| Консультация с most.plastic | Фото
 |
Альбомы врачей | Сообщество |
Сообщения за день | Поиск |
Правила и FAQ |
|
#1
10.09.2014, 17:39
|
||||
|
||||
Упражнения на трицепс
Дорогие форумчанки!! Поделитесь пожалуйста вашим опытом! Как реально можно подтянуть трицепс чтобы кожа на локте не подвисала??? А то ручки хорошие, худенькие,но с возрастом крылышки стали подвисать)))
Буду всем очень благодарна за ответы! 
|
|
#2
28.03.2018, 23:48
|
||||
|
||||
|
Жаль, что никто не откликнулся. Мне тоже интересно.
Встречала в инете только инфу о хирургической подтяжке. В спорте я не спец. Но, наверное, должно способствовать отжимание? Ну, судя по напряжению мышц. )
|
|
#3
29.03.2018, 21:43
|
||||
|
||||
|
Отжимания, разгибание рук с канатами на блоке, "французский" жим с легкой штангой или гантелями. Особенно последнее.
__________________
7.03.2018, Motiva Ergonomix 355 ml, высокий профиль
|
|
#4
06.04.2018, 23:05
|
||||
|
||||
|
Добавлю еще обратные отжимания (спиной вниз) от скамьи, ноги прямые, таз не выдвинут вперед, во время отжимания двигается перпендикулярно полу. Но если сильно висит - то либо худеть (если дело в лишнем весе), либо резать кожу, одними упражнениями тут не обойдешься, кожа от них никак не сократится
__________________
21.02.15 Маммо Allergan 335 круг, Саломея Сванадзе 20.09.23 Остеотомия Scarf+Akin, Степанян Р. В. 10.12.24 Удаление имплантов, подтяжка, Мамедов Ф.Н.
|
|
#5
06.04.2018, 23:14
|
||||
|
||||
|
У Анны Куркуриной много всего для рук, и трицепсов, и чтоб не провисало))
__________________
Политех 385 /И.Белый 2012 Удаление: А.Соколов
|
|
#8
20.05.2018, 12:54
|
||||
|
||||
|
Mutlu, А ты когда грудь делала?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
|
|
#10
21.05.2018, 10:16
|
||||
|
||||
|
Mutlu, и до сих никакой нагрузки на грудные мышцы не даешь вообще?...
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
|
|
#12
21.05.2018, 20:44
|
||||
|
||||
|
Mutlu, а я-то чего? Все, что я НЕ делаю, не имеет отношение к трицепсу.)) Я не делаю именно на грудные мышцы упражнения, только. На трицепс все делаю..
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
|
|
#14
22.05.2018, 13:08
|
||||
|
||||
|
Mutlu, Обратные делаю. Все прямые отжимания задействую в первую очередь грудную мышцу, а потом уже все остальные, какой хват ты не выберешь. Обратные тоже, но в гораздо меньшей степени. И обратные делаю с узкой постановкой рук, что еще немного снимает нагрузку с грудных.
Делаю жим из-за головы одной и двумя руками, разгибания рук лежа и в кроссовере прямым и обратным хватом и с разворотом кистей с канатной рукояткой. И обратные отжимания от скамьи.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
|
|
#17
30.08.2018, 11:12
|
||||
|
||||
|
Xander, мне кажется обычные отжимания от пола вообще никак на трицепс не действуют...
__________________
14 декабря 2016г. СМАС нижней и средней зоны, височная, Ищенко А.Л. моя тема: https://plastic-surgeon.ru/forum/showthread.php?t=12134
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
