Цитата:
Сообщение от Яблоко
По питанию все как на семавике: 07.30 утра черный хлеб с отварной курицей (1 бутер), 09.30 сырок глазированный с кофе, 11.50 йогурт.
на обед в 15.00 планирую : отварная говядина без соли кусок 100 гр+салат греческий на оливковом масле 50 гр, вечером опять отварная говядина 100 гр.
Итого 914 ккал насчитала. Это нажраться до отвала в моем понимании.
Закину еще абрикосов до кучи под вечер наверное..
Короче с аппетитом проблем нет. Пока седжаро мне его не отшиб.
|
Ну да, при таком рационе аппетит точно не страдает 😄
А абрикосы — это святое, без них вечер и не вечер. 914 ккал, конечно, звучит так, будто можно разгуляться, но я бы на таком питании через пару часов уже холодильник глазами съела.
