[katushechka]

@Яблоко, аналогичные ощущения от йоги. И пилатес туда же. Пробовала в молодости. Мне после таких практик всегда хочется побежать и позаниматься нормальной физухой- проплыть пару километров, велик покрутить или потанцевать на худой конец.
Я пыталась понять, чего ж меня так воротит от этого. Думаю, потому что это не физическая культура как таковая, а религиозное учение, основа индуизма. А я атеист до мозга костей.
Если не просто тупо выполнять асаны, а проникнуться этим духом, то и впрямь можно нирвану схватить. А что такое нирвана- это избавление от всех желаний, практически смерть.
Вот поэтому мне прям физически хочется встряхнуться после этих тренировок. Я очень люблю движение и жизнь во всех её проявлениях. Так что мне это противопоказано. Но это моё сугубо личное мнение
А сами асаны без антуража и погружения в философию - неплохая растяжка, часто использую в своих комплексах.

[Зухра]

Сообщение от katushechka

Я пыталась понять, чего ж меня так воротит от этого. Думаю, потому что это не физическая культура как таковая, а религиозное учение, основа индуизма. А я атеист до мозга костей.
Если не просто тупо выполнять асаны, а проникнуться этим духом, то и впрямь можно нирвану схватить. А что такое нирвана- это избавление от всех желаний, практически смерть.
Вот поэтому мне прям физически хочется встряхнуться после этих тренировок. Я очень люблю движение и жизнь во всех её проявлениях. Так что мне это противопоказано. Но это моё сугубо личное мнение
А сами асаны без антуража и погружения в философию - неплохая растяжка, часто использую в своих комплексах.

Это на пабмеде пишут? Или вы действительно самостоятельно до такого додумались?
Может, в вашей стране йога и приравнена к религии, но у нас все занимаются обычной физкультурной йогой, индуистов и философов нет. И даже нирваны в йоге нет, высшая восьмая ступень йоги называется Самадхи.
Я понимаю, что вам везде надо высказать собственное экспертное мнение, даже там, где вы не разбираетесь, но все же проверяйте информацию, а то просто смешно такой бред читать.
А тем, кого воротит от йоги, могу только посоветовать найти нормальную школу и хорошего учителя, потому что сейчас под видом йоги могут подавать что угодно и даже в носках преподавать.

[LUCA]

@katushechka, если после пилатеса тебе еще что-то хочется , то это очень странно. Пилатес на реформере заменяет все- силовые,растяжки, акробатику и бег . Была бы возможность я бы только им и занималась .

[Sabiwa]

@Зухра, пожалуйста, высказывайте свою точку зрения в более дружелюбном тоне.

[Яблоко]

Мы все разные, у каждого свои предпочтения) спорить тут глупо, как и доказывать правоту .
Главное что бы все было в кайф!
Я раньше занималась по 7 лет, дальше у меня начинался переизбыток и требовался перерыв в пару лет. Сейчас первый раз я уже проходила 8 лет подряд , поставила себе цель заниматься до 50 лет.
Только теперь понимаю, что видимо после 50 лет нужно еще активнее заниматься не очень хочется проблем одряхления.
Когда вообще прекращают посещать зал?

[N@t@ly]

@Зухра, ну вообще-то йога это не просто физкультура, а действительно целая философия и такая йога тоже есть, и сейчас полно таких секций, почти сект.

Йо́га (санскр. योग, IAST: yoga — связь, единение, сосредоточение, усилие[1]) — совокупность психофизических практик, разработанных в различных направлениях индуизма и буддизма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния[2]. В более узком смысле, йога — одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма

Это в фитнес клубах из нее физкультуру сделали.

[Зухра]

@Яблоко, пока есть силы и суставы позволяют - ходят. В моем зале есть пожилые женщины, одна вообще - огонь, у нее еще растяжка такая хорошая, после силовой прямо мастер-классы выдает. Просто проблема в том, что в пожилом возрасте появляется куча болезней, которые не то что тренироваться, а иногда и жить нормально не дают. Поэтому надо как минимум оставаться здоровой до последнего.
Ты видео видела, я выкладывала - 80 лет женщине. Вот я тоже так планирую.
И сейчас очень активно все делаю, потому что не знаю, как оно дальше будет. Вдруг потом не будет возможности.
До 50 лет - что-то вообще рано заканчивать. Я в 53 только в зал пошла.
@N@t@ly, я и говорю - надо найти нормальную школу, а не секту.
Понятно, что йога - это целое учение и 8 ступеней, которые надо пройти, но у нас преподается только Хатха-йога, а это асаны и пранаямы. И то пранаяму нормально никто не дает, да и некому, люди обычно на асанах на годы застревают.
В фитнес-клубах - вообще не йога, а так, что-то похожее делают, а как в позах работать, даже не объясняют.

