мячиком- мазь.

[Irinochka0388]

Я заселилась, пошла на разведку в буфет

[Ирина71]

Bogalahm, вчера общалась с доком по поводу своего отека голеностопа после "рытья окопов" на даче Так он сказал ванночки после упражнений.
Irinochka0388, где разместилась: до поста или после?

[Irinochka0388]

Ещё сказали можно вычет сделать из налоговой. Кто то уже обращался?

Ирина71, напротив прям, 929 палата. Соседку мою сейчас оперируют...

[Ирина71]

Irinochka0388, я возвращала НДФЛ, почитай в ветке "Исправление плоскостопия" стр.52, мы там все подробно обсуждали
И я в этом боксе была в двух случаях из трех, мне там понравилось

[Виктория@]

Всем привет!
Девчонки, тренирую ножки... встаю на носочки, хожу на носочках и заметила, что не могу встать так на носочки как до операции и больновато. У всех так?

[Ирискина]

Виктория@, А что уже можно на носочки вставать. Я ещё не пробовала,,боюсь.

[Ирина71]

Виктория@, не переживай, это обычная ситуация, у некоторых и на более поздних сроках не получается встать на носочки, а ты, торопыжка, хочешь чтобы после 1,5 месяцев было как до оп!!! Работай-занимайся и все будет ОК!

Ирискина, а без нагрузки хотя бы это делаешь? Я начинала после снятия спиц в тазике без нагрузки, потом держась за все что под руку попадает, на работе, сидя в кресле, под столом постоянно ставлю на носочки с упором