[Лёвка]

Дарь, хммм... а что значит - полноценно питаться? Есть побольше калорий, или есть то, что нравится, но поменьше калорий? У вас какой рацион в день? Расскажите, пожалуйста, о вашем меню

[ЕленаV]

Полноценное питание – это обеспечение организма питательными веществами, усиление его защитных функций и поддержка здорового метаболизма, а также сохранение высокого энергетического потенциала.

значит если:
1. согласно анализам недостатка в минералах и витаминах нет
2. организм не болеет
3 организм живет высоко энергичной жизнью (8-12 часовой рабочий день), 6-7-ми часовой сон, 2 раза в неделю зал (зал не обязательно в период еще более интенсивной работы)
4 волосы и зубы и НОГТИ в порядке
5 либидо в порядке

то организм получает полноценное питание?
или какие еще показатели оценим?

[Дарь]

они все худые)
так что хорош спорить, вкусы у всех разные.
мы уже договорились в прошлый раз,что цели у нас разные. поэтому и разные пути. к чему было снова заводить эту шарманку?

[ЕленаV]

Дарь, тема про ПОХУДЕНИЕ. не про спорт. а шарманка завелась из-за расхождений в рекомендациях для себя(тебя) и других

[Дарь]

Лёвка,есть адекватное количество калорий. качественных калорий. и конечно,есть то,что приятно есть))) не стоит впихивать в себя куриную грудку, если от нее тошнит.

Мой рацион каждый день разный. на одинаковое количество калорий (в данный момент)

[Лёвка]

Дарь, господи!! ну зачем эти фильмы ужасов на ночь глядя, ась?

[Perfectionist]

Дарь, Ага, на Артема я подписалась.
Именно после его постов про разгон я начала поднимать каллораж. Да, согласна, дельные вещи пишет.
Потом я посмотрела инста "каллипсодельмар" (ленюсь латиницей писать) сколько она ела на массе и сколько на сушке при подготовке к соревнованиям - она на сушке в 1,5 раза больше калорий ела, чем я в обычной жизни...
Девочки, прекратите, пожалуйста, не хочется чтобы тему закрыли.
Тут где-то какая-то волшебная кнопка должна быть типа "поставить в игнор" - нажмите друг-друга и всем будет хорошо

[Дарь]

Perfectionist,да, Аня обалденная девушка балдею от того,какую фигуру она себе сделала из абсолютно дистрофичного тела. и от ее силы тоже балдею.

[Лёвка]

Дарь, но вы так и не ответили, что же вместо куриной грудки вы в себя впихиваете? Вот я обожаю впихивать в себя тортики. Сегодня утром выпила кофе с бутербродом (хлеб и сливочное масло - и так всю жизнь завтракаю, кстати). Второй завтрак у меня был в виде полкило вишни, потом выпила чаю с 3мя пирожными (потому что я их люблю и мне их зочется). Так как кушать пока что не хочется, понятия не имею, что буду есть позже. Может, поем сыра, а может, конфет, и опять закушу вишней. Ну и между делом схожу-ка выпью кофе со сливками
А как питаетесь вы?

Perfectionist, но почему тему должны закрыть? Просто я пытаюсь все время понять, какой принцип питания у девушек, которые питаются большим количеством калорий и при этом худеют, но не могу. Пытаюсь разобраться, а в ответ - ехидные выпады и пресечения любых других видов похудения, кроме того, что хотят тут читать некоторые девушки

[Дарь]

Лёвка,я куриную грудку очень люблю, поэтому впихивать не приходится)
я уж писала,что мои углеводы это овсянка, гречка, бананы,картошка,батат, хлебцы. шоколад
мои белки - это творог, куриная грудка, индейка, яйца,кальмары

Ваш организм получает очень много не особо полезных жиров и углеводов. И я не понимаю,что Вы мне хотите доказать?

Лёвка,да нет никаких ехидных выпадов, перестаньте.
Девушки,которые много едят и худеют,имеют хорошо раскрученный метаболизм. Поэтому и тратят больше,чем потребляют. Все просто.

[ЕленаV]

Сообщение от Дарь

Девушки,которые много едят и худеют,имеют хорошо раскрученный метаболизм. Поэтому и тратят больше,чем потребляют. Все просто.

Сообщение от Дарь

ЕленаV,в сотый раз повторяю,что поднимать надо тем,кто уже убил метаболизм.

