[Petryni]

@Лулу87, какая красота на искали раннем сроке!!

[Mary-ka]

@Anna_leeanna, ой, меденно и верно худела) Я сентября (как всех детей отправила наконец в сад) купила абонемет взал и пошла, начала считать ккал. В этот раз не урезала до 1200, ела 1500-1800, мне так было комфортно, без чувства голода. На 1200 бы быстрее похудела, но это не правильно, потом бы ушла в срыв и все. Вообще часто делала читмилы)) Это тоже помогало не срываться. То есть они были запланированы и без обжорства. По тренировкам, так как цель была в первую очередь (для начала) довольно быстро скинуть вес, то я пошла не в тренажерку, а на групповые (а, еще с декабря на танцы контемп ходила). Групповые: аква, сайкл (любимая жиросжигалка моя), памп, тота боди, степ, позже подключила стронг нейшн (тоже жесткая кардио тренировка), функционал. Периодически ходила на МФР и растяжку (хотя надо было бы почаще). А вообще, ближе к операции у меня загон пошел, ходила по пять раз в неделю, бывало даже по две тренировки в день, и в итоге заработала перетрен. Если бы не оперция, вряд ли я бы так себя загнала конечно. Теперь я такого точно не допущу. Планирую выходить из реабилитации сразу в зал. Найду тренера, объясню ситуацию и буду постепенно входить в ритм. Сейчас, начиная со второй недели, хожу пешком по 10 км в день (кроме выходных). Считаю ккал (так же около 1500-1700). Невероятно, но похоже даже похудела. Потому что вернулась к дооперационному весу, а у меня же еще около 1 кг сись)))
Но впереди майские праздники, шашлык Держите меня семеро
Приложу фото с графиком падения веса?
А ровно год назад я весила 70 кг, разница -13,5 кг.
Слева на графике 70, справа 56,5
Скачок в конце - послеоперационный отек +2,5 кг

[Petryni]

@MissTika123, выглядит очень натурально
@MissTika123, топы сидят просто супер секси

[Mary-ka]

@Poli87, ОГО! так вы уже большая молодец!! Это прям очень круто! Вот что это 5 кг по сравнению с 20?!)) Хотя я очень хорошо знаю, что такое плато... Да, абдомино точно у вас. Но зато какая красота потом будет

[Petryni]

@MissTika123, топы сидят просто супер секси
@Mary-ka, это вы так похудели? Какая молодец! Какой результат !!

[Tatachka1]

Сфоткалась ровно в три недели, все больше и больше хочется обновочек)) Вот достала из того, что было, сорри за мятую юбку, очень хотелось нарядится)) И вот одежда одежде рознь, топ без пуш апа и без косточек, только тонкая прокладочка, чтобы не просвечивалась грудь. И грудь кажется не маленькой, на долгожданную троечку дотягивает)

@Jane_r1 круто, по мне идеально 😍

@Etya грудь уже как своя! Супер! А разница между 1 и 2-ым месяцем, кожа мне кажется привыкает, растягивается, грудь мягчает, становится все естественнее, уже не видны так венки, сосуды.

@Лулу87, все у Вас прекрасно, изменения уже есть, но про какие Вы пишите слишком рано, я вот как сейчас помню на 12 день посмотрела, улыбнулась, сказала себе вау и успокоилась. Так что ждём и настраиваем себя на позитив)

@Mary-ka, умница результат, классный, потому что не только работа дока, но и работа над собой, мотивация и вот результат, как говорится на лицо!

@MissTika123, фигура, грудь огонь 🔥

[Petryni]

@Poli87, смотрится очень гармонично!

[2beOrNot2be]

Девочки, я наверное никогда не решусь одежду без лифа надеть, так чтобы соски торчали)))

Пэстисы наше все✌🏻
Я с сосками редко куда хожу вне отдыха. Все ж, на пятом десятке это мало где уместно(

[Mary-ka]

@2beOrNot2be, чтоб я так выглядела на пятом десятке

[2beOrNot2be]

@Mary-ka, будешь и лучше
Спасибо)

[Anna_leeanna]

@Mary-ka, молодец! Я на дефиците тоже худею, но на 1200-1300, иначе стоит неделями. Из трень полдэнс три раза в неделю, летом в тренажерке буду, пока сын в школе, не успеваю) ты прям молодчина) я пока с 70 до 65 за два месяца
@Tatachka1, и ты красотка! Троечка точно есть)))

[Mary-ka]

@Anna_leeanna, На танцах, на самом деле, не сильно много ккал горит. Я купила в декабре кардиомонитор (который у нас в фитнес центре использую) и наблюдала где как сжигается. А это на прямую влияет на результат. Плюс мышечная масса, она помогает ккал гореть и не набирать вес при эпизодических переборах в еде. То есть силовыми тоже не стоит пренебрегать. Я тоже всегда раньше худела на 1200. но поему-то в этот раз морально была не готова ощущать голод. Не похудела до 52 (как хотела), но тоже не плохо, для похудения без напряга)))
А вообще 5 кз за 2 месяца - это отлично! Хороший темп) какой у тебя рост?

[VITAMINKA_1]

Девочки привет. Чем ещё можно быстро заживить раны на груди. Врач в горит только банеоцин сыпать и бетадин. А ранка все больше....

[Mary-ka]

@VITAMINKA_1, вот мне @2beOrNot2be на днях расписала. Быстро зажило.

Сообщение от 2beOrNot2be

@Mary-ka, я как раз писала на днях, почему то думала, что вам.
Я делала по схеме утром банеоцин/бранолинд/космопор, на ночь бактробан/космопор. Днем могла еще раз сыпануть банеоцин, если вижу, что промокло.

Для меня это была оптимальная схема, так как у меня воспаления были часто и очень долго, до 4 месяцев, емнип. Аллергия на нитки.

[VITAMINKA_1]

@Mary-ka, мне не помогает... Я так же делала.

[2beOrNot2be]

@VITAMINKA_1, нитка мб?

[Kityacat]

@VITAMINKA_1, не хаживает, когда нить мешает. Так обычно быстро затягивается.

[VITAMINKA_1]

@Kityacat, я вытащила все пару дней назад. А дырка стала больше.

[Anna_leeanna]

@Mary-ka, у меня 172. Времени нет)))) если мать на танцы будет ходить 5 дней в неделю, сын голодный сидеть будет)

[VITAMINKA_1]

@2beOrNot2be, я вроде все нитки вытащила. Верхний слой кожи тонкий и рвётся.. Уже не знаю что и думать.