[Irinell]

Девушки, а кому-нибудь ставили рассасывающиеся винты? Левон Гагикович на консультации упомянул, но что-то тогда разговор съехал на другую, более серьезную тему и я не спросила подробно - это по полису? Или за них отдельно платить?

[Amarant]

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, как вы боролись с отеками после операции? У меня после первой операции вообще отеков не было, а сейчас на второй ноге уже 3,5 месяца прошло, а отек не проходит даже утром встаю, а пальцы и выше отекшие. Я к отекам не склонна, не бывает. Ванночки делаю с морской солью, с компрессионным трикотажем сложно - или широки эти гольфы или впиваются в пальцы. Пользуюсь бинтом. Пью детралекс, мажу троксерутином, гепариновой. Что еще предпринять, подскажите.

[Irinell]

@Amarant, я утром в постели делала целый комплекс "махалок", потому как к отекам уже 16 лет назад была вполне склонна. "Ножницы", "велосипед", ноги в стороны - вверх, ну, в общем все, что придумывалось. Кстати - и животик, склонный к "индийскому кино"тогда тоже хорошо подобрался))). Стопу это никак не задевало, а вот жидкость прям таки сразу начинала проситься наружу.)) Конечно среди дня такое вряд ли где поделаешь (если на работе), но даже утренней зарядки надолго хватало.
Может у кого еще какие свои приемы есть, надеюсь расскажут.

Да, еще!
На работе под столом у меня стояла табуретка. Часто ногу на нее клала. Стол закрытый был, никому не видно. Тоже помогало.

[Amarant]

Сообщение от Irinell

@Amarant, я утром в постели делала целый комплекс "махалок", потому как к отекам уже 16 лет назад была вполне склонна. "Ножницы", "велосипед", ноги в стороны - вверх, ну, в общем все, что придумывалось. Кстати - и животик, склонный к "индийскому кино"тогда тоже хорошо подобрался))). Стопу это никак не задевало, а вот жидкость прям таки сразу начинала проситься наружу.)) Конечно среди дня такое вряд ли где поделаешь (если на работе), но даже утренней зарядки надолго хватало.
Может у кого еще какие свои приемы есть, надеюсь расскажут.

Да, еще!
На работе под столом у меня стояла табуретка. Часто ногу на нее клала. Стол закрытый был, никому не видно. Тоже помогало.

Спасибо, это пока не помогает. Табуретка на работе пол столом тоже стоит.

[Ivolga-spb]

Здесь есть кто-то заинтересованный в общении по поводу сделанной операции? Мне сделали на одной ноге 7 марта 2025. В НИИ Вредена, хирург Сорокин Е. П. Артродез 1 ПФС. Могу поделиться своим опытом, буду рада прочитать о других историях. Даже спустя годы после операции, если вдруг кто-то напишет.

[Багира]

Сообщение от Андреева

@Багира,

Как ты?

Я вчера вернулась из двухнедельного путешествия Париж-Барселона-Стамбул. Получается, ровно через два месяца после операции, я две недели с утра до вечера носилась везде в единственных старых кроссовках, в которые влезла после снятия барук. Никаких особых проблем ноги не доставляли, один раз , правда, где-то в середине путешествия, прилично отекли, но я в этот день походила где-то полчасика босиком в море на пляже Барселоны и к вечеру отек спал. (знала бы, что не такая уж и сложная реабилитация после операции, как я себе ее представляла - давно бы операцию сделала)

[Андреева]

Дамы, я решила восточным танцами заняться, такая особенность - занятия по сути босиком (в носочках, без стелек), нагрузка на стопы существенная, на полупальцах и т. п. Может это негативно отразиться на наших рукотворных ножках? Буду ходить раз в неделю.
Тема у нас затихшая, но может кто заглянет и в теме)

[Багира]

А я на бачату собираюсь, тоже интересуюсь последствиями

[Amarant]

Сообщение от Андреева

Дамы, я решила восточным танцами заняться, такая особенность - занятия по сути босиком (в носочках, без стелек), нагрузка на стопы существенная, на полупальцах и т. п. Может это негативно отразиться на наших рукотворных ножках? Буду ходить раз в неделю.
Тема у нас затихшая, но может кто заглянет и в теме)

Я на йогу снова стала ходить, занимаюсь босиком. Иногда эластичный бинт заматываю на стопу, т к. бывает в какие-то дни болезненно. А вот, на улице в кроссовках тренировала новый вид ходьбы с нагрузкой на переднюю часть стопы, перенагрузила. Попробуйте, всё индивидуально, может быть сходить на пробное занятие и посмотреть. А, в целом, это очень хорошее занятие.

