[Люсинда77]

Я в 2019году худела с 76 кг. За 6 лет ни разу не только не вернулась к этому весу, а даже близко не приблизилась. 64 - это помоему максимум за эти годы. А вообще стараюсь держать 60-62. Зимой больше как правило, летом меньше.
Так что как раз моя схема рабочая, которая показала отличный результат на длинной дистанции.
Я не любитель грабель. Использую то, что работает на мне. Перестанет работать, буду искать другие варианты.

Я еще вообще ничего не ела.
Представляете, я потеряла телефон. Выпал, пока гуляла с собакой.
Искали по геолокации. Нашли. Ура.
Сейчас готовится куриная грудка в виде отверной. Жду.
Наверное я заболею. Я так замерзла

[Tuzya]

Сообщение от xushadunenko

а ближе к ночи наесться никак не могу

это банальный голод. Очень у многих так, кто целый день голодает, а потом не могут насытиться. пробуйте другие схемы питания, днем делайте приемы пищи пообильнее, белка животного и растишки побольше
но если ваша цель похудеть, и вы находитесь в дефиците, то нет абсолютно никакой разницы когда вы едите, хоть ночью, хоть днем.

Сообщение от Люсинда77

Так что как раз моя схема рабочая,

да не вопрос))), просто зачем все эти страдания, когда можно нормально, сбалансировано, без перекосов питаться?

[Люсинда77]

@Tuzya, я рада за вас, что у вас получается регулярно длительное время сбалансированно питаться. Меня максимум на месяц сейчас хватает. Потом что нибудь происходит и в ход идут пирожные, морожные, заедание стресса. Потом набор
Потом опять по новой, либо одна диета, либо другая, либо подсчет. Что в результате выстрелит не известно.
Резюмирую мой личный опыт: с подсчетов, пп и прочего я точно также, как и с диеты, рано или поздно, слетаю.

В свое время в 2019 я где то 4 месяца ежедневно все взвешивала, а потом улетела отдыхать и все. Очееь тяжело на подсчеты сесть на самом деле, так как отвесы там как правило небольшие, в плато обязательно зайдешь, да и все равно, ужиматься?в питании придется. На 2500 смысла нет садиться. А даже на 1700 все равно, как правило, голодно.
Так что, легкого похудения нет. Хоть так хоть сяк помучаться придется

[Tuzya]

Сообщение от Люсинда77

Потом опять по новой, либо одна диета, либо другая, либо подсчет.

спираль худеющего))

Сообщение от Люсинда77

Очееь тяжело на подсчеты сесть на самом деле, так как отвесы там как правило небольшие, в плато обязательно зайдешь, да и все равно, ужиматься?в питании придется

я за то, что бы не кастрировать рацион, а по возможности, поднимать внетренеровочную активность

[xushadunenko]

@Tuzya, Да даже не сколько похудеть, сколько избавиться от этой вредной привычки, я и ложусь из-за этого позже, тк не могу от голода уснуть

Сообщение от Яло24

@xushadunenko,
С утра не лезет потому что в ночь объелись)
Не ешьте вечером денёк другой, с утра будет аппетит!

А если кушать последний раз в 16-17, то утром будет прекрасный аппетит.


@Люсинда77,
Само то, что в похуданиях и, следовательно, в наборе веса. Вы большой специалист говорит о том, что все Ваши схемы - не рабочие. Временные меры скинуть на ограничениях немного. А затем набрать обратно. Это называется компульсивное поведение, по одним и тем же граблям ходить, но каждый раз надеяться что будет другой результат. Не будет.

Да это то понятно, я пробовала, все равно в итоге кушать приходится, у меня желудок начинает от голода болеть, если не ем поздно вчером

[LUCA]

@xushadunenko, ну а какая разница, когда ешь, если каллораж не превышает предельный? Я на голодный желудок не усну , мне надо плотно поужинать . Сколько я не переучивалась , все равно возвращаюсь к привычному распорядку. Единственное , все же выдерживаю час -два перед сном .

[xushadunenko]

Сообщение от LUCA

@xushadunenko, ну а какая разница, когда ешь, если каллораж не превышает предельный? Я на голодный желудок не усну , мне надо плотно поужинать . Сколько я не переучивалась , все равно возвращаюсь к привычному распорядку. Единственное , все же выдерживаю час -два перед сном .

Разве не вредно для желудка на ночь есть? Боюсь проблемы с ним заработать

[Люсинда77]

@Tuzya, у меня через день трентровки. Поднимать некуда. Я не професиональный спортсмен. И мне не 20 лет.

[Tuzya]

Сообщение от Люсинда77

у меня через день трентровки.

тренировки тренировка рознь))), поэтому можно хоть каждый д ень в зал ходить, а результата не будет((
я вижу людей, которые годами ходят в зал, и ничего у них не меняется....

Сообщение от xushadunenko

Разве не вредно для желудка на ночь есть?

наши системы работают и днем и ночью)))
желудок ночь не спит))), поэтому ут только личное предпочтение

[Люсинда77]

Сообщение от Tuzya

тренировки тренировка рознь))), поэтому можно хоть каждый д ень в зал ходить, а результата не будет((
я вижу людей, которые годами ходят в зал, и ничего у них не меняется....