непонятно. много едят и худеют на раскрученном понятно. зачем поднимать тем кто убил метаболизм? они, судя по логике, они не будут есть и худеть?

[LUCA]

Как вы питаетесь заметно по фигуре, если честно.
Я утром ем цельнозерновой хлеб со сливочным маслом и кофе с молоком пью. В постные дни хлеб с авокадо , могу рыбу добавить. На обед моцарелла нежирная и ягоды либо помидоры и огурцы. Пару орешков. Ужин мясо или рыба на гриле и запечённые овощи. Черешня или клубника. Это около 1700-1800 ккл. Если хочется могу съесть пирожное или мороженое или колбасу или семечки погрызть или в мак сходить. Но раз в неделю.
Объемы сохранить мне не удалось , бедра со 100 уменьшились до 95 см за пару недель . Худею по всему телу от тяжелых тренировок в зале,даже кардио ещё не подключала..

[ЕленаV]

Perfectionist, мы просто пытаемся разобраться. я может тоже хочу есть и худеть.

[Дарь]

ЕленаV,я не поняла вопроса

я выше кидала ссылку. прочитайте, там есть ответы на вопросы.

зачем разгонять метаболизм? чтобы есть и худеть)))

[ЕленаV]

ну понятно, смысл жизни в еде
почитала ссылку. ну да, если слушать автора я должна быть либо мертва (тьфу три раза) либо начать толстеть
но судя по тому, что питание примерно одинаково всю жизнь, как и вес, что-то в этой системе не работает.

"Жира прибавилось, но теперь надо сидеть на диете, чтобы еще больше не прибавилось!
У тех, кто часто и давно сидит на всяких ограничивающих диетах, обмен веществ может снизиться до такой степени, что они начинают толстеть даже глядя на пирожные. Они попадают в безвыходную ситуацию: или питаться одними огурцами, мучаясь от голода, или толстеть от каждой крошки хлеба, и при этом всем у них по-прежнему много лишнего жира. "


удивительный вывод. как будто кто-то может есть пироженки каждый день и не толстеть при этом)

[Лёвка]

Дарь, почему вы все мои вопросы пытаетесь переиначить, как попытку что-то доказать?? Я искренне спрашиваю, а вы искренне над нами с Еленой смеетесь и пытаетесь ёрничать. Я вам описала свое питание - вредное оно или нет, но мне в нем комфортно. Если вам комфортно в СВОЁМ питании, то не понимаю, почему вы так злитесь все время? Может, все же вам хочется есть другую еду, а вам приходится питаться нелюбимой пищей, поэтому у вас и негативные отзывы о НАШЕМ питании? Я только пока что вижу, как вы в ответ всегда добавляете зачем-то лично свои мнения - вредная ли пища у людей или нет., хорошая ли у них фигура или плохая. Мы-то вашу фигуру и питание не осуждаем.

ЕленаV, я, кстати, тоже всю жизнь мечтала есть и худеть.. эххх...

[Дарь]

Лёвка,а я не понимаю,почему Вы считаете,что я злюсь и смеюсь.
Я питаюсь любимой пищей. и как раз я никого не критиковала.
Мою фигуру вы дружно обсудили уже вдоль и поперек))))

я вообще написала сегодня,что я успешно худею по плану)
на что Лена начала вновь на меня нападать и в чем-то обвинять. хотя вроде бы все уже выяснили еще в прошлой теме.

[ЕленаV]

Дарь, чего Лена начала нападать-то? Лена задала вопрос, потому что есть противоречие. вот и все.,честно говоря, ни разу в жизни не видела человека который не ест и толстеет.
вот не верю. толстеет - значит жрет, извините, и врет еще(

[Лёвка]

Дарь, я вашу фигуру вообще не обсуждала, вы меня с кем-то путаете. Я не привыкла зря обижать людей

Сообщение от ЕленаV

Дарь, есть противоречие. вот и все.,(

Противоречие, действительно, есть, я тоже его заметила. Так что Лена не нападала ни в коей мере

[Дарь]

ЕленаV,нет никаких противоречий.
я еще в начале нашего спора написала про свое питание и результаты, которые мне нужны.

кто совсем не ест, тот не толстеет)
но есть те,кто толстеют на 1000-1200. и это печально.

Лёвка,в чем противоречие в моих словах?

Лёвка,Вы написали в множественном числе,имея в виду не только себя,вероятно?