[Тэшь]

На меня кароч не действует почти 0,5 семавик уже
Сижу пью пиво, ем чипсы) укол два дня назад делала
Надо повышаться... Почему-то прямо боюсь

Про волосы мы тут обсуждали, что дефициты
У меня и ДО лезли
Но сейчас это что-то прям вообще, хочется налысо побриться, волосы везде
Купила биотин начала пить

[Irina86]

Сообщение от Владислава

Кольнуть раз 1 и если от 1 тоже ноль эффекта можно попробовать перейти на тирзепатиды

Да, так и сделаю . Сэджаро уже давно лежит в холодильнике ждет свой час)

[Галка]

Сообщение от Тэшь

На меня кароч не действует почти 0,5 семавик уже
Сижу пью пиво, ем чипсы) укол два дня назад делала
Надо повышаться... Почему-то прямо боюсь

Про волосы мы тут обсуждали, что дефициты
У меня и ДО лезли
Но сейчас это что-то прям вообще, хочется налысо побриться, волосы везде
Купила биотин начала пить

Почему биотин?

[Владислава]

@Irina86, у меня только так получилось убрать эти последние 3-4 кило.
1 семавика их не убирала, дальше повышать дозу я уже не стала

Сообщение от Галка

Почему биотин?

считается что биотин 10 укрепляет и улучшает рост и качество волос

[Тэшь]

Сообщение от Галка

Почему биотин?

Да прочитала, что для волос его пьют

[Irina86]

Сообщение от Владислава

Кольнуть раз 1 и если от 1 тоже ноль эффекта можно попробовать перейти на тирзепатиды

А вы какой Тирзепатид кололи? После семавика сразу он вес сдвинул ?

[Владислава]

@Irina86, тирзетту, да ушли эти последние 4 кило, на семавике уже не двигался вес

[Irina86]

Сообщение от Владислава

@Irina86, тирзетту, да ушли эти последние 4 кило, на семавике уже не двигался вес

А перерыв делали какой то? Или следующим уколом можно Тирзепатид уколоть ?

[Владислава]

@Irina86, обычный перерыв - неделю после укола семавика.

[Яблоко]

@Тэшь, я тоже прочитала про биотин и купила 5000, пью три недели улучшений не выявлено.
При этом втираю эсвицин, сейчас поменяла на никотиновую кислоту.

[Chestnut25]

@Яблоко, у меня вот после этого волосы поперли. И скорость роста и подшерсток. При этом я по одной капсуле пью, а не по две, как там написано.

[Яблоко]

@Chestnut25, спасибо, попробую. Я сейчас все пробую)

[Тэшь]

Сообщение от Chestnut25

@Яблоко, у меня вот после этого волосы поперли. И скорость роста и подшерсток. При этом я по одной капсуле пью, а не по две, как там написано.

Как это купить, есть ссылка?

[Ksundel]

Сообщение от Tuzya

Это очень хорошо, что у Вас получается сохранить бытовую активность, а кушать вы можете и после 18, в этом нет ничего страшного

Долго думала, но решила все таки написать, вдруг кому пригодится.
После окончания использования семаглутида не переедаю и использую интервальное голодание.
Вес не набираю.
В моем случае если есть после 18.00 - не соблюдается принцип ИГ 16/8.
Лично для меня он важен: в период беременности мне ставили ГСД, а так как отцу в 52 года поставили диагноз СД 2 типа я всю жизнь опасаюсь этой болячки.
Может, конечно, и напрасно, но я уже привыкла. В моем сознании инсулин и диабет крепко связаны уже лет 40)

Сейчас я ем трижды в день: завтрак, обед и ужин.
Но недавно в поездке ела два раза: завтрак примерно в 10, ужин около 20. По калориям если и перебирала, то совсем немного, иногда перекусывала днем фруктами, но редко.
Не скинула ни грамма.
Хотя по идее должна была. Активности много было.
Выходит, в моем случае имеет значение интервальное голодание.
Я кстати и до семаглутида придерживалась этих принципов, да и ела в основном ПП. Но не похудела, хотя старалась не один год.

Сообщение от Тэшь

Как это купить, есть ссылка?

Нашла на маркетплейсах - надо?

[KatrinnS]

Сообщение от Ksundel

Нашла на маркетплейсах - надо?

Надо )

[Tuzya]

Сообщение от Ksundel

не переедаю и использую интервальное голодание.

Интервальное голодание - это лишь один из инструментов создания дефицита. Если вес не набираете, значит это Ваша поддержка.
Мясо в 18.10 не превратиться в мороженное))), поэтому если вы в дефиците - худеете, если нет - то нет))
Законы физики и тут работают (((

[Зухра]

Сообщение от Ksundel

Не скинула ни грамма.

А должна была?
Каким образом ты могла похудеть, если

Сообщение от Ksundel

По калориям если и перебирала, то совсем немного

Интервальное питание работает для похудения, если только при этом уменьшается калораж.
Изначально так и было задумано: просто убирается один прием пищи - или завтрак, или ужин, кому как удобно. Вот и получается похудение.
Но многие почему-то считают, что ключевое здесь - именно пищевое окно. Даже если запихнуть в эти 8 часов все свое прежнее питание. Но это так не работает.

Но что касается инсулина - самый низкий он утром, поэтому если это принципиально, то лучше утром есть как можно позже.

Недавно у Хьюбермана вышел неплохой подкаст про интервальное питание:
16/8 - оптимальный вариант, у него есть все положительные эффекты. Перерывы больше 16 часов не нужны, так как многие начинают переедать.
Утром стараться есть не раньше, чем через час после пробуждения (низкий инсулин), вечером - за 2-3 часа до сна.

Чепуху типа не есть после 18 никто уже давно в массы не несет.

Я сама давно на интервальном питании, ем обычно 2 раза, но часто 1. Перерывы большие - от 16 до 23 часов.

[Ksundel]

Сообщение от Зухра

А должна была?
Каким образом ты могла похудеть, если .

Три еды всегда больше чем две еды

[Зухра]

@Ksundel, не обязательно.
Сама же про калораж пишешь, что перебирала. Какая разница, сколько раз ты при этом ела?

[Ksundel]

Сообщение от Tuzya

Интервальное голодание - это лишь один из инструментов создания дефицита. Если вес не набираете, значит это Ваша поддержка.
Мясо в 18.10 не превратиться в мороженное))), поэтому если вы в дефиците - худеете, если нет - то нет))
Законы физики и тут работают (((

Понятно дело, что не превратится.
Когда то очень давно, @мэг по идее должна помнить, чьей то маме мешало похудеть яблочко, съеденное на ночь.
То есть, когда чья то мама (не помню кто, но кто-то помогал худеть родительнице) съедала три раза в день свою еду - все было норм.
Как только она ела прим в 9 вечера яблоко - все, вес не снижался.
Объяснялось это выбросом инсулина неплановым, при съедании яблока

Сообщение от Зухра

@Ksundel, не обязательно.
Сама же про калораж пишешь, что перебирала. Какая разница, сколько раз ты при этом ела?

Имела в виду, калораж на одну еду.
Не перебирала его, в смысле