[mamamia]

Девочки спасибо за поддержку! Утром на весах 56 с небольшим, устраивающим меня хвостиком. Т.е. в общей сложности с 13 октября минус 10 кг.:d Ночнушка на мне просто болтается и муж потребовал срочно остановиться, на что я ему обьяснила, что остановиться трудно, но уже останавливаюсь, сегодня.8))

Конечно приятно иметь комфортный вес, хотя я никогда и не выглядела толстой, всегда нормальной, даже худой, да и рост вроде нормальный, плюс каблуки, но лишние кг, не заметные для окружающих, раздражали меня жутко, т.к. в оновном были на попе, животе, сиськах.) И по одежде я их видела. и это девоньки все за последние полгода. Поэтому сейчас я в нормальной форме и рада. Завтра пойду сдам анализы на все, чтобы убедиться, что диета не повредила.

Помню конечно и о порции фруктов в день и об одной праздничной трапезе в неделю и об одной порции жаренной картошечки с беконом в неделю, все помню и буду следовать в ближайщие 100 дней, т.к. на 1 кг веса надо 10 дней закрепления. По Дюкану у меня 10 недель консолидация, конечно с воскресенья до воскресенья удобнее считать, но я же сдвинулась, поэтому думаю ПП день у меня пока будет не четверг, а другой, с постепенным смещением на четверг для удобства.

[Talya]

Отчитываюсь.В понедельник начальный вес 61,200
Сегодня четверг-59,250

[lanalip]

Супер! Ну все, я думаю, основная вода ушла, теперь отвесы могут замедлиться, но зато сжигаться будет уже жир!

[Мариэтта]

Всем привет, муж купил книгу Пьера Дюкана..сегодня все изучу и присоединюсь к худеющим8))

[lanalip]

Можно было и не покупать. А с Флибусты бесплатно скать.

[Talya]

Я сегодня питаюсь по моему не правильно .Съела 2 яйца,ну это можно.Потом съела 2 салаки копченой,1куриный корочок копченый.Купила еще селедку.Хорошо что не почистила,а то ее бы тоже съела.:mad0:

[mamamia]

Ну а я так до вкусного и не добралась, как обычно отруби и кофе утром, немного салата - помидоры, огурцы, трава и кусочек бекон из индейки с дюкановским хлебом в обед, потом луковый суп маленькая порция, маленький кусочек сибасса -рыба на пару, 2 тонюсеньких куска цельнозернового хеба и тонкий ломтик ветчины, 1 хурма и карамель в шоколаде с морской солью 1 шт., 0% йогурт. Ну это я вкусным не считаю... Вот такая еда за день. Как-то и есть не хочется или нет настроения... или страшно есть, а то вдруг опять привес.)

Сообщение от Talya

Я сегодня питаюсь по моему не правильно .Съела 2 яйца,ну это можно.Потом съела 2 салаки копченой,1окорочок копченый.Купила еще селедку.Хорошо что не почистила,а то ее бы тоже съела.:mad0:

Да нет вроде рыбу соленую, вяленую можно, Я сама малосолила семгу все время. но сильно соленая, будет задерживать воду в огранизме, поэтому если не много, думаю можно.

[Talya]

Вот вчера я ела 2 яйца,2 куриных маленьких бедрышка и пол баночки шпрот.Это за весь день.

[Zay]

Talya
ужасный рацион.
А в чём причина такого скудного питания? Не хочется? А кефир, творог, отруби?

mamamia, ну лучше так бояться, а я иногда боюсь слететь с катушек на закреплении))

[Talya]

Зай,да я правляюсь не из-за кол-ва съединого,а из-за огромного кол-ва сладостей и мучного.И для меня этот рацион привычный.Ну разве что фрукты добавляю,иногда овощи.
Кефир и творог не люблю,за отрубями ни как не выбирусь.

