[Дарь]

Лёвка,вот тут "мои необоснованные выводы обоснованы

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[sahara_]

Дарь, о, тоже люблю этого дядьку
и Светлячка в жж тоже люблю, помогает от пищевых загонов отойти.
И исследования америкосов и англичан радуют, что даже появляется ощущение, что лет через цать можно будет все решить на уровне днк
ну а пока по старинке, да.

[Лёвка]

Дарь, извините еще раз, но это чужой опыт, а мне достаточно МОЕГО, еще раз удачи всем и оставаться красивыми всю жизнь ))))

[LUCA]

Вес 60. А рост какой. Я 172 см и вес 60 кг для меня очень большой, я считаю. Нормальный 53-56 кг. 60 кг держать для меня не составляет труда, я ограничиваю только хлеб , торты и орехи . А вот ,чтобы весить 55 приходится уже и считать бжу и потеть в зале и бегать . Я понимаю,что всякий опыт важен, может кому-то и ваш будет полезен, но большинство девочек в этой теме очень подкованы в теме питания плюс занимаются спортом. Питаясь на 700 ккл , я может и буду худой , но не стройной с формами женщиной.

[Лёвка]

LUCA, 170см рост. параметры 95-67-95, возраст - 50 лет.
Для меня это оптимальный вариант - выгляжу стройно и нормально
Прочтите пожалуйста, все заново - я писала про 700 ккал только при похудении. Все, девочки, я уже все что могла написала, не могу больше по кругу объяснять одно и то же ))) Всем удачи )))

[Дарь]

Лёвка,только Ваш опыт как раз и подтверждает то, о чем говорю я) ну да ладно,Вам тоже всего хорошего)

[JUNE]

Сообщение от Алия

В молодости мне измеряли щипковым способом, в центре здоровья, врач. Насчитала 19.
Пампушка - это когда стоя нет складок, просто пухленько, но гладко. А сидя уже две толстые жировые складки на животе. Не очень большие. Ключицы не видны, покрыты жирком. Где локти и колени - ямки в мякоти, костей не видно. Но при этом нет ощущения особого лишнего веса.

Вчера измеряла на весах в спортзале. Эти весы сначала вес показывают, а потом чуть погодя - процент жира в теле. Показало 23.5%.

Меня измеряли на весах с поручнем, делали анализ сколько жира и т.д.
Было 20.9 жира.
Через неделю замерили там же, было 19.8. жира, а мышц больше стало, в том числе и в килограммах
При этом, я только чуть похудела за неделю, за счет ограничения веса, но не делала никаких упр.
Там еще показывает перераспределение жира на теле.
Так на тушке у меня много жира, реально складки на спине.

Я еще поиграла с возрастом там. Так вот, при разном возрасте показатели для меня разные высчитывает.

В общем, ненадежный прибор.

[katerina347]

Че- то меня напугало это американское видео .
Про пару толстяков.
Это что, реально поправится обратно и весить за 100 кг, питаясь здоровой пищей , да ещё с нагрузками ??
Даже учитывая, что они в какой то момент замедлили свой метаболизм.

Откуда организм будет брать эти десятки кг жира, если человек ест овощи, рыбу , нежирную молочку и тп. Короче , на ПП.
Не понимаю (((.
Скорее верю, что после проекта они вернулись к привычному стилю питания: американские Мега порции , готовая еда , углеводы , а нам втирают про метаболизм .

[Leotana]

Сообщение от Лёвка

, но это чужой опыт, а мне достаточно МОЕГО

Вы меня извините, но в том то и дело, что Ваш опыт - ТОЛЬКО Ваш... А то, что рассказывает в своём блоге Знаток Ни - это опыт, к которому он пришёл не методом "тыка"... ВСЕ утверждения его построены на независимых исследованиях, тщательном изучении КАЖДОГО вопроса в отдельности, старясь разобраться "почему работает именно так, а не по другому"..., ну и учитывая многочисленные "итоги страждающих".. И это НЕ одно и тоже!
Впрочем, повторюсь в тысячапятисотый раз - кто хочет слышать - услышит...

[Дарь]

нашла свой анализ тела)
у меня процент жира вообще 26,1%

[Мини-монстрик]

Сообщение от katerina347

Откуда организм будет брать эти десятки кг жира, если человек ест овощи, рыбу , нежирную молочку и тп. Короче , на ПП.

Дело ведь не только в том, что они едят, но и в том, сколько они этого едят. Даже на таком рационе набрать любое количество калорий - пустяковая задача, если тратиться будет меньше наедаемого. Никуда от математики не деться.

[Леся]

Сообщение от strecoza

Алия [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] в Whole foods продается. Наслаждайся) наш творог))

Ого так там 8% жирности. Не самый диетический творог прямо скажем.

[Алия]

Так я не поняла, имеет смысл искать весы с поручнем? Или даже они неточно показывают процент жира?
А как же тогда его вычислить? Есть стопроцентно правильный метод?

Сплошные вопросы. )))

У меня жир по тушке более-менее равномерно распределён. Не могу сказать, что на спине сала больше, чем на ногах, или наоборот.
...Ну, может задница тяжелее чем остальные части тела. Да и то, это за счёт широких тазовых костей, а не жира.

[hes]

Девочки , нашла в Инстаграмме рецепты с калорийностью маленькой и бжу и фото.
0кал называется.


Ещё там же нарыла марафон название"будьхудойнонеголовой" там тоже диета с фото
Очень интересно

[Дарь]

Алия,

Почему нельзя ориентироваться на биоимпеданс. Есть такие весы, которые показывают ваш процент подкожного жира. Они врут, сцуки. Не стоит им верить.
Весы узнают ваш процент подкожного жира с помощью электрического импульса, который идет через ваше тело. Ткани организма имеют разную плотность и сопротивление, так весы могут понять, как долго импульс проходит через те или иные участки и дают вам результат.

Проблема в том, что электрический импульс всегда идет КРАТЧАЙШИМ путем. Это физика. Если вы стоите на весах, то кратчайший путь будет через ноги. Импульс даже не заглянет в область живота и выше.
Есть более точная версия - там вы стоите + держитесь за рукоятки. Один импульс пройдет через ноги, второй - через руки. Живот снова остается неохваченным.

Поэтому результат этих весов - брехня.
Но, их тоже можно использовать. Локального жиросжигания не бывает. Это значит, что если вы теряете подкожный жир, то он уходит везде. И если весы показывают негативную динамику - все ок, процент подкожного жира падает.

Вот на динамику можно смотреть. А сама цифра ничего не значит.

[Алия]

Короче, самый лучший способ - визуальный. )))))) Наши глазки нас никогда не подведут. ))

[Мини-монстрик]

Алия, я, честно говоря, вообще не понимаю, что тебе так дался этот процент. В твоем случае отлично сработает ИМТ, мышц у тебя нету, а именно они вносят непонятки в ИМТ. Процент важен разве что для спортсменов перед соревнованиями.))

[Алия]

ИМТ у меня 21. А было 18,5 в привычном весе.

[Мини-монстрик]

Мне кажется, тебе более чем достаточно:
- весов
- измерительной ленты
- собственных ощущений (их даже на первое место можно поставить)
- ИМТ

И у тебя все получится!

[Алия]

Мини, ты права. Зря я сбилась на этот процент. Только голову себе задурила.