[millor-escorpi]

Diams, привет! Какая у тебя сила воли чтоб вот так приводить в порядок свое тело!!! Это же сколько труда)) желаю быстрее обрести тело и сиси мечты))

[ОлесяГагарин]

Да нуууу. Это ты?????, я в шоке. Слушай, а чего так при беременности по 40 кг набор веса??? Я в ауте)))
Понаблюдаю)))

[Diams]

Ромашка, я обратила внимание, что из за прогестерона вес хуже убирается и липнет к непривычным местам. Симфизит меня вообще выбил из ритма жизни

Сообщение от murrrk

Diams, не терзайся пока. У тебя и до операции время есть ещё, и, если что, можно пока не делать абдомино, а если уж решите позже, тогда и сделать дополнительно. Конечно, не хочется лишний наркоз и реабу, но о детках надо в первую очередь думать.

Я никогда не считала БЖУ по граммам, обычно по процентам. Сейчас решила попробовать, плохо получается с граммами у меня. Ты не могла бы написать примерный рацион за один день, когда выходит 150/150/75. А то я сильно не добираю ((( Может, поэтому и проблемы, метаболизм убитый уже (((

Сейчас посчитаю и распишу) по своим продуктам распишу, ок?

ОлесяГагарир, да это я! Просто не всем везет и не всем дано стройное тело от природы
Murrk, посчитала.
Завтрак: гречка (можно геркулес) 50 гр, яйцо, льняное масло 10 гр (можно тыквенное/кунжутное...), американо с порцией протеина (вкусно и полезно и сливочно и сладко и без молока и сахара при этом ), шоколад Линдт с миндалем и апельсином 25гр
Перекус: миндаль сушеный 30гр, яблоко
Обед: рис акватика микс 60гр, филе куриное 180гр, овощи в салате (помидор, огурец, болгарский перец) 5 гр оливкового масла
Перекус: филе тилапии, огурец+пекинский салат +5 гр оливк масла
Ужин: творог 5% +огурец+помидор+зелень+ соль

Murrrk, еще яйцо и 100гр молока 1,5% ко всем остальным продуктам)

Филе тилапии 130гр*

Филе тилапии 130гр*

[Diams]

Дорогие девочки, сделала склейку фото живота. Прогресс очевиден я решила мазать живот пилингом для лица и восстанавливающим кремом, а вдруг поможет? и смотрю дело пошло. Фото прикреплю!
Сейчас задача-скидывать за неделю по 1,2 кг. Держу бжу 160/80/160. План на грядущую неделю- 4силовых +30мин кардио к каждой и 1 кроссфит +2 растяжки. Программу тренировок выложу ниже

[звездо4ка]

Diams, разница большая!
Вот это сила воли и упорство!
А что за пилинг для лица и восстанавливающий крем?

[Diams]

звездо4ка, я недавно начала пользоваться Holy Land и увидев эффект на лице подумала, что мое тело тоже может быть требует того же ))))) в итоге стала наносить антивозрастной пилинг на живот, потом маску лактолан и ресторинг крем смотрю кожа лучше стала

Этими средствами пользовалось

[Катерина]

У нас тут на форуме в Косметологии есть кошечка, которая от израильских производителей поставляет местную косметику, включая Холилэнд. И дешевле, и гарантия качества. Я у нее тоже заказывала массу пилингов и масок для лица.

[Diams]

Катерина, а я через косметолога свего беру по ее прайсу и большими банками . Но спасибо! :* Может у кошечки выгоднее будет?!

[Катерина]

Да, я тоже брала большими. Но может у косметолога и правда будет дешевле или немногим дороже.

[Diams]

Катерина, если что я могу скинуть ее прайс вдруг я могу помочь кому то в этом

[o.spata]

Залезла в вашу тему. Какая вы молодец. Очень интересно наблюдать за вашим преображением

[Diams]

o.spata, большое спасибо! Скажу честно-очень я устала от этой погони за телом мечты! Когда то я думала, что липосакция для ленивых, но теперь понимаю, что с моим режимом тренировок и питания, с отсутствием желаемого результата-это отличная затея

[Olar]

Diams, удачи в возвращении классного тела. Почитала тему и поняла, что мне интересно почитать и про ваше питание и про тренировки. Буду заглядывать))

[Diams]

Olar, спасибо! Постараюсь быть информативной)

[Ssveto4ek]

Тоже отмечусь в вашей теме��. Мне 30 лет и 2ое детей, но я никогда-никогда не была подтянутой . А после беременностей так вообще диастаз и слабые мышцы пресса - в сумме такой кошмар. Хоть и немного набирала, все уходило, но не больше набранного. Хочу в дальнейшем абдомино. А у вас когда роды последние были? Вы так хорошо преображаетесь��

[ОлесяГагарин]

Diams

Скажи а ты пила какие нибудь жиросжигатели спортивные?

[murrrk]

Diams, спасибо за менюшку, очень много даже для меня. Но мне оооочень надо разгонять убитый метаболизм, поэтому надо попробовать примерно такой же рацион. Ещё раз спасибо!!!
Хотела написать в личку тебе, но, похоже, она у тебя отключена. Болею за тебя в акции, но, на мой взгляд, ты не самые информативные фото разместила, они не показывают всего масштаба твоего бедствия с имплантатами, ты ведь выкладывала много фоток уже. Подумай, может, добавишь?

[Diams]

Ssveto4ek, спасибо! Роды 1,6 года назад, но я затянула все сильно. Уверенна, что будь я упорнее, то за год стала бы еще лучше чем до!!!!

ОлесяГагарин, да! Пила все что есть наверное
murrrk, спасибо! Надо перефотаться. Я просто в попыхах от радости закинула то, что первое попалось
На тему меню-да не мало, но за счет чистых продуктов обменка лучше включится

[ОлесяГагарин]

И как они помогают?

[Diams]

ОлесяГагарин, помогаю да! Зависит от того какой пьешь и как питаешься и тренируешься. Какие то помогают контролировать аппетит, какие то повышают чсс, какие то увеличивают термообмен, есть те, что мочегонят, есть которые дают энергию)