| Фото | Альбомы врачей | Сообщество | Сообщения за день | Поиск | Правила |
|
#1722
10.05.2015, 20:00
|
||||
|
||||
Nastygirl спасиба, ну 15% это я сказала судя по фоткам, которые выкладывали где разное процентное содержание жира в теле. Проблема в том, что для меня такое сухое состояние вообще не свойственно. Когда я занималась лыжами в спортшколе, а нагрузки там ого-го были, я и тогда была покрыта слоем жирка, в общем удержать такое состояние оч сложно мне будет. Короче, посмотрим, я потихоньку попробую, главное лицо не испортить
|
|
#1724
12.05.2015, 16:03
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Алискупер, ты на комплимент напрашиваешься, хде сало? 
|
|
#1725
12.05.2015, 16:12
|
||||
|
||||
|
lapulya нене, я чо, я ничо, я посуше хочу быть, но морда лица пугает, сейчас меня она устраивает, боюсь картину попортить!
девочки-москвички, кто любит такие развлекухи, очень рекомендую высотный веревочный парк на ВДНХ, я там вчера 2 часа развлекалась, нагрузка класс, как на треню сходила, черные трассы - супер! [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Это я ползаю там [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] а еще у меня горе, вчера вечером расфигачила об ванную себе палец указательный да так, что вывих вправляли в травмопункте и гипс наложили на 3 недели. Вот придется пока низ и пресс тренировать только....эх! |
|
#1726
12.05.2015, 16:59
|
||||
|
||||
|
alicecooper, классный аттракцион! Как раз мы через месяц в Москву переедем и я туда обязательно схожу. Подправляйся!
Мне кажется, можно взять утяжелители манжетами для ног и использовать их в тренировки рук. Кошечка, у меня вот такой пояс Schiek Belt 4 3/4 Inch Black - XS |
|
#1727
13.05.2015, 02:41
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Поправляйся.
|
|
#1728
13.05.2015, 08:27
|
||||
|
||||
|
Мини-монстрик да сама виновата, на ребенка орала и руками махала, вот и домахалась. Он меня к вечеру довел до ручки, последней каплей было то, что все лицо себе измазал синей краской, которая очень плохо смывается и это перед походом в бассик на тренировку! 6 лет парню, а как-будто 2 года, пипец!
ничо, ща отек чуток спадет и в четверг пойду ноги-пресс делать, а потом и правда утяжелители приспособлю для рук |
|
#1729
13.05.2015, 12:58
|
||||
|
||||
|
Да ну тебя, чесслово! Сам намазался - вот и пусть идет, красивым.
) Не стоило оно пальца, поверь.)
|
|
#1730
13.05.2015, 21:18
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Часто катаюсь там на роликах , смотрю и думаю , залезть что ли.. Очень сложно да? |
|
#1732
14.05.2015, 08:53
|
||||
|
||||
|
Nastygirl с нашей подготовкой там самое то, просто лучше начать с красных трасс, а потом можно на черные. Есть такие, где реально сила нужна, но и ловкость тоже, конечно. Там классно, я прям такой заряд бодрости получила, супер просто.
|
|
#1733
15.05.2015, 08:30
|
||||
|
||||
|
вчера ходила в зал, тренила ноги и пресс, нормально, тока блины по 25 кг пришлось просить помочь навесить. А самое приятное, что гипс не мешает гантели в руки брать, поэтому верх тоже можно спокойно тренить, так что ограничение только на берпи, отжимания. А так и прыгать могу и проходку вчера делала с гантелями, так что перетопчусь как-нибудь
|
|
#1735
15.05.2015, 10:31
|
||||
|
||||
|
кошечка я жим платформы делаю с 70 кг, а так приседы больше 40 не делаю, нунафиг
|
|
#1737
18.05.2015, 22:54
|
||||
|
||||
|
Леся, твои сеты на 1 ногу или 1 руку в рамках тренировки фуд боди - это нечто!!! В прошлый раз делала трицепс, когда 2-3 упражнения подряд на 1 руку, потом на другую. Сегодня делаю 2-сет на ноги: выпады с гантелями и мертвая тяга с гантелью на ту же ногу. Нагрузку офигенно чувствую!!!
И когда так обособленно делаешь сначала 1 половину, потом вторую, хорошо включается неработающая часть на статику, бонусом. Чтобы держать спину ровно, приходится весь кор включать. |
|
#1739
20.05.2015, 02:14
|
||||
|
||||
|
А меня больше интересует, нравится ли Анне эти тренировки?
Я помню, ты писала, что спорт тебе не очень.))
|
|
#1740
20.05.2015, 17:05
|
||||
|
||||
|
Вес стоит, мышцы укрепляются, попа и ноги болят)))) мне нравится, что после перехода на лесины суперсеты у меня стали прицельно работать мышцы. Раньше приседаю, допустим, в Смите, делаю выпады назад - болит вся нога, и квадры, и задняя поверхность, и где-то внутри попа.
А счас я работаю и чувствую, что включается ягодичная мышца и немного спина на статику (когда делала мертвую тягу с гантелью на 1 ногу, гантель держала в той руке, какая нога опорная, противоположная часть тела оч сильно напрягалась на баланс). Мини-монстрик, мне хоть никто и не поверил, но майн кампф со спортом лет с 16 длится, как я его не любила, так и не люблю, тащу себя в зал как на работу с утра: нравится-не нравится, отработай и гуляй смело))))))) счас хоть с марта заниматься стала регулярно, болеть перестала, втянулась в ритм, привыкла. |
| Закрытая тема |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
