[Мини-монстрик]

Ланита, спасибо большое.)
Когда занимаюсь по твоей программе, вижу тебя рядом боковым зрением.

[Lanita]

Ой, это как?
Грозно склонившаяся Ланита, с криками "Давай! Давай!"?

[Lanita]

ВЕЧЕРНИЕ ФОТКИ

[Xasanka]

ланита, какой у тебя сейчас рост и вес

ой какой сейчас рост пишу ку будто он меняется

[кошечка]

Сообщение от Xasanka

ланита, какой у тебя сейчас рост и вес

ой какой сейчас рост пишу ку будто он меняется

Какие вы аппетитные. У меня попа пропала вообще. Нет ее. Мда. Верх как ни странно весь рельефный, руки плечи. Ноги и попа исчезли не попрощавшись Возвращаюсь постепенно к режиму, пока не очень получается, энергии нет, прихожу на тренировку, половину делаю еле еле и просто ухожу.

[Lanita]

После месяца силовых у меня вес был 53.3 кг, при росте 160.
Через 2 недели тренировок был 51.8, сейчас не знаю сколько, последний раз на весы вставала неделю назад. А сейчас уже позавтракала, не проверить. Но думаю, что такой же, как и неделю назад. Но я на вес меньше всего смотрю, для меня это уже не показатель. Так как и кости тяжелее становятся и мышцы тяжелее.
Я на внешний вид смотрю.

Кошечка, у меня тоже попа пропала, за 2 месяца без спорта, а главное без еды, я днем не ела практически, работала. Сейчас вернулась, но не так, как раньше, хотя проблем с попой никогда не было.
Все вернётся.


Да, забыла написать, я ещё энергетик себе купила, он
в виде порошка, разводится в 0.5-1 литре воды. Пила пока только пару раз на прошлой неделе, когда просыпалась а сил не было тренироваться. На силовые именно пила. Отличная штука. Потому что и тренироваться так много, и работать и дом-семья+ ребёнок, надо быть супер-женщиной, чтобы сил на всё хватало. Поэтому решила в этот цикл на силовые энергетик брать с собой. Хоть тренировка проходит отлично.

[milena.riga]

Ланита , ты просто секс-бомба, не удивляюь, что твой муж напрягается по-поводу твоих тренек! Такие бедра и попа, и пресс, и плечи - придраться не к чему, просто супер-супер-супер!!! У меня не все так радужно, но я своим телом довольна, кроме ПОПЫ, она отсутсвует как класс, выпады-приседы-тяги начинаю ненавидеть тихой ненавистью, когда регулярно качаю, становится чуть-чуть лучше, но всё равно плоский зад - генетика такая.

Думаю либо попробовать толкового инструктора - вдруг произойдет чудо и попа появится, либо уже импланты или фэтграфтинг, и потом уже всю жизнь тренироваться в своё удовольствие и для поддержания формы...

[Lanita]

Милена.Рига, спасибо!
Да муж уже спокойнее стал относиться, видно, что беспокоится, когда я в зал собираюсь, но уже значительно легче. Так как раньше он не понимал, ради чего я хожу, то есть я говорила ему о каких то туманных перспективах трансформации. Он боялся, что я хочу тело бодибилдерши, доходило до скандалов пару раз. Но сейчас он сам видет результат, и ему это тоже нравится. Поэтому волнения в какой-то степени исчезли, но ревность, наверное присутствует ещё.
Я тоже попу потеряла, но знаю причины:
а) длительное время не ела,
б) много кардио. Попа возвращается, но не так, если бы не было кардио. Но если без кардио, у меня жир на ногах не горит. А попа ведь тоже много жира. Вот и получается, что мечусь, но в приоритете более худенький ножки, чем большая попа, так как природа наградила крупной нижней частью. А попой позже займусь. Хотя, на меня все попные упражнения работают, но в плиометрическом режиме. На силовой только руки и спину делаю, а для попы ни фига силовая(классика) не подходит.

[Nastygirl]

все красотки!
я тоже планирую фото и склейку сделать. уже прошло несколько месяцев, хочется увидеть результат.

[Xasanka]

крутилась крутилась с фотоаппаратом у зеркала, нее получаются фото, во всем доме одно зеркало. Буду в клубе там попробую

[alicecooper]

Lanita

ну ты красотка!! такая вся аппетитная

Мини-монстрик

вау!! вот это фотки!! зачотные!!