[Ivolga-spb]

Мне после операции, у меня артродез 1ПФС на одной стопе чуть более 2 мес назад, сразу сказали, что восточными танцами заниматься можно, я ими занималась до этого несколько лет. Бальными на каблуке нельзя. Это в моем случае, но я пока ничего для себя не исключаю. Все по состоянию. Заниматься фитнесом с привычным весом я начала уже через 10 дней после операции. Понятно, что без нагрузки на стопы, сидя или лежа. А ходить привычные 10 км в день через 1,5 мес после снятия баруки. Как мне сказал врач:"Нога сама подскажет". Нужно прислушиваться к своим ногам. Мы восточные танцевали в восточных тапочках типа балеток, я туда вставляла стельки.

[Андреева]

На йогу тоже хожу.
Я уже раз сходила на восток. Когда были движения с акцентом на полупальцы, я делала по своим ощущениям, и преподавателю сказала, что была операция и буду делать как смогу. Я же для души занимаюсь, сцену покорять не планирую.
Надо попробовать стельки стельки в балетные тапочки вставить.

[Фотина58]

Сообщение от Amarant

Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, как вы боролись с отеками после операции? У меня после первой операции вообще отеков не было, а сейчас на второй ноге уже 3,5 месяца прошло, а отек не проходит даже утром встаю, а пальцы и выше отекшие. Я к отекам не склонна, не бывает. Ванночки делаю с морской солью, с компрессионным трикотажем сложно - или широки эти гольфы или впиваются в пальцы. Пользуюсь бинтом. Пью детралекс, мажу троксерутином, гепариновой. Что еще предпринять, подскажите.

Похожая ситуация. У меня с оп прошло немногим более 2х месяцев. Но я не вижу признаков уменьшения отека на левой, где артродез. И я тоже не отечная по своей природе. Но несколько упражнений из физиотерапии все же немного помогают. Они направлены на отток лимфы. А несколько более активных упражнений - на активизацию лимфотока. Принцип первых: стопы на мяче, лежа на спине. Сперва привычные сжимания-разжимания пальцев, движения стопой к себе/от себя. А вот потом катаешь мяч, всё так же лежа на спине, стопами через икры... Потом подъем таза, мостик такой. Потом диафрагма: вдох, выдох выпячивание и втягивание живота. Постукивание по лимфоузлам: подключичным, подмышечным, подколенным...И в заключение "золотая рыбка" - руки и ноги вверх и быстрое потряхивание. Повторить таких 3 круга. Стопы всё время на мяче. Эти противоотечные упражнения можно делать в любое время: утром, вечером, после прогулки....А активные я не сумею описать. Там стоя активное размахивание руками, слегка пружиня колени. Думаю, в ютьюбе есть. Вообще, хотелось бы знать причину такой отечности. Говорят, может влиять употребление кофе.

[Amarant]

Сообщение от Фотина58

Похожая ситуация. У меня с оп прошло немногим более 2х месяцев. Но я не вижу признаков уменьшения отека на левой, где артродез. И я тоже не отечная по своей природе. Но несколько упражнений из физиотерапии все же немного помогают. Они направлены на отток лимфы. А несколько более активных упражнений - на активизацию лимфотока. Принцип первых: стопы на мяче, лежа на спине. Сперва привычные сжимания-разжимания пальцев, движения стопой к себе/от себя. А вот потом катаешь мяч, всё так же лежа на спине, стопами через икры... Потом подъем таза, мостик такой. Потом диафрагма: вдох, выдох выпячивание и втягивание живота. Постукивание по лимфоузлам: подключичным, подмышечным, подколенным...И в заключение "золотая рыбка" - руки и ноги вверх и быстрое потряхивание. Повторить таких 3 круга. Стопы всё время на мяче. Эти противоотечные упражнения можно делать в любое время: утром, вечером, после прогулки....А активные я не сумею описать. Там стоя активное размахивание руками, слегка пружиня колени. Думаю, в ютьюбе есть. Вообще, хотелось бы знать причину такой отечности. Говорят, может влиять употребление кофе.

О, большое спасибо за отклик. А мяч какой? Обязательно поделаю. Кроме отека стал болеть при ходьбе свод стопы, да так, что идти больно и колено болит. Короче, пока не справляюсь с окончательным восстановлением.

[Фотина58]

Сообщение от Amarant

О, большое спасибо за отклик. А мяч какой? Обязательно поделаю. Кроме отека стал болеть при ходьбе свод стопы, да так, что идти больно и колено болит. Короче, пока не справляюсь с окончательным восстановлением.

