[july.V]

Труди у меня пока что б не сглазить нормальное качество кожи если изменения и есть то незначительные, хотя кожа впринципе тонкая и сухая и скачков веса больше 15 кг в беременности не было, Вам может и 66 отлично будет а мне мои 62 придают одутловатости рыхлости и возраста, как тетка вообщем

[Trudi]

Сообщение от july.V

Я до этого весила 59 потом поправилась сейчас скинула , но и 59 я выглядела фу.хорошо это 55 без спорта когда то в молодости и 57 со спортом, у меня тонкие кости, щиколотки , запястья, я задумана тонкой и звонкой)))

Тогда картина ясна))) у меня тяжелая кость и лицо худеет в первую очередь, а ноги всегда мощные были. А то что с инструктором занимались, как-то улучшило тело?

[july.V]

Да , улучшило точно но все равно не до идеала конечно так как всегда хромало питание, прогресс был очень долгим , первые результаты я увидела только через 8 месяцев , то что тело меняется
Но тем не менее если бы не он , я вообще бы не верила в связь железа и похудения

[alicecooper]

Trudi, ну не согласная я
мне 42 и вешу я столько же, сколько весила после школы, у меня вес постоянный, держу его
только во время беременности поправилась на 14 кг, потом согнала

и все норм у меня и с лицом тоже)))
спорта много, да, он и помогает выглядеть моложе

[Annet]

alicecooper, , поддерживаю) Мне 47 и пока не собираюсь специально вес прибавлять) вес, как в школе или меньше. С лицом к косметологу и хирургу. Очень сомневаюсь, что буду красивее, если прибавляю 5 кило. Фотки старые смотрела, где мне 30 лет и плюс 5 кг. Тело рыхлое и лицо отечно-одутловатое. Нафик, нафик)

july.V, , мне кажется, что эффект через 8 месяцев, это нормально. Я тоже именно через 8 месяцев что то отметила. До этого совсем минимальные изменения, которые и не разглядеть. Наблюдаю в зале девочек, кто нормально занимается изменения не меньше 6 мес. К году уже реально видно что то. А многих наблюдаю больше года и вообще ничего. Или даже хуже. Видимо такие трени и питание.

[july.V]

Annet, вот я этого и боюсь, что со своей самодеятельностью как бы хуже не стало))) мне не нужен молниеносный результат , я когда без пропусков в виде беременностей и оп, вполне себе стабильный спортсмен)) это еще одна польза от тренера кстати, что привил любовь к процессу))

[Мини-монстрик]

Сообщение от Trudi

В 20 лет вес и в 40 этот же вес, плохо отображается на лице и теле

Я в 20 весила порядка 38, сейчас 45. Угадай, где я выглядела жирнее? Вес - это ни о чем, цифирка.

[MilkWoman]

Девочки, я после 40 поняла, что даже на сильносиловом курсе йоги тело поплыло. Пришлось добавить железа и персонального тренера. Это оказалось намного легче, требует меньше временных затрат и эффективнее. Результат увидела через 5 занятий. Реально и двух недель не прошло. Даже тренерша моя прифигела. Она профессиональная бодибилдерша))) Занимаемся один час 3 раза в неделю. Все на многоповторке. Я за час вымотана до тремора в руках, ногах и проч. Футболку можно выжимать. Не знаю, как можно заниматься 2 часа. Ну, может перерывы между сетами делать минут по 10))). Жрать стала больше, углей добавила. Вес стоит, а объемы другие. Ну это всем известный факт при силовых. Меняется состав тела, соотношение жира и мышц, и т.п.

[му-ха]

MilkWoman, Ну у тебя же многоповторка,там веса не большие? И темп высокий)

[MilkWoman]

а если веса большие, то сил останется на 2 часа? Как-то сомнительно. Блин, не хотелось бы в будущем 2 часа заниматься((

[му-ха]

У меня пока сил хватает)) А вот при интенсивном темпе я бы и полчаса не смогла) Мне бы потяжелее и помедленнее)

[MilkWoman]

му-ха, могу сказать только по своему опыту. Виды нагрузок надо менять, кардио, силовые, нагрузка в статике и проч. Чередование всего этого очень полезно, вырабатывает выносливость, повышается сила и здоровье. Нельзя делать одно и тоже, организм быстро привыкает и такая нагрузка становится малоэффективной, приходится ее еженедельно увеличивать. К тому же смена видов нагрузки гораздо эффективнее, т.к. тело при смене нагрузок испытывает легкий стресс, вырабатывается кортизол, а он, в умеренных количествах, является регулятором углеводного обмена. Вообще кортизол - это гормон стероидной природы. Эффект от его выработки (в умерен. кол-вах) - сохранение энергетических ресурсов.
Какой смысл постоянно делать одно и тоже? Ты не станешь от этого ни сильнее и ни здоровее, просто твои мышцы привыкнут к одному виду напряжения и все.

[Trudi]

Сообщение от Мини-монстрик

Я в 20 весила порядка 38, сейчас 45. Угадай, где я выглядела жирнее? Вес - это ни о чем, цифирка.

