[кошечка]

Просто основные ккал должны приходиться на первую половину дня. Раз жор вечером,значит днем не доедаете. Попробуйте днем обед разделить на 2 части и есть один в обычное время, когда обедаете всегда, допустим в 13-14, а вторую часть часа через 3-4, например часов в 17-18. Тогда к ужину не будет такого голода. И на обед чуть больше ккал.

[LENO]

Кошечка, у меня примерно так и получается. Я ем в 8, в 11, в 14, в 17. И всё контролируемо. Ну да, на обед я съедаю тарелку супа и пью чай с кусочком сахара. На момент обеда я наедаюсь. Как раз к 5 часам вечера уже хочется есть. Но вот часов в 7 и позже я уже не могу себя контролировать и есть то, что было запланировано по калорийности.
Я боюсь, что если я в первой половине дня буду набирать больше калорий, то к вечеру всё так же буду хотеть есть.

[Элия]

Сообщение от LENO

Кто как справляется в таких ситуациях? Может, посоветуете какие-нибудь продукты низкокалорийные и убивающие голод?

Я беру у сына его спортивное питание Now Foods, Carbo Gain, наливаю полстакана молока, добавляю туда полную с горкой столовую ложку и пью медленно. Жор отступает.
иначе не уснуть. очень хочется жрать......

[LENO]

Интересно, а сколько в этом получится калорий?

[Элия]

Да фигня получится, калорий 120-150. Причем чистый белок, особо не разжиреешь

[LENO]

Спасибки, возьму на заметку!!!

[Mgu]

Leno, мне помогает кусочек отварной куриной грудки или нежирной говядины. И вкусно, и сытно. Правда диетологи не особо советуют мясо на ночь, так как оно долго переваривается, но маленький кусочек, я думаю, не повредит. Цитрусовые не кушайте вечером и другие продукты, повышающие кислотность желудочного сока, - они повышают аппетит.
Девчонки, я после ОП стабильно вешу 52,8 кг. Отека на мой взгляд грамм 200. До цели осталось 800г и 30 дней. Итого отвес за 35 дней 2,7 кг. Жалко, что физические нагрузки пока нельзя. Только ограничиваю себя в быстрых углях и жирах. Стараюсь не есть поле 19, не всегда правда получается.
Как ваши успехи?

[Eskada]

Девочки, вы где берете оксиелит? И что лучше, липо 6 или оксиелит? или что-то другое может посоветуете не на сибутрамине? Мне на период пмс надо, жор одолевает.

Элия Carbo Gain это не чистый белок, а чистые сложные углеводы, калорий на порцию 190. Вычитала в айхербе

[LENO]

Eskada, я брала 2 банки ещё в прошлом году через интернет в Москве. Потом вроде как его сняли с производства. Больше я ничего не пробовала, поэтому мне тоже интересен вопрос чем спасаться во время жора. Оксиэлит влияет на щитовидку, но я её всё так и не проверю. Пью таблы только в самом крайнем случае. Я хочу приобрести такие, которые не будут влиять на сон, а то я и так очень плохо сплю.

Eskada, а если Carbo Gain это угли, то их на ночь нельзя?

[rus-alka]

Eskada, я пила Липо6. Вааще ни о чем. После этого перехотела и Охуелит покупать.

LENO, мне кажется все таблы, отбивающие аппетит , влияют на сон. Я тоже мучаюсь, когда пью.

[Eskada]

Блин, влияющие на щитовидку мне совсем не надо. И на отбивающие сон тоже, сон для меня святое. Мне б вобще ни на что, кроме аппетита не влияющие размечталась, да((
LENO, я не знаю точно, вроде белки на ночь советуют.

[Элия]

Мне важен резалт - аппетит падает от такого коктейля, утром отвес

[Eskada]

Элия хорошо, что вам помогает, а меня от углеводов на ночь распирает, к сожалению

[Элия]

Да я ж всего полстакана, грам 150. Попробуй- ну не может быть чтоб расперло) на молоке 1.5проц

[Anastasia]

Кошечка, как ты думаешь..
1. полезно ли есть овощной салат вообще без масла? (просто жиров в моем теле уже достаточно...вот думаю, может, вообще не заправлять?)
2. может ли жир, отложенный на боках сгореть/ уйти при физ.нагрузках и диете, либо он постоянный, и только липо поможет?.. (просто такое ощущение, что когда худею, худеет всё что можно КРОМЕ боков!!!)

[кошечка]

Anastasia

1.Небольшое кол-во полезных жиров необходимы при диете тоже. Но набирать их можно не только из масла, а из продуктов, рыба, оливки например. Так что можно салат не заправлять, сырые овощи это по-любому хорошо. Лимоном заправь да и всё.

2.Это у тебя жировая ловушка, то есть жира там откладывается больше чем на всем теле. Он тоже горит при правильном питании и тренировках, просто его там больше. Нет постоянного жира. Просто когда он например на попе у женщины или на груди, то это не мешает, а бока это проблема. У меня они тоже есть. Полностью не исчезают никогда, но практически не видны, когда я худею до своего минимального веса, который держать нереально да и ноги руки становятся как палки, скелет. На фото все гармонично, так что думаю если похудеешь, то бока перестанут мешать.

[Keyoko]

Попробую с сегодняшнего вечера посидеть на твороге до 4 мая + немного фруктов, овощей....выдержу ли? Похудеть безумно хочу! Правильное питание поддерживаю уже месяца три, но похудела до 57 и дальше не идет...надеюсь в обмороки падать не буду хе хе

[кошечка]

Keyoko фрукты лучше заменить чем-нибудь.

[Anastasia]

Кошечка! Спасибо большое! Действительно...что всё масло да масло! Когда есть оливки, рыба, и др. подобные натуральные продукты.
Keyoko, не желательно есть виноград, клубнику, банан и др. сладкие фрукты. А на твороге я тоже переодически сижу- мне нравится. Он и вкусный, и насыщает.

[Soleya_12]

Я и пила, и сейчас продолжаю утром пить и Оксиелит, и Липо-6. Ни на сон, ни на аппетит у меня лично не влияли ни те таблетки, ни другие. Оксиелит сняли с производства, но он у нас до сих пор стоит в магазинах.

Мне однозначно больше нравится Липо-6.