В 19м подсела на трени. Начинала с синди кроуфорд, потом валери турпин, потом шон ти все тренировки, потом зал с тренером, потом бегать начала по утрам ужедневно, потом большим теннисом занялась. Вообшем на данный период оставила 20000 шагов ожедневно, утренняя зарчдка небольшая с приседами обязательно и валери турпин час через день. У Турпин хорошая нагрузка, больше не наго. Мышечный корсет у меня хороший.
Мы же не ставим цель победить на олимпиаде или мисс фитнес бикини стать. В основном в целом ни у кого больно то ничего не меняется. Да че там поменяться то может...только вес.
Если ппоцент жира большой он закроет мышцу, а если малый, то ты даже не занимаясь будешь рельеф видеть

Хотя я лично считаю, что у меня тело очень поменялось за эти годы. Но это мало кто видит кроме меня на самом деле. Всем пофик. Каждый о себе в этом мире

Мне надо вставать и идти гулять с собакой. А сил нет. Я еще сегодня первую половину дня всю ппобегала в поисках телефона. Как сайгак 4 раза парк обежала на морозе. 2 кучи снего после грейдера раскидала. Думала вдруг на дорогу упал, а трактор его зацепил.
Сумасшедшая женщина конечно.

Все худеют по разному. Кто на диете, кто на нервной почве, кто на подсчете, кто колоться начинает, кто таблетки жрать. У всех свой путь и его надо пройти.
Главное похудеть и здоровой как то остаться

[xushadunenko]

Сообщение от Tuzya

тренировки тренировка рознь))), поэтому можно хоть каждый д ень в зал ходить, а результата не будет((
я вижу людей, которые годами ходят в зал, и ничего у них не меняется....


наши системы работают и днем и ночью)))
желудок ночь не спит))), поэтому ут только личное предпочтение

Поняла, спасибо

Буду тогда просто меньше париться об этом...)

[Tuzya]

Сообщение от Люсинда77

У всех свой путь и его надо пройти.
Главное похудеть и здоровой как то остаться

и удержать результат)))

Хорошо, что телефон нашелся))), я вот и не брала никогда с собой телефон на прогулку с хвостатым, и чую, правильно делала)

[Люсинда77]

Третий день прошел полегче, чем второй. На белке все таки попроще сидеть.
Завтра каши. Мне кажется, что тоже легко должно быть. Каши я люблю. Одно время практиковала частр разгрузку на гречневой каше без соли.

[Only_love_me]

Сообщение от Люсинда77

я рада за вас, что у вас получается регулярно длительное время сбалансированно питаться. Меня максимум на месяц сейчас хватает.

Здравствуйте. А на этих лепестках сколько планируете быть?
Просто выглядит диета прям жесткой..минтай на пару..для меня это несъедобно в принципе

[Люсинда77]

Сообщение от Only_love_me

Здравствуйте. А на этих лепестках сколько планируете быть?
Просто выглядит диета прям жесткой..минтай на пару..для меня это несъедобно в принципе

Я планирую 6 дней.
Я стараюсь чередовать стили питания, чтобы организм в небольшом шоке был. Так у меня лучше вес уходит.
Минтай это шикарная рыба без жира практически и большим содержанием белка. Ее невозможно не любить.
Я всегда на еду смотрю не в плане вкусно невкусно, а только как источник белков, жиров и углеводов.
Но пирожки и пирожные я люблю очень. Они бывают ломают всю систему. Я завидую тем, кто может 1 пирожное сьесть и остановиться. Я так не могу. Мне лучше не пробовать. Чем строже диета, тем легче я ее переношу по идее.

[Only_love_me]

@Люсинда77, а после 6 дней?
Для меня наоборот, чем строже диета тем быстрее срыв))

[Люсинда77]

Сообщение от Only_love_me

@Люсинда77, а после 6 дней?
Для меня наоборот, чем строже диета тем быстрее срыв))

Смотря сколько потеряю веса. Я предполагаю, что кг 3 скину. Прлучается, я буду 61. А я хочу 57.
Я так думаю, что это уже в долгую придется играть. Скорее всего на месяц на магги. Я ее тоже хорошо переносила.

[JUNE]

@Люсинда77, может, вам тогда Дюкана попробовать?
Очень многим заходит, и могут долго на ней оставаться. Там хоть более разнообразное питание.
Понимаю насчет сладкого.
Предпочитаю не есть совсем ни сладкое, ни мучное.
Не буди Лихо, пока оно тихо.
Пока не попробовала, то не хочется. А потом теряю контроль. Поэтому просто нет.

[Люсинда77]

Сообщение от JUNE

@Люсинда77, может, вам тогда Дюкана попробовать?
Очень многим заходит, и могут долго на ней оставаться. Там хоть более разнообразное питание.
Понимаю насчет сладкого.
Предпочитаю не есть совсем ни сладкое, ни мучное.
Не буди Лихо, пока оно тихо.
Пока не попробовала, то не хочется. А потом теряю контроль. Поэтому просто нет.

Я сидела на дюкане. Очень хорошо зашло. Но только 1 раз дает такой результат шикарный. Повторить не удается.

У меня организм очень быстро адаптируется к любому питанию. Поэтому я стараюсь всегда преподносить ему сюрпризы. Так сказать, не даю расслабляться.
Сегоня минус кг. Итого 62300. Уже более менее.

[Зухра]

@Люсинда77, это же все вода.