[N@t@ly]

@Зухра,

Понятно, что йога - это целое учение и 8 ступеней, которые надо пройти, но у нас преподается только Хатха-йога,

У кого у вас? Даже у нас в Калининграде есть не просто хатха йога , а много разных вариантов, и кстати, это тоже не просто растяжки, йога это в принципе про единство тела и духа.

[Яблоко]

@Зухра, ты в 53 только пошла и это круто!
А я о несколько другом говорила, когда долго ходишь наступает время перерыва. Переизбыток залом случается. Сейчас мой личный рекорд 8 лет подряд проходила по 2-3 раза в неделю. Если у меня случится перерыв, то могу уже и не вернуться . Боюсь(

[N@t@ly]

У меня приятельница , кстати, вот такой йогой занимается, ездит в (на) ретриты, они там молчат неск дней, голодают, медитируют группами. В йога туры ездит на Тибет и тп. Меня просто такое не вставляет.):Так что это далеко не растяжка в фитнес клубе.

[Зухра]

@N@t@ly, объясняю, что такое йога.
Все мы занимаемся Аштанга-йогой, которую придумал мудрец и философ Патанджали и зафиксировал в своем трактате "Йога-сутры". Не путать с направлением Аштанга-йога Паттабхи Джойса.
Согласно Патанджали, йога состоит из 8 ступеней:
1. Яма - соблюдение всеобщих моральных заповедей, или законы поведения в социуме. Здесь 5 пунктов
Ахимса - ненасилие
Сатья - правдивость и честность
Астея - неприсвоение чужого
Брахмачарья - сдержанность и контроль над половым влечением
Апариграха - бескорыстие, нестяжательство.
2. Нияма - внешнее и внутреннее очищение через самодисциплину или индивидуальные правила поведения, дисциплинирующие практикующего. Здесь тоже 5 пунктов
Шауча - чистота
Тапас —строгость, аскетизм, самоограничение
Сантоша — удовлетворенность
Свадхъяйя — самообразование, самоанализ
Ишвара Пранидхана — вера в высшие силы.
3. Асана - ну здесь понятно. Это то, чем мы занимаемся, - позы. Патанджали учит тому, что поза должна быть устойчива и удобна. Это достигается расслаблением и сосредоточением.
4. Пранаяма — контроль над дыханием.
5. Пратьяхара — контроль над чувствами (вкус, прикосновение, запах, зрение и слух), отвлечение органов чувств от объектов чувств, полное сосредоточение на внутреннем.
6. Дхарана — концентрация на объекте или на процессе практики, сосредоточение.
7. Дхьяна — медитация, созерцание.
8. Самадхи, или Кайвалья, — соединение с вселенской энергией, с Высшей Реальностью. Когда медитирующий, объект медитации и процесс медитации становятся едины и не могут быть отделены друг от друга — это состояние называется самадхи.

Вот первые 4 ступени, которые заканчиваются пранаямой, составляют Хатха йогу. Ее у нас и преподают. Ну то есть асаны и пранаяму. Яма и Нияма все-таки на совести ученика, сам этим занимается, никто этому не учит.
Ступени 5-8 - это Раджа йога, или Королевская. Никто в России этому не учит, это самостоятельная работа, личная практика.
В общем, асаны и пранаяма - это Хатха йога. А направления могут быть разными, чего только сейчас не придумают.
Всякие туры в жаркие страны, ретриты, випассаны - это тоже не мое, я даже в Индии ни разу не была, мне здесь всего хватает.

Про растяжки. Тоже не пойму, почему йогу растяжкой называют. Полно поз, где вообще ничего не тянется. В стойке на голове, например, мы что растягиваем? Или даже в мостике. Понятно, что там тянется вся передняя часть тела, но кто-нибудь так растягивается после силовой?
У нас даже шпагат относится к прогибам, так как основная цель там - прогнуть спину, а ноги просто попутно растягиваются.

[alicecooper]

@Зухра ; вы как-то очень агрессивно реагируете на мнения, которые не сходны с вашими. Та же @katushechka ; нам тут кучу полезной инфы выкладывает, её очень интересно читать, тем более она опирается на науку. Вы тоже выкладываете много интересной информации. Мне лично интересно читать вас обеих, тк у вас разные мнения и взгляды. Но вот вам и правда надо поспокойнее относится к тем, у кого другое мнение, это нормально что все мы разные. Кого-то вставляет йога, кого-то нет и это нормально. Кто-то кайфует от силовых, а кто-то от лежания на диване и это нормально. Кто-то любит ходить в горы, а кто-то ( и таких большинство) не любит. Все мы разные, главное получать кайф от того, что ты делаешь, тк жизнь одна

[Зухра]

@alicecooper, мне уже сделали замечание, но спасибо за еще одно.