Мяч надувной такой. Фитбол, что ли, называется. Ну он во всех спортзалах и во многих магазинах. Очень удобная штука. На нем много чего можно делать. Вы наверняка с ним знакомы. У меня средний по размеру. Размер должен быть таким, чтобы когда вы лежите на спине, положив стопы на мяч, ноги согнуты в коленях под 90 градусов к туловищу.
Свод стопы. Боль может как раз с отеком быть связана. Там же куча мелких мышц. У кого-то из реабилитологов читала, что степень боли прямо пропорциональна величине отека. Правда, у меня боли почти нет. А отек изрядный. И живет своей жизнью.
А вы кофе пьете? Может, тут собака порылась? Я кофе очень люблю.
У меня тоже колено побаливает. Думаю, это связано с неправильной постановкой стопы при ходьбе. Когда контролируешь походку (и осанку, и постановку стопы), боли в колене нет. Есть такие стельки, которые не дают стопе заваливаться и поддерживают свод стопы. Я еще до технического ортопеда не добралась с этим вопросом. Но у меня есть стельки, подобранные когда-то специалистом в ортопедическом салоне.
И вам спасибо за связь. Важен опыт каждой из нас.

[Amarant]

Сообщение от Фотина58

Мяч надувной такой. Фитбол, что ли, называется. Ну он во всех спортзалах и во многих магазинах. Очень удобная штука. На нем много чего можно делать. Вы наверняка с ним знакомы. У меня средний по размеру. Размер должен быть таким, чтобы когда вы лежите на спине, положив стопы на мяч, ноги согнуты в коленях под 90 градусов к туловищу.
Свод стопы. Боль может как раз с отеком быть связана. Там же куча мелких мышц. У кого-то из реабилитологов читала, что степень боли прямо пропорциональна величине отека. Правда, у меня боли почти нет. А отек изрядный. И живет своей жизнью.
А вы кофе пьете? Может, тут собака порылась? Я кофе очень люблю.
У меня тоже колено побаливает. Думаю, это связано с неправильной постановкой стопы при ходьбе. Когда контролируешь походку (и осанку, и постановку стопы), боли в колене нет. Есть такие стельки, которые не дают стопе заваливаться и поддерживают свод стопы. Я еще до технического ортопеда не добралась с этим вопросом. Но у меня есть стельки, подобранные когда-то специалистом в ортопедическом салоне.
И вам спасибо за связь. Важен опыт каждой из нас.

Про мяч большое спасибо, как раз его в моём спортинвентарь не хватает. Кофе пью один или два раза в день. Стала делать лимфодренажный массаж сама себе, но начиная с бедра, потом голень и уже потом стопа. Стало немного лучше с отеком, прямо заметно. Понимаю, что боль в колене от неправильной постановки стопы. Стараюсь контролировать, хожу небольшими шагами, так проще.

[Фотина58]

Сообщение от Amarant

Про мяч большое спасибо, как раз его в моём спортинвентарь не хватает. Кофе пью один или два раза в день. Стала делать лимфодренажный массаж сама себе, но начиная с бедра, потом голень и уже потом стопа. Стало немного лучше с отеком, прямо заметно. Понимаю, что боль в колене от неправильной постановки стопы. Стараюсь контролировать, хожу небольшими шагами, так проще.

Ну вот и нашли управу на свой отек! Только я не поняла: ведь вроде же направление при массаже всегда от стоп и выше к большим лимфоузлам. Вот читаю в интернете: "Лимфодренажный массаж стоп и ног направлен на улучшение лимфатического и кровеносного потока, что способствует выведению лишней жидкости и уменьшению отеков. Движения при лимфодренажном массаже должны быть направлены по естественному току лимфы, то есть от кончиков пальцев ног к ягодицам. " Или в нашем случае какая-то особенность?

[Amarant]

Сообщение от Фотина58

Ну вот и нашли управу на свой отек! Только я не поняла: ведь вроде же направление при массаже всегда от стоп и выше к большим лимфоузлам. Вот читаю в интернете: "Лимфодренажный массаж стоп и ног направлен на улучшение лимфатического и кровеносного потока, что способствует выведению лишней жидкости и уменьшению отеков. Движения при лимфодренажном массаже должны быть направлены по естественному току лимфы, то есть от кончиков пальцев ног к ягодицам. " Или в нашем случае какая-то особенность?

Я тоже так считала, но сходила к нашему врачу физиотерапевту (я в больнице работаю), думала физио какое-нибудь поможет. Стала показывать, как я массаж себе делаю, она меня и поправила, что сначала бедро от колена к паху, потом от стопы и выше. Ну, не знаю, как правильно, и что стало помогать. И физио, в частности Дарсонваль, попробовать делать на поясницу.