[кошечка]

Nirvana! я тоже, у нас тип сложения похожий, наверное и метаболизма. У elenlist тип другой. Я уверена, что питается она сбалансировано более менее и без бешеного кол-ва ккал , в отличии от меня. Мой вчерашний ужин например - салат из капусты грамм 300, лечо полкило, стейк семги большой, грамм 250 думаю, 10 оладий овощных, пол-бутылки вина, 3 порции мороженного в вафельном стакане, штук 6 конфет. Это более менее скромный ужин на неделе. В выходные все намного хуже. К этому добавляются чипсы какие-нибудь принглс упаковка 160 гр и пару кусков торта.

[MilenaB]

Кошечка, хорошо живешь)))

[elenlist]

кошечка, да, я подтверждаю, что питаюсь более-менее сбалансированно и не ем сладости пачками. Я только-только донести мысль, что толстеют люди не от простых углеводов, а от избытка энергии поступающей с пищей и недостатка регулярной активности.
Приведу пример: у мен е то знакомая, которая уже 4 года на Дюкане. Т.е. Она строго избегает простых углеводов, но всё равно ходит толстая, за эти годы она постепенно приобрела 10 лишних кг, а энергии у нее стало меньше. Она жалуется, что быстро устает,

[Tatiyna-1977]

кошечка , Скока весишь в граммах после ужина?
Я тоже так могу поесть вечером, до полбутылки вина, что дальше не употребляю вечерами, это утренняя еда у меня, но живоотик после этого месяц эдак 6-7 будет
Какой треней шлифовать?

[Nirvana!]

Сижу, ем крем-брюле морожку и читаю)) я правда алкоголь никакой не пью, никогда)) а сладкое люблю)
Да все правильно девочки, конечно мы все разные, и процессы по разному протекают. Elenlist права- активность это главное, это вообще наша жизнь) и я, если засяду на года без движения и буду булки поглощать - расплывусь, и Кошечка думаю тоже.. Но мы же не будем так делать )) зачем нам?)

[кошечка]

Tatiyna-1977 не поняла вопроса, прямо сразу поужинать и взвеситься надо или что? Ну на вес съеденной еды и будет больше наверное. А зачем? Взвешиваюсь раз в неделю, в одно и тоже время, до ужина вес сейчас 45-45,5. Я начинаю набирать если пью пиво, убрала пиво.

elenlist но все-таки тип метаболизма очень важен. Если другая начнет жрать как я - в двери не пролезет при любой активности. Если я начну жрать белок, как положено на мой вес и завтракать - тоже наберу. В общем все под себя надо подбирать и тренировки и питание.

[Мини-монстрик]

Сообщение от elenlist

Мини-монстрик, а ты пробовала хотя бы в течении месяца?

А чего мне пробовать, если я и так их не убираю полностью и вижу результат? Если бы убрала, то жира не было бы вообще. А так есть и 2-3 кубика шоколада и несколько печенюшек в день (постное такое, типа Марии), фрукты 2-3 в день.
Если бы оставила только 1-2 фрукта, то жира было бы гораздо меньше, но психика была бы менее "счастливая".

Сообщение от кошечка

Это более менее скромный ужин на неделе.

Блин, ты как тардис - внутри больше, чем снаружи. )

[lapulya]

Сообщение от elenlist

Я только-только донести мысль, что толстеют люди не от простых углеводов, а от избытка энергии поступающей с пищей и недостатка регулярной активности.
Приведу пример: у мен е то знакомая, которая уже 4 года на Дюкане. Т.е. Она строго избегает простых углеводов, но всё равно ходит толстая, за эти годы она постепенно приобрела 10 лишних кг, а энергии у нее стало меньше. Она жалуется, что быстро устает,

Еленист, все правильно, энергия с простых углеводов высвобождается в больших кол-вах, а деть ее человеку не куда, нет хорошей физической активности. От сложных углеводов и белка нет быстрого высвобождения енергии одномоментно,ма в течении несколько часов и это несколько другое. А есть всегда нужно в разумных пределах, не переедая.
Про вашу знакомую, если она толстая и за 4 года диеты набрала 10кг, так может это вме же не ее диета и нужно проверить ггормоны, и пр.
Вчера в трепе кошечка написала в точку - ни кому нельзя верить.

