[Escada!]

Девы, у меня была неделя по диете 6 лепестков. На 7 день было минус 3 кг. После 2 дней нормального питания , минус 2,5 кг)

[Анжелина]

@Escada!, молодчина какая!
Берем пример, девочки!
@Escada!, а какие злаки ты ела в злаковый день? И какой процентности творог - в творожный?

[Escada!]

Злаковый день , утром овсянка , в обед- хлебцы гречневые 2 шт, в 18 ч. гречка. Творог 5%

[Gheny]

@Escada!, круто!

[Анжелина]

@Escada!, молодчина!
Блин, мне кажется, это так сложно выполнить...
Скажи, а в этой диете вес на сухой продукт дается или на готовый? Я читала, там 200 грамм в день злаков, например. Это значит, я могу 200 грамм сухой гречки сварить и есть ее, или 200 грамм каши на воде?

[Agata341]

А как вы все жрать прекратили? Я серьезно. Какой был мотив? Я-жирная, у меня не проходит, к сожалению. Вот как подумаю, что опять во все это вписываться, аж мороз по коже.
Как себя заставить начать?

[Le-nok]

@Agata341 ,я тоже жирная. Но меня мужики держат в форме.
И сын , и муж.
Блин, критикуют ,хотя сами не супер.
Вот как мне быть?
Жрать просят по 4-5 раз в день.
Готовлю вкусно , умею !
Но и пробую и ем сама , и выпиваю часто.
Ну как же под такую закусь
то....
Ещё и сосед винодел!!!

Пока держусь
Но при росте 159 , 54кг.
Это много
Я миниатюрная , узкая кость.
Личико, конечно, сразу красивее.
И тело вполне прилично выглядит.
Но я не могу себя любить этакой мадам Грицацуевой !!!

[Buslaeva]

@Le-nok Какая вы жирная?Вы стройная лань!!!

[Escada!]

Анжелина..удивительно, я делала по диете , отварной гречки 400 грамм можно на день. Я даже специи травки добавила, не лезла иначе. Но на диете этой немного желудок беспокоил меня. Вот думаю, что ещё попробовать, но чтобы без стресса для желудка

[Gheny]

@Le-nok, да вы лань! Куда вам худеть? А у меня теперь стимул: новые маленькие сиськи)) живот теперь надо ликвидтровать)) =

[Анжелина]

@Escada!, а солить можно еду?

[Escada!]

Я специи слегка посыпала, капелька соли была.

[ИринаЮ]

@Le-nok, У тебя все отлично, не наговаривай, видели твои фото

Я тоже , как поправляюсь , мне становится тяжело шнурки завязывать, мне сразу пузо начинает мешать Я серьезно за себя берусь, когда брюки становятся трудно застегивать, исключаю все сладкое и мучное, а сейчас ужинаю арбузом и процесс пошел... пока минус 1,5 кг, мне нужно скинуть 5

[Escada!]

У меня на этой неделе всего минус 300 грамм...девочки, какие у вас результаты?

[баluтina]

Я начала кето 5 дней назад. Минус 1кг 100 гр
51, 162, 58
Цель кг 50-52
Мне бы липо, но пока никак не получается.
Первый раз на кето. Невкусно. Голодновато. Из углей только черника, брокколи, кабачки, огурцы, помидоры.
Мне тяжело, тк партнёр готовит на славу и наседка. Старается впихнуть в меня и пасту и мороженое ((((( и всё самое то, что мне нельзя. Но но был в отъезде 5 дней и я без зоркого надсмотра, что съела мало, начала, без помех и провокаций, кето.
Посмотрим. Впереди 2 делали совместного времени и надеюсь, что отпуска. Во Франции надеюсь))
Раньше, за сброс кило веса за месяц, приходилось питаться свежим воздухом. Здесь хоть еда реальная. Желудок не пустой, но нет насыщенности(((
Почки бы не посадить(( об этом астролог предупреждал в прогнозе пару лет назад. Как раз говорил про проблемы с почками в августе-сентябре 20года.

Не, 4 дня на кето.После первого дня минус 300гр, второй день минус 500, на третий день нифига, минус 0 гр, на четвёртый день минус 300 гр. Из спорта только 5 км пешком.

[Мини-монстрик]

.

[баluтina]

@Мини-монстрик, нет уж. Сказала а, говори бэ)))))
Что не так?
Я не хочу возрастной, климактерической грузности((((
Тощая корова сойдёт. Лишь бы не бабистость((
Знаю про спорт, мышечный корсет и тд, но нет сил.

[Мини-монстрик]

@balutina, слушай, я честно думала, что на кето даже овощи и ягоды нельзя, и написала, что твое питание скорее низкоуглеводка, но не кето. Но потом погуглила и поняла, что была неправа. Вот и удалила пост.

Я против такого питания ничего не имею, если тебе комфортно. Угли из овощей - это конечно в основном клетчатка, но если тебе хватает, то и ладно. Но на кето недостаток углеводов восполняется жирами. Ты это соблюдаешь? Просто кето - это довольно сложная система питания, там нужно считать макронутриенты, а не просто перестать есть овсянку и пасту...

Проблема диеты без спорта в том, что уходят-то мышцы, что только усугубляет внешнюю дряблость. Вечно на таком рационе мало кто сидит, обычно после какого-то времени возвращаются на обычное питание. Но мышц стало меньше за время диеты, а мышцы - основные потребители калорий. Вот и получается, что уходят мышцы, а приходит после диеты жир. Это и есть рецепт скинни-фэт...

[баluтina]

@Мини-монстрик, я не гуглила про подробности кето.
Просто взяла картинки блюд из группы в фб.
Это первая неделя. Потом про фазы погуглю. Главное -начать.
Конечно угли подключу, но надо поизучать какие и когда.
Про дряблость в курсе((((

[HelenT]

Если никто не против, поделюсь личным опытом были проблемы с ЖКТ, взяла консультацию у инста доктора, она порекомендовала добавки и кето. Добавки подошли не все, только половина. От остальных было вздутие и тяжесть. Для кето купила измеритель кетоновой с полосками. Все по науке Намечала себе сухое и крепкое тело
Кстати, переносила хорошо и готовить было интересно даже. Ела клубнику со сливками кетоны скакали - должны быть, кажется, больше 0,5. Так вот у меня то 0,8, то 0,4. Не могла отследить, почему. Потом стала как то отекать, что ли. И потом случайно съела тарелку гречки и сразу так хорошо стало, отек спал. И от кето я отказалась. Не похудела и не поправилась в итоге. думаю что печень моя не готова была.
ТОже хочу избавиться от грузности. Если в прошлом году прибавилось 3 кг, то в итоге они не ушли и еще 1 кг прилип. Сейчас на низкоуглеводке, питаюсь в диапазоне 1100-1600 ккал, не похудела ни на грамм. Сама себе определила инсулинорезистентность, но что делать дальше, не знаю ((
Думаю, про саксенду, но она дорогая и рецептурная.
Поэтому сижу здесь, может кто подскажет еще питание или диету. Кстати, слушала доктора Берга, но не могу определить свой тип - раньше был яичниковый, а сейчас добавился, наверное, надпочечниковый