[mamamia]

Таля,

ну я бы шпроты не ела. т.к. там много жира, рыбные консервы можно, но в собственном соке,

Зая,
ну вот ока у меня так, надо теперь адаптироваться к новой стадии

[Zay]

mamamia, хурму наверное вкууууууусно было есть... ))))

Таль, точно! Шпроты! Какие шпроты?! Они же только в масле бывают И постарайся есть побольше белка, всё-таки

[mamamia]

да нет, как обычно, я вообще спокойно без фруктов живу, вот как-то мясная я и помидорная

[Мариэтта]

Изучила Дюкана))) что то типа Кремлевской.. При росте 168 и весе 66,Дюкан выщитал вес в 60 кг. Это хорошо,но в 60,я очень худая,тому виной тонкая кость,сразу уходит грудь и плывет лицо,поэтому можно остановиться на 62 Есть мотивация и хорошая компания,поэтому можно начинать.Весной СМАС! Для начала закупила белковую еду и много питьевой воды. Люблю мясо и против воды ничего не имею..но Дюкан пишет,что можно мешать воду с пищей:mad0: я так не делаю и делать не собираюсь.. Сегодня первый день,начала с взвешивания и нарисовала таблицу с замерами талии,бедер,живота и ноги..Утром сделала зарядку Боди Флекс,очень люблю ее,она мне подходит..Позавтрака двумя яйцами и парой кусочками сыра,чай с молоком,естественнобез сахара...Вот такое начало)))

Еще сварила "просирочный" компотик,когда сижу на диете,пью этот компот,дабы не было проблем с туалетом и вкусно и полезно..в равных пропорция варю курагу,изюм и чернослив,добавляю бутылку холосаса и пол пачки сены..пью на ночь по 100 гр.С утра я первая у туалета))) вкусно,полезно и нет привыкания,не больше 10-14 дней. Порцию компота можно подобрать индивидуально,для комфортного состояния..

[Alex-K]

а сыр то нельзя

[Мариэтта]

Сыр отработаю вечерней пробежкой по набережной с собакой)))8))

[Maggi]

Мариэтта, отработать-то можно, но это уже будет не Дюкан, а как ты правильно сказала выше "что-то типа Кремлевской"
Хотя если тебе надо всего 4 кг сбросить, то ты их и с сыром сбросишь....мне каца

[Мариэтта]

Я только у Дюкана не поняла его отношения к Кока-Коле лайт..он пишет,что можно пить,что там нет сахара и каллорий,что кока кола успокаивает желание скушать что то сладенькое...Я думала,что все напитки сладкие и газированные вредны..

[Irbe]

Так, товарищи, снова пришла тупость беспросветная - я, то есть ...
Вводные:
рост: 167-168 (где как скажут)
начальный вес: 56 утром и 57 вечером
желаемый вес: 53 круглосуточно 8)) (ну, можно по утрам 52)
рекомендация Дюкана: усё у порядке, шеф, худеть не надо!

Во-первых, после первого дня атаки утренний вес был 54,9, но больше он не сдвинулся ни в большую, ни в меньшую сторону ни разу, что заставило меня усомниться в исправности весов, но эмпирическим путем было установлено, что они в порядке.
Во-вторых, решив уже завязать с атакой и отчалить в круиз, я зависла на тезисе о двух продуктах в день . Это как? Ни фига не поняла... Если я съем, например, курочку и перец, то кабачок уже нельзя чтоли?
Прошу ответить, пока я не грохнулась в голодный обморок...!

[Мариэтта]

Irbe, не гневите бога))) с таким весом еще заморачиваться..чем меньше вес,тем медленнее результаты..а если это еще и во второй половине цикла,то и прибавить можно...

Муж рассказал анегдот в тему Дорогой, я села на диету, поэтому буду есть только лобстеры, трюфели и омары! - Да чё ты мелочишься! Жри уже сразу деньги!:d посмеялась от души...и подумала,что доля правды в этом есть..