[Мини-монстрик]

Сообщение от lapulya

нужно проверить ггормоны

И что она ест на самом деле , и уровень физической активности.

[lapulya]

Мини-монстрик , про точто она ест, я написала кошечкину фразу, ага

[кошечка]

Сообщение от Мини-монстрик

Блин, ты как тардис - внутри больше, чем снаружи. )

Многие удивляются куда все это лезет.

Сообщение от lapulya

Про вашу знакомую, если она толстая и за 4 года диеты набрала 10кг, так может это вме же не ее диета

Кстати да, elenlist белковая диета не для всех. Я рассказывала как с бывшим мужем сели на диету белковую, типа Дюкана (кремлевская). Он похудел на 10 кг, я поправилась на 3. Так что знакомой возможно тоже углеводный тип метаболизма, а она белки жрет.

lapulya еще доктор Хаус мой любимый говорил - "Люди врут".

[Kate12]

Сообщение от SaSiska

На спортзал у меня времени совсем нет. Тогда я решила нужно попотеть, купила костюм сауну и стала по 30 мин. в день бегать

Ты правильно написала, в нем ты потеряла воду. А тот факт, что потеряла жир, так это от того, что бегаешь и прыгаешь, костюм здесь ни причем.
Выше ты про питание писала, конечно это питание правильное, оно и имеет такое название ПП (правильное питание)))).
На нем я скинула 6 кг, а дальше вес встал. Подключила Джиллиан Майклз 25 минут в день и за месяц ушло еще 2,5 кг. Но после консы, на которой мне сказали, что у меня мощная грудная мышца, занятия забросила. Несмотря на это не набрала ни грамма за 3 недели. А к лишнему весу склонна я сильно, достаточно посмотреть на жареную картошку, чтобы в ж*пе набрать)))
Специальных фоток до и после нет, поэтому выложу какие есть, сорри за незаправленную кровать

[Kate12]

Вот еще, но это так сказать в процессе, с тех пор я сбросила еще 1,5 кг

[elenlist]

кошечка, я название диеты перепутала. Не на Дюкане моя знакомая, а на Монтиньяке. Там с простыми, быстрыми углеводами очень строго. А девушка эта точно немного ест, мы с ней в Турции в прошлом году три недели вместе были. И приходя к ней на застолья мне вечно накрытый еды не хватало. Но дело не в том, что она мало двигается, а в том, что у нее нет сил даже на повседневную жизнь не хватает.

lapulya, так вот я ей простые углеводы и физическая активность у меня как у домохозяйки с детьми, а жир не запасается. Только не устаю.
Но я никого не убеждаю, делюсь своими наблюдениями.

[Шурочка]

я тоже сейчас и не поправляюсь, потому что на предельном весе для меня, лишних 5 кг. вешу 58, рост 170. Ем все подряд, сладости, булки и пр и не ограничиваю себя и на ночь и утром и все время) Просто это предел моего веса, больше наберу , если двигаться перестану. А вот когда я в идеальном весе (53), то держать его оч сложно...считаю каждую калорию). Тренюсь постоянно:2-3 силовых и 2-3 кардио в неделю.

[tstrela]

Шурочка а на фигуре эти лишние кг как отражаются? Может и не надо жестко себя держать.

[Шурочка]

надо. tstrela, оч плохо отражается, лицо жирное становится) выгляжу старше . Да и тело какое-то рыхлое, мягкое, кисель, руки особенно

а еще на худом , спортивном теле вещи красиво смотрятся, даже недорогие) это для меня огромный мотивационный фактор

[MilenaB]

Шуточка, у меня тоже 170.
Что прям так ужасно и кардинально отличаются 58 и 53 я не замечала.
Просто в 53 вид модельный, а в 58 просто стройный.

[Лисица]

Сообщение от elenlist

только-только донести мысль, что толстеют люди не от простых углеводов, а от избытка энергии поступающей с пищей и недостатка регулярной активности.

От простых углей есть траблы посерьезнее, чем вес.

[lapulya]

lapulya еще доктор Хаус мой любимый говорил - "Люди врут

Кошечка, я тоже люблю энтого дохтора!