[MilkWoman]

му-ха, все зависит от организма.
Не хочу писать длинный пост, т.к. все знают, что существует множество классификаций состояний, обменных процессов, типов организмов, крч. людей, имеющих склонность к тому или иному типу питания. Например: углеводный, белковый, смешанный. В аюрведе - это вата, питта, капха.
Вата, питта, капха - это доши, а соотношение дош - называется пракрити. К чему я это? ах, да!)))))))))))Крч, пракрити - это природа человека, которая появляется в момент зачатия и остается с ним на всю жизнь. Если не нарушать эту природу искусственно, т.е. если доши находятся в том же состоянии, что и при зачатии, то человек здоров.
Обращаясь к современной науке и медицине, становится понятно, все зависит от состояния, кол-ва и расположения вкусовых рецепторов, которые находятся в ротовой полости, в основном на языке. Их расположение и количество отвечает за вкусовые предпочтения. Ну и т.п.

Я, например, с детства люблю мясо, для меня соотношение бжу 50\20\30 вполне приемлемо. Мне вкусно, я не жирею, неудобств не испытываю, Но в дни интенсивных тренировок стараюсь питаться 35\25\40. Т.к. нужна энергия. Во времена умственной активности, а так же во время КД тоже стараюсь не скидывать жиры и угли. А вот мой ребенок ненавидит мясо, при мне она может съесть грамм 100 курицы или рыбы, но думаю, что когда меня нет она вообще этого не ест. Ее вкусовые предпочтения другие, рацион состоит как минимум из 50% углей, иначе она чувствует себя плохо и вообще ничего делать не может, ни учиться, ни тренироваться. Поэтому все эти веганы, вегетарианцы и проч., утверждающие, что они не едят мясо по каким-то принципиальным соображениям, всего лишь люди, относящиеся к другому типу питания))))вкусовые рецепторы у них расположены по другому, другая ферментация ЖКТ, другая аюрведическая конституция и т.п. Им просто не вкусно, от мяса они испытывают дискомфорт.

Поэтому, ты смотри сама, как тебе лучше. Если при скидывании жиров проблем с кожей и КД нет, то можно их чуть-чуть двигать, если сбрасываешь угли, но сил и энергии полно, соображаешь нормально, то отлично, а вот если так прибавила белков, что в туалет, пардон перестала ходить, то уже плохо.



Лись, совсем не мало, я тоже раскачиваю метаболизм, дошла до 1300-1400 ккал. Это уже прогресс! Скажу честно, вчера к вечеру еле-еле нажрала на 960, насильно запихала в себя еще 200. Больше не смогла(( Но у меня вчера и трени никакой не было.

[nataignatova95]

Надеюсь что выбрала правильную тему. Хотела бы спросить у вас, мне посоветовали, что для похудения эффективно использовать в рационе семена льна и конопли, так как они содержат жиры Омега-3, так как они помогают сжигать уровень жира в организме. Что думаете об этом?

[Annet]

MilkWoman, , ты тоже долго на низком калораже сидела? Смотрю, нас тут много таких)

[Kseniya20]

Повышение ккал в теории-верно. И да, пробую по малу добавлять. Но боюсь, т.к. это не сработало во время Б (может, обменные процессы этого состояния влияют). "Употребляла" 1600-1800 ккал, добавив морепродукты, молочку, фрукты. Вроде ж всё "хорошее", но итог +18кг, реально 10 кг лишнего. Теперь стрАХ!

[Лиська]

Милк, я наверное по себе сужу. Мне на 1300 очень голодно. Я в среднем на 1900 сейчас питаюсь.

[Дарь]

nataignatova95, нет таких продуктов, которые сжигают жир

[Milika]

есть такой продукт! Вода)))

[Kseniya20]

Ну существует теория о продуктах с "отрицательной калорийностью". От них не худеешь, конечно, но считается, что содержащиеся в них ккал тратятся в процессе их переработки ЖКТ.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[nataignatova95]

Сообщение от nataignatova95

Надеюсь что выбрала правильную тему. Хотела бы спросить у вас, мне посоветовали, что для похудения эффективно использовать в рационе [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] льна и конопли, так как они содержат жиры Омега-3, так как они помогают сжигать уровень жира в организме. Что думаете об этом?

Точнее даже, что я читала, что не сжигает прям таки, а помогают в диете с такой целью.

[MilkWoman]

Сообщение от Milika

есть такой продукт! Вода)))

Возьмите кусак масла, положите в стакан, налейте туда воды. Масло "сгорит"?

Сообщение от nataignatova95

... семена льна и конопли, так как они содержат жиры Омега-3, так как они помогают сжигать уровень жира в организме. Что думаете об этом?