[Мини-монстрик]

Alicecooper, спасибо. Мне очень приятно.)

Ланита, ВАУ!!! Больше ни на что слов не хватает.)

[Маленькая Ляля]

Lanita, не понимаю, почему никто не говорит про твои плечи? По мне - красота необыкновенная!!! Помимо всего прочего, безусловно!
Мини-монстрик, черно-белые фотографии просто божественные!

[blond_ambition]

Ура, девочки, в теме пошло оживление)))
Я заканчиваю набор массы скоро. Как раз думала сфотать себя-кабанчика и выложить для истории и обмена опытом. Я через неделю еду отдыхать. Тренировок там не будет. Поэтому сфотаюсь до отъезда.
После возвращения начинаю сушку.
Я сейчас 57,5-58 кг. Такая кругленькая))) Мышц не видно особо, тренер обещал, что проявятся на сушке.
В общем, когда сфотаюсь, посмотрите.
Буду выбиваться я на вашем фоне своим жикром)))

Ланита, ты как всегда красотка! Ты еще жива с таким режимом тренировок?))) Жесть. Молодец!

Мини-монстрик, я в восторге! Очень красивые фото. Шикарное тело. Такая вся секси. Я тоже хотела фотосессию после сушки, чтобы прям вся такая красивая))) Но я думала о спортивном фотосете. А вот твои фото вдохновили и на ню. Еще и от фотографа многое зависит, чтоб не пошло. У тебя все здорово. Эх, красота!

[Lanita]

Девочки, спасибо!

Да, Маленькая Ляля, я и плечами довольна, раньше даже кость была уже, а сейчас плечи шире стали, пропорции улучшились.

Блондик, за то через месяц после сушки ты нас сразишь всех наповал)))
Будешь рельефная, фигурка-часики, длинноногая красотка!!! Так что я сейчас выставила фотки, потом рядом с тобой потеряюсь
А я жива, на самом деле всё не так страшно, как описано. Просто разнообразные трени+разная интенсивность и нагрузка. Поэтому спокойно переношу

[Мини-монстрик]

Девочки, спасибо большое. Первый раз была у профессионального фотографа и сразу ню. Наверное, от неожиданности забыла, что стесняться надо как бы.
Черно-белая серия мне тоже очень нравится. Там была еще серия фотографий топлес в джинсах. Совершенно другое настроение, цветная, но очень красивая. Но там фигуру в плане спорта видно хуже, поэтому и не выкладываю здесь.

Ланита, я тоже очень хочу две тренировки в день! Но силенек не хватает уже. У меня сейчас получается 6 тренировок в неделю по 1,5-2 часа каждая с упором на кардио. Таких еще будет 4 недели. Потом будет цикл тоже из 8 недель, но с упором на силовые тренировки. Пока вот такие планы.

Блондик, тебе хорошо отдохнуть! И очень ждем склейки на пике массы и после сушки. Я уже вся в предвкушении.

[Xasanka]

я вписалась в фитнес тур:d
как говорится, дурная голова ногам покоя не дает
даже не представляю что это такое и как я выдержу там 3 тренировки в день

[Мини-монстрик]

Это прикольно, да и новый опыт приобретешь. Какие тренировки по длительности, по нагрузке, какой перерыв между ними? Сколько весь марафон длится? Это у тебя в клубе проводится? Ты в каком занимаешься?

[Xasanka]

я занимаюсь в Спорт-Паласе
а еду с подругой с планетой-фитнесс
там в тайланд есть вело тур
дубаи пилатес и силовая
или турция там вроде силовая

уже точно едем куда нибудь, я больше склоняюсь к Дубаи

Примерный распорядок дня:
Утро:
Утренняя зарядка (пробежка, силовые занятия, растяжка)
Завтрак
День:
Pilates (на пляже или на территории отеля)Гимнастика лица
(Faceforming)
Вечер:
Аквааэробика
National dances
Большой выбор экскурсий (Дубай, Сафари, водные экскурсии и т.д.)

[Lanita]

Вот это класс!!Я о таком даже не слышала!!!
Круто!
Я бы в такое тоже вписалась, если бы было у нас такое!
А как долго длится этот тур?