[кошечка]

Ленусик Первый раз слышу. Никогда не прерывалась.

[Ленусик]

Кошечка, спасибо! как же ты меня успокоила!!!

[Lanita]

У меня приятельница занимается с большим весом, нагружается ого-го, после ботокса ни разу не прекращала тренировки.

[Ленусик]

Ура! Ура! Ура!!!

[Lanita]

Девочки, отчитываюсь ранее 1 месяца, просто сфотографировалась, и решила выложить чуть раньше. Сорри за нижнее бельё, просто в нём ходила. И жаль, что фото в полный рост не сделать, зеркало короткое. Позже сделаю.
Итог, за 3.5 недели я похудела более чем на кг, ушёл жир снизу, как я и хотела, точнее надеялась, что уйдёт, хотя, жира ещё хватает, особенно на попе и бёдрах. Но всё равно я очень довольна результатом, так как с едой откровенно халтурила, а точнее не считала калории последние дней 10. Но следила, что ем.
Объём 1 бедра уменьшился с 51 до 48.5-49, не совсем понятно, думаю, что около 2 см. ушло.
Талия с 64 до 62.
Икры с 34 до 33.
Попа выросла с 89 до 90-90.5 см. Пока не сдувается, это радует
Короче, ещё работать и работать над сгонкой жира

[Lanita]

И фото нижней части, с чем работала, точнее над чем. Ноги и попа.

Там ещё вся работа впереди

[MAKEDONIAS]

Lanita не сдержалась я , руки сами тянутся написать здесь .
Фигура у тебя получилась СУПЕР !!! МЕЧТА !
Восхищаюсь тобой и твоим трудом над своим телом.Что значит когда человек поставил себе цель и идёт к ней , да ещё по ДОРОГЕ и других многих заряжает,вдохновляет желанием стать такими же.
Ты действительно для многих нас стала примером и доказываешь что всё в наших руках .Спасибо за твоё спортивное настроение и советы.
Желаю тебе до 100 лет быть такой спортивной, весёлой , жизнерадостной:dur:!

Вот написала и выбросила свою булку с маком в мусорку ! Теперь перед тем как слопать чего нибудь вкусненького ,буду смотреть на твои последние фотки ( пусть станет моему ГОЛОДУ ПРОЖОРЛИВОМУ стыдно )
У меня в понедельник первая тренировка в фитнес клубе.Чуствую
созрела уже,пора заняться собой.

[blond_ambition]

Я думаю, что вряд ли у меня в весе что-то убавится. Лишнего нет вовсе (175/55-54), а есть только жирок на попе и чуть на животике. А мышцы то растут.

Ланита, очень круто!

[Lanita]

Makedonias, Спасибо за такой комментарий! Правильно, булку в мусорку, я хоть и люблю их, но не покупаю

Блонд, да я тоже не уверена, что по весу буду меньше, просто жир хочу растопить, видеть мышцы, рельефчик поболее. Но не худеет. У меня сейчас объёмы, как при весе 47-48 кг, когда я была, но фигура вообше другая, я не чувствую ничего лишнего, а очень крепкое тело. Что мне нравится, что при движении я его чувствую, а не трясущийся жир! Так что я за худением не гонюсь, жир лёгкий, да и горит последний не так просто, что-то должно быть. Но рада, что нет ушек, он просто равномерно распределён сейчас.

Кстати, фоткалась я после сытного обеда, часов в 16, надо одну утреннюю сделать, картинка с животом получше утром.

[blond_ambition]

Поменялась и я.
Вес был 55, сейчас 54,5
Талия была 64, сейчас 62
Бедра были 91, сейчас 92,5
Объем бедра так и остался 49

Если честно, удивили бедра. На первый взгляд и не скажешь.
А вообще я отношусь к тем типам фигур, у которых тяжко мышцы растут. Но благодаря примеру Ланиты я буду упорствовать

Ланита, как я тебя понимаю! Очень приятно чувствовать свое тренированное тело. Но у тебя и результат шикарный. Мне работать и работать.
А с животом и после сытного приема пищи у тебя все отлично!

