[Arielle]

Девочки, а почему на пресс делать нельзя?
А на спину можно делать упражнения без веса на таком тренажере, где ноги зафиксированы, и туловище поднимаешь-опускаешь спиной вверх? Не помню, блин, как называется.

[Jullli]

Arielle Гиперэкстензия? можно, я вчера делала,даже с блинчиком небольшим на 10 кг

пресс тоже можно, просто мне было тяжко, а вчера уже делала нормально, только я делаю подъем ног, а не торса

[Arielle]

Jullli спасибо! А через сколько после оп можно начинать?

[EBE]

Arielle мне док сказал пресс делать можно,но только ноги поднимать!!

[Arielle]

EBE спасибо! А как давно разрешил?

[keyt]

Девочки, а в положении опираясь на локти в висе на турнике поднимать ноги на нижний пресс никто не делает? И можно ли делать такое после оп ? просто это было мое самое действенное упражнение на пресс до оп , боюсь что больше мне его не видать...

[EBE]

Arielle 23 снимала швы сказал, что можно, т.е через 2 недели!))

[KJJH]

keyt если установка под мышцу ,то это упражнение совершенно не приятно делать на небольших сроках , я попробовала на сроке 2.5 месяца и даже не смогла повиснуть на локтях ,мышца давит на имплант и такое ощущение как буд то сейчас все выскочит.А вот девочка в спортзале ( у нее импланты уже 7 лет во всю делает) и сказала ,что смогла только к году спокойно делать это упражнение. Нужно пробовать.....

[теддик]

Девочки, а вот у меня вопрос... возможно глупый, но я терзаюсь жутко.
Очень хочу в спортзал, но боюсь нарушить свою красоту ) Как вы считаете, если выполнять упражнения только на ноги/попу/нижний пресс вреда для груди не будет? Нам уже месяц почти. А то смотреть на свою попу без слез не могу (((

[Anna686]

А плавать чз сколько уже можно?

[Olka777]

А мне док сказал мышцу грудную качать, чтобы имплант опустился. ( у меня импланты стоят комбинированно под мышцей, и они не опустились)

[Кирюша*23*]

теддик я начала тренироваться с 1,5 мес., с 2-х потихоньку добавляла верх, но сейчас все равно не могу делать верх все и в полную силу (стремно и неприятнооо очень... например подтягивания, отжимания до упора..) за жим, бабочку... вообще даже не думаю(
Anna686 пробовала поплавать на сроке 2 мес., ничего толкового не вышло(

Olka777 а что, разве оба не опустились? Не понимаю,как может поспособствовать прокачка гр. мышцы на опускание импланта... она ж в тонусе будет?

[транамантана]

Здраствуйте !Извините если где то повторяюсь все 88 стр темы я подряд не осилила))Подскажите у меня после оп прошло 2 месяца стоит под железой 255мл анатом я вот решила в зал пойти(я тут не оригинал)и вот я не пойму как на гриф для приседаний блины навешивать они ж по 5 кг минимум а мне врач казал не больше3х поднимать?как тот же гриф в случае чего передвигать как вы с этим справляетесь? постояно просить кого то в зале не выход жеж...потом если есть запрет до 3 х кило присед с грифом весящим 15 как понимать,перебор?и никто ее ппробывал делать изолированые упражнения на бицепс трицепс ,грудные тогда ж не работают ,следовательно можно?Я тут почитала здесь все девочки как то уже к 2 месяцам восновном в строю)а меня этот запрет типа не больше 3х кг поднимать просто в ступор загоняет... помогите советом ,пожалуйста!

[Arielle]

теддик мне док уже сейчас разрешил. Я правда только про эллипсоид спрашивала. Предупредил, чтобы руками не махала)

Девочки, а что с плаванием? У меня ведь месяц Кипра впереди Плавать тока на спине? У меня под мышцу анатомы.

[keyt]

Anna686 Мне док сказал - плавать можно начинать в месяц. А медсестра, которая при этом присутствовала, потом тихонечко мне на ушко- не надо этого делать, тут у нас одна лежала после плавания в месяц! Про проблемы этой "одной" было умолчано.

[Arielle]

keyt интересно, что ж ней такое было, и как она плавала.

[keyt]

Arielle Наверно батерфляем, со всеми вытекающими последствиями! Мое мнение, что можно попробывать плавать с досточкой, давая нагрузку на ноги- кстати хорошо прорабатывается пресс, при этом руки не работают, сама в детстве занималась спортивным плаванием так что знаю что действенно.

Ах да! При этом ноги должны работать баттерфляем или кроллем, сама еще не пробовала- боюся...

[zsvetlana]

транамантана на личном опыте могу сказать, что сейчас у меня 3 месяца после ОП, приседать начала в 2-2.5 мес. делала всё по ощущениям, начиная с пустого олимпийского грифа и по 5 довешивала, на грудь не отдавало, установка такая же как и у Вас. Сейчас приседаю +50 абсолютно нормально. Что касается рук, на трицепс так же все по ощущениям в некот. упражнениях начинает тянуть грудь, я отказываюсь. А на счёт спины, очень много ограничений, сильно задействована грудь, 4-5 упр. мах. Гиперэкстензия с весом можно))

[Arielle]

keyt спрошу у дока в пн. Если не забуду, напишу ,, что он скажет о плавании.

[ka-bo]

у меня тоже сегодня был первый выход в тренажерку, месяц после ОП делала подъемы рук с гантельками вверх (вдоль туловища), в боки. французский жим, все было отлично. Ну ноги само собой без проблем. Гиперэкстензия тоже без неприятных ощущений. А вот пресс вися в упоре на локтях - прям сильно ощущала грудные мышцы и до какого места они подрезаны и движение импланта... бррр... пока не буду так делать. Расстроилась. Я же прям на шест уже хотела вернуться... Но док велел не раньше 3-х месячного срока. И еще очень ощущается как я ослабла за время реабилитации... эх... перерыв большой был, почти 5 мес., поэтому как в первый раз - минимальный вес, количество без фанатизма. На дороже только быстрая ходьба 20 минут, но бегать мне нельзя не только изза груди, коленки не позволяют.