[Laino4ka]

Девочки,подскажите,пожалуйста,так и не нашла однозначного ответа-можно ли делать планку после маммопластики? И если нет,то чем это навредит?

[aliadp]

Laini4ka Мне док запретил, так как нагрузка на грудную мышцу.

[Laino4ka]

aliadp, спасибо)

[Tan41k]

Laino4ka, я занимаюсь по ощущениям. Недавно попробовала, грудь вообще в планке не чувствую. К примеру, упражнения на трицепс не делаю, потому что включаются грудные.

[Laino4ka]

Tan41k, мне врач сказал,что можно делать планку и ничего при этом никуда не сместится, но я смотрела по Ютубу известный тренер со своей женой,у которой имплантанты-говорит противопоказана планка,т.к. грудь постепенно будет смещаться в подмышки... вот я и не знаю,в чьих словах больше истины,планку до операции делать обожала.

[irisha00002]

Laino4ka, Я с трех месяцев делаю спокойно. Мне док запретил только упражнения с широким хватом и прямую нагрузку на грудные. Тяга вертикального и горизонтального блоков уже идет нормально. С отжиманиями пока беда(

Tan41k, У всех так по разному чувствуются мышцы грудные. Я на трицепс с первого дня в зале после оп могла делать с гантелями, потом с косичкой. Но вес минимальный был.

[hellcomander]

На прошлой неделе возобновила занятия в тренажёрном, упражнения только но низ делала. А сегодня решила на групповой сайкл сходить, на велике. И теперь что то болит то ли ребро в месте где подгрудная складка или грудь, уже 4 часа не проходит ( у кого нибудь болело в этом месте после тренировок?

[Byk]

hellcomander, я только два раза была после ОПИ в тренажерном, но все упражнения на верхнюю часть мне не дались( даже гантелька на 2 кг

[helga187]

Я недавно делала планку. Во время упражнения грудь не чувствуется, но потом начала довольно ощутимо болеть. Для себя пока убрала это упражнение.

[Laino4ka]

irisha00002,
helga187, поняла,спасибо большое,что делитесь опытом!)

[Alyosya]

Сообщение от helga187

Я недавно делала планку. Во время упражнения грудь не чувствуется, но потом начала довольно ощутимо болеть. Для себя пока убрала это упражнение.

Я думала, что хоть Планку можно делать.
В принципе во время упражнений на ноги, верх тоже напрягается.

У меня установка под мышцу, анатомы, я так понимаю, что ограничений по видам упражнений будет много ;( осталось выбрать какие можно, а какие нет.

[Tan41k]

Alyosya, читала-читала и не пойму, пена у тебя?

[Alyosya]

Сообщение от Tan41k

Alyosya, читала-читала и не пойму, пена у тебя?

Да вроде. Шершавые которые

[Tan41k]

Alyosya, так а почему тогда ограничений масса?) на грудь убрать и все. Те, что косвенно затрагивают бгм, можно будет после полного заживления.

[Alyosya]

Tan41k, я буду пробовать уже через месяца 3 наверное, думаю, что до этого будет страшновато

[helga187]

Девочки, конкретно у меня-даже когда я делаю только приседания, выпады, хожу на степере или беговой дорожке, грудь начинает распирать и потом побаливать. Думаю это из-за усиления кровотока в организме. У меня 2,5 мес после операции. Возможно это моя индивидуальная реакция. Поэтому я пока тренировки отложила. Без фанатизма иногда хожу на степере и приседаю. Жаль конечно всех наработок, но грудь дороже. А форму и через пол года думаю верну без проблем.

[VeronikaKastro]

Девочки, всем привет! Скажите когда уже можно прыгать со скакалкой?

[Alyosya]

Смотрю много видео спортсменок и понимаю, что у них же тоже тити не свои, а делают все упражнения и даже больше. Значит, надо ждать!

[Яна88]

Alyosya, у них почти у всех установка под железу, что позволяет тренить как хочешь

[Byk]

Сегодня отстояла в планке 1 мин, больше побоялась, тьфу-тьфу. На спину нормально идёт тяга к себе и обратный хват к груди. Трицепс-лёжа на скамье, локти 90 градусов к скамье. Вес небольшой, но уже процесс пошёл)