[Lili4ka]

Сообщение от Lanita

Девочки, всем привет!
Давно не писала, времени нет. На следующей неделе будет отчёт за последний месяц.
Какие у вас успехи? Как вес, как жирочек? Как мышцы?

Лилечка, а Валерий Локтионов-это вроде бы бодибилдер, который использует многоповторный тренинг? Давно читала, могу и ошибаться...

Вроде бы да, так это называется.

Твои результаты просто ошеломляют!!! это только за 3.5 недели тренировок и питания???

[milena.riga]

Ланита, ты просто красотка, не очень-очень нра такие спортивные тела! Шикарно!

[Lanita]

Блонд, ещё слишком рано, с таких фигур, как у тебя, где жира почти нет, нужно ждать результата от 2-3 месяцев! А ты только недавно сменила тренировки, а питание, как я поняла, ещё хромает, но потихоньку, даже так, скоро всё изменится. Чтобы был быстрый результат, нужно реально ограничивать себя, как я это сделала в ноябре-декабре прошлого года. А сейчас я уже с едой не заморачиваюсь, просто по памяти и на глаз питаюсь, но всё равно не много, без обжорства. Так как и с подсчётом, знаю, сколько съесть, да и по привычке уже, автоматом.

Лиличка, спасибо. Нет, это не за 3.5 недели, это 3.5 недели начала тренировок в режиме, как и до увеличения груди. А стартанула я С 57 кг в середине ноября, в середине января прекратила, потом была абдомино и маммо, Почти 2 месяца не занималась. Через 1.5 начала потихоньку тренировки. А с начала апреля уже по-старому.
Сегодня и отжимания включила.

Милена, спасибо. Конечно, чем большего добиваешься, тем большего и лучшего хочется. Я стараюсь сохранить женственность фигуры, и развить силу. Но всё ещё не довольна собой, ещё столько работы

Девочки, я 5 дней с 8 утра до 12 ночи стены красила. Я вам скажу, сил было, мама дорогая, раньше бы у меня от одного дня руки отвалились.

[blond_ambition]

Ланита, ты наша вдохновительница! Поэтому волю буду брать в кулак. Хотя благодаря тебе оно уже значительно изменилось. Главное не давать слабину.
Буду работать и ждать результат.

[Mill]

Ланита!
Фигура потрясающая!
И спортивная, и женственная одновременно!
Супер!

[Zay]

Ланита, потрясающе!!! Ох, у меня уже руки чешутся возобновить свои тренировки. А пока буду правильно питаться. Весы кухонные уже достала)))

[кошечка]

Да...Впечатляет! Обалдеть не встать!
Lanita на фото полубоком и в профиль на спине видна такая складка, это так должно быть? Это мышца или жирок или что? Я спрашиваю, потому что у меня есть такая и меня она раздражает.

[Lanita]

Девочки, спасибо!

Кошечка, у меня всё что выше талии уже мясо. Жира на спине и животе нет. А складка логична, я ведь повернулась сильно, чтобы камеру держать и снять. Кожа ведь не натягивается на скелет, там ещё и мяско есть Меня это не бесит, так как считаю эту складку в таком развороте естественной.

[кошечка]

Поняла. У меня то жир это, потому и раздражает. В очередной раз начинаю сегодня сбалансированное питание.

Подскажите пожалуйста считалку калорий простую.

[MAKEDONIAS]

Lanita и мне бы эту калорийную считалку.:d А то я с утра насчитала,
что и кушать потом перехотелось. Муж говорит хватит страдать , не то с голоду завернёшься. С непривычки всё так сложно. Вот нельзя чтоли придумать что то вроди бы КОДИРОВКИ ОТ ПЬЯНКИ, только от булочек и сладостей ? Вот счастье нам женщинам было бы :dur:.