Ну ты же на спорте, тело другое, я про лицо больше писала, лицо то спортом не накачаешь. У меня подруга похудела с 70 /171 до 52, лицо просто сдулось и добавилось 10 лет сверху, щеки повисли..я это имела ввиду, сзади пионерка, спереди пенсионерка.

[Leotana]

Trudi,
а сколько ей лет?

[Trudi]

На тот момент всего 35 было, я ее старше на 6 лет и все думали на отдыхе, что я ее младшая сестра, мы с ней похожи внешне. У нее особенность, в первую очередь лицо поправляется и получаются очень большие щеки, как шарик, и попа бразильская становится качать не надо, поэтому ради этого и худеет сильно, попа кстати худеет не все равно круглая, фигурка супер, только на лице отражается

[Leotana]

Trudi,
я почему спросила - от возраста зависит многое..., в том числе способность кожи сокращаться.
На одном тематич. форуме по похудению и т.п. , я долго следила и читала подробнейший (каждодневный) дневник молодой женщины/девушки, ей 31 было. Так вот она худела с 115 кг до 68 (если не ошибаюсь). Но там скарпулёзный подход к качеству тренировок и питанию (питание - как основа). Процесс долгий был у неё, года два (если не ошибаюсь). Но и результаты грандиозные. Человек не просто сбросил много кг, она это делала правильно во всех отношениях. Не уходя на голодную диету (но при этом строго соблюдая НУЖНЫЙ дефицит) и довольно много тренируясь. Девушка при этом работала, график не простой был (ночные смены, которые заставляли перестраивать питание и под них).
По итогу НИЧЕГО не повисло. Ни тело, ни лицо. По мимо этого , огромным бонусом явился факт полного налаживания менструального цикла (до этого она страдала аминореей). Вооот...
Это я к чему... правильно наладить питание и спорт, резко не уходить в "жуткий" дефицит (как мы любим) дабы побыстрей сбросить вес.

[Trudi]

Я очень давно читала про диету Миримановой. Она ведь тоже скинула 60 кг. Так вот совершенно случайно, я ее встретила в Египте, при чем, я ее сначала не узнала, когда садились в автобус, она стояла в сторонке, я обратила внимание на кожу рук вверху, было все в больших растяжках и дрябло и видно под футболкой кожа на животе слегка висела, понятно, что у девушке был большой вес. А потом оказалось, что мы жили в одном отеле и я узнала ее)) Даже перекинулись пару слов по ее системе питания.

[Leotana]

Trudi,
в том то и дело, что про ту, которую я говорю - никаких растяжек.
Она удалила свой дневник, увы (как всегда форумские разборки...). Стала ТРЕНЕРОМ ! Живёт в Москве, но приЕзжая , с Украины по моему. Я посмотрю/вспомню её ник. Можно ей будет написАть, наверно.
В том то и дело, что даже др. тренера не верили, с какого веса она худела и с каким качеством осталось похудевшее тело... Пока фотки "до" не показывала... Человек она ... скажем так... творческий в определённом смысле. И одно время проф. снималась "сайз плюс", такие прикольные/творческие фото (не подиумные, а по типу "не стесняюсь такого тела"). Воооот.
Для меня лично она пример целеустремлённости. Человек не тупо худел, а со знанием дела.
Единственное, что она "потеряла", это грудь. Тут уж...
Мож где в контакте или на фэйсбуке её найдёте... к тому же...
Сама я не любитель соц. сетей.

Эх, не могу пока найти.... Дневника её уже нет, только в чужих дневниках можно найти её ответы (у старичков форума). Это лопатить и лопатить....
Такая для меня мотивация была! Её подвиг!
Это на ФитФан ру было. Я там мнооогих старичков дневнички читала/зачитывалась... Щас форум пустой, мало "подвижников", не то, что раньше...
Конечно в её случае , возможно(???) имел место факт хорошей сокращаемости кожи на генетич. уровне. Вот у меня после родов не одной растяжки. А у сестры мужа - ужасные стрии, весь живот...
Но сам факт того, что человек достиг таких результатов, в корне поменял жизненную позицию и стиль жизни, аж сменила профессию... так "затянуло".... это многого стОит, да.
Если найду, Труди, я скину тебе в личку чтоль... Не расценят , как пиар?... Жаль дневник человек убрала. Там много полезного было. Мелочи , но бесценный опыт.

[alex1971]

Trudi, не в бровь, а в глаз, у меня есть подружка,так вот она весила 80,потом в течении некого времени сбросила порядка 30 кг стала носить юбочки-мини,шпильки по 14см,короткие платья,сзади ее как то увидела так просто девочка 10 класница,а спереди на лице все ее года,вообщем диета диетой вес сбросить то можно,а вот коже придать молодой вид -это только пластика,забыла написать ей 46 будет.

[Leotana]

В 46 уже мало вероятности на "молодую" усадку кожи. У молодых то не всегда. А у женщин после 40 колебания веса выше 4 кг , как правило, имеют "последствия"...