[Али$а]

Сообщение от Марина 1703

..

перед назначением згт направляет на сдачу генетических тестов..
Кто-нибудь в курсе анализ на какие гены нужно сдавать?

Мне врач онколог-маммолог делала назначение на такой анализ. По линии отца все болели раком, а это 6 человек. Насколько я поняла анализ там на рак груди и рак матки. Делается один раз в жизни. Но это не значит что в процессе жизни человек самостоятельно не заболет по каким-то иным мотивам.

Сообщение от Зухра

При физических нагрузках мышца давит на надкостницу и таким образом стимулирует синтез остеобластов.

Я недавно слушала одного врача, специалиста по остеопорозу, у нее свой центр в Австралии, где она занимается реабилитацией, в основном женщин в постменопаузе.
Так вот она говорит, что в силовых тренировках главное - это регулярность и техника, а вес - дело десятое. Они не заставляют брать большие веса, и эффект все равно есть.
И говорит, что любой человек в любом возрасте может научиться приседать и делать мертвую тягу, так что отговорки, что старый и способностей нет, не принимаются.
И рассказывала об одном эксперименте в Стэнфорде еще в 1999 году. Там взяли 4 группы спортсменов (пловцы, велосипедисты, бегуны и гимнасты) и проверили плотность их костей. Так вот у пловцов и велосипедистов она была на том же уровне, что и у людей, ведущих сидячий образ жизни; у бегунов - получше, но все равно не фонтан, и только у гимнастов кости были очень плотными.
Это, конечно, было давно, сейчас уже никто не занимается чем-то одним изолированно, все спортсмены все равно подключают зал, но эксперимент показывает влияние нагрузки на кости.

Хотя есть и другие исследования, уже позже. Йога тоже влияет на остеопороз, всего лишь 12 минут в день творят чудеса.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Я тоже читала исследования. Самое главное, чтобы физические нагрузки не вызывали стресса больше чем надо. Нагрузки должны быть умеренные, а если они силовые, то уравновешивать их спокойной физической активностью, например йога.
Подскажите, Вы без горомонов обходитесь. Если да, то помимо физической нагрузки что-то ещё присутствует?

[Елена73]

Сообщение от Али$а

Подскажите, Вы без горомонов обходитесь. Если да, то помимо физической нагрузки что-то ещё присутствует?

Зухра как раз на гормонах. Писала она выше.
По поводу генетики , можно еще и генетику по риску тромбоза сдать . Но это все обязательно при плохой наследственности .
Всем подряд не назначают.

[Зухра]

@Али$а, я принимаю Анжелик 4 года. Йога и силовые, но хочу еще как-то кардио добавить.

[N@t@ly]

@Зухра,

@N@t@ly, объясняю, что такое йога.

Спасибо, я умею интернетом пользоваться)

[Яблоко]

@N@t@ly, моя знакомая тоже гоняла в глухие места на медитацию, их вертолетом закидывали и потом забирали. Кто знает, как там мозги полоскают? Но она очень изменилась, стала замкнутая, отрешенная.
Для меня это секты. Ты видимо, как и я не имеешь расположенности к таким видам практик.
Скорее туда попадают люди пытающиеся что то решить для себя или начать новую жизнь, наверняка обретают поддержку среди единомышленников И так далее.
Очень много одиноких людей, легковерных и податливых (
Вообще это страшное дело!
Я как то в Стамбуле села на лавочку напротив Айя Софии и изучала пристройки, ко мне подошли кришноиды, мужчина и женщина , понятно, что из всех людей они ко мне прилепились, я же одна была, а это просто прекрасно, никто не оттащит за руку если вдруг я поведусь на что то.
Они начали потихоньку меня обрабатывать, а я говорю, ребят сорян, но я вам хочу рассказать про Айю Софию и задвинула речь на 40 минут))
Вы бы видели, как они от меня пытались сбежать))) а я такая- стоять! Я еще не закончила))
Ну не податлива я на такие вещи! И слава Богу!

[Танена]

мне йога тоже никак не заходит - была в индии как то, думала может там зайдет, но нет! Прям бесит,когда в одну ноздрю дуешь по 5 минут! Вот то ли дело бодипамп! Прям прокачиваешь энергию по телу! Жаль что здоровье уходит, конечно, с возрастом и непонятно как дальше без штанги Но точно не йога думаю,, Силовые в своем темпе видимо ,бог даст

[Mэг]

Сообщение от Зухра

Брахмачарья - сдержанность и контроль над половым влечением

Я только про кама сутру слышала
"сношение в ушную раковину, сношение об ресницы..."

Кстати, тоже не зашла иога.