Прочтите, что Вы написали, семена...содержат жиры, поэтому помогают сжигать уровень жира... Абсурд.
Есть продукты, на переваривание которых уходит много энергии, но в сочетани, например, с быстрыми углеводами и от них толку не будет

Kseniya20, уже дала правильную ссылку

Сообщение от Annet

MilkWoman, , ты тоже долго на низком калораже сидела? Смотрю, нас тут много таких)

Аннет, я, наверное, всю жизнь так плохо питаюсь. Очень много лет практиковала йогу, а от всех этих уддиян, капалабхати, пранаям и прч. жрать вообще не хочется. И только когда неожиданно набрала, а сбросить не смогла, решила, что это трындец, нужно менять вообще все или смириться.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Annet

MilkWoman, , ты тоже долго на низком калораже сидела? Смотрю, нас тут много таких)

И я в компании.((

[MilkWoman]

Сообщение от Лиська

Милк, я наверное по себе сужу. Мне на 1300 очень голодно. Я в среднем на 1900 сейчас питаюсь.

Лись, я тебе завидую. У меня когда в процессе похудения начинается плато, делаю углеводную загрузку. Жру угли по 5 г на кг веса и больше ничего. Крч., весь день греча, макароны. Я вообще не наедаюсь, сутки хожу голодная. Для меня это пытка. Обычно, углеводная загрузка длится 2 дня, но я выдерживаю только один.

[Мини-монстрик]

Сообщение от MilkWoman

У меня когда в процессе похудения начинается плато, делаю углеводную загрузку.

А я ввожу буч на пару циклов. Но так, чтобы по правилам, не пропуская какие-то дни. Работает обычно. И для меня тоже углеводный день самый трудный, кстати! Не голодная, но мне некомфортно психологически.

[MilkWoman]

Сообщение от Kseniya20

Повышение ккал в теории-верно. И да, пробую по малу добавлять. Но боюсь, т.к. это не сработало во время Б (может, обменные процессы этого состояния влияют). "Употребляла" 1600-1800 ккал, добавив морепродукты, молочку, фрукты. Вроде ж всё "хорошее", но итог +18кг, реально 10 кг лишнего. Теперь стрАХ!

Ксения, не так уж много ты и набрала, учитывая, что 10-12 кг - это нормальный беременный привес. А остальное, жир, которого не хватало организму для вынашивания. Поэтому поговорим, когда пройдет полгода после лактации. Сейчас ты своему организму не хозяйка. Выкормишь малышеньку, тогда и будешь разбираться, какое процентное бжу тебе необходимо на 1700 ккал, чтобы похудеть.

Монстрик, приколись!!!! насколько каждый организм индивидуален. Для меня буч - как мертвому припарка, а вот углеводная загрузка работает, только жрать все-время хочется и голова болит оставляю ее на день, когда нет трени, иначе ни сил, ни здоровья не хватает!

[july.V]

Блин а в меня мясо вообще не лезет, курица с трудом , морепродукты ток люблю всей душой, а все каши с детства обожаю, гречку вообще без соли могу трескать даже мне вкусно
Без фруктов овощей мне начинает казаться что у меня застой какой то в организме, стоит поперек горла там эта насильно впихнутая курица

[MilkWoman]

july.V, ну значит ты какой-нибудь "углеводный типчик", Я, например, с детсва не пью молоко вообще, насильно впихиваю в себя молочку типа творога. Творог, жирнее 4-5 % есть вообще не могу, т.к. он начинает вонять молоком, а каши никогда в жизни не ела. Помню, в детском саду меня решили проучить и заставить съесть кашу на завтрак, сказали, что никуда не пойду, пока не съем. Так вот дети сходили на прогулку, вернулись, сеъли обед и ушли на тихий час, а я все сидела и ревела, но кашу так и не смогла съесть, а от молока меня вообще рвалО. Только недавно начала есть гречу, потому что нужны угли с низким глик. индекасом. Фрукты тоже не очень люблю, только ягоды обожаю. Вот их могу есть килограммами, но после кг черешни, например, или голубики, чувствую себя жутко голодной))))мне нужно мясо.

[july.V]

Господи, что там с индексом еще?))) я только успокоилась, сосредоточенно регулируя целый день проценты по бжу)))
Что от высоко происходит? Я так понимаю быстрые угли с высоким?

[MilkWoman]

ГИ - это скорость, с которой продукты усваиваются твоим организмом и повышают уровень сахара в крови. Исходной точкой взята чистая глюкоза, чей ГИ=100. Продукты с высоким ГИ (это около 100 и выше) быстро отдают свою энергию, а с низким (50 и ниже) содержат клетчатку и усваиваются медленно.
Поэтому когда в организм попадают продукты с высоким ГИ они уже через несколько минут превращаются в сахар, а повышенный уровень сахара в крови опасен для организма. Наш организм, как известно, не любит опасностей (любые опасности, будь то голодовка или, наоборот, огромные сахарные поступления)))), поэтому начинает бороться как может.
А может он быстренько утилизировать все излишки сахара. Наиболее простым методом утилизации для него становится конвертация сахара в жир, ну это как излишки рублей переводить в доллары))))))))))))))))и хранить легче (меньше места занимают), и обменять всегда можно)))

[Дарь]

Milika, с чего вдруг вода-то жир сжигает?)))

[july.V]

Все понял, фрукты мои фрукты((( финики- бананчики...
Мне кажется Милика имела ввиду что если в стакан вместо масла воду налить)))