[Ната0079]

Делюсь Актуальным для меня рецептом
Все,как Я люблю - времени минимум, белка максимум!

МЯСНОЙ САЛАТ

Нам понадобится:

Фарш из куриной грудки 400г
Салат «Айсберг» 1 шт
Помидоры черри 200 г
Маринованные огурцы 3-4 шт

Coyc:
Греческий йогурт 250г
Кетчуп 2 ст л
Французская горчица 2 ст л

Приготовление:
Обжариваем фарш на антипригарной сковороде (можно смазать маслом), специи по вкусу.
2.Нарезаем овощи.
3. Готовим соус -смешиваем греческий йогурт,кетчуп и горчицу.

Все перемешиваем.

[Moravita]

@Ната0079, зачем тебе костыли? Спецом для этого и придумали баруки, сразу парой, разгрузочный и компенсаторный. Для образования костной мозоли требуется месяца 2, не полного сращения перелома, полностью кости срастаются дольше. В баруках ходить 6-8 недель, кто как назначает. Смысл этих костылей? В баруках вполне себе нормально ходится, аккуратненько, правда, всё равно стараясь вес оперированной стопы переносить на пятку. И насчёт отеков не обольщайся)) мес 4 минимум, а так полгода. Это ты потом в сравнении поймёшь)))

[Ната0079]

@Moravita, спасибо за науку! Ты прямо профессор по барукам и костной мозоли

Хирург сказал: 6 недель, чем меньше наступать, тем лучше результат.
А я девушка ответственная и немного с перфекционизмом. Поэтому решила: А я вообще наступать не буду! Перевыполню план, так сказать.

И потом, я смогу больше 2000 шагов гулять с костылями. Лето же!

[Moravita]

@Ната0079, я стала профессором после оперирования по очереди обеих стоп, удаления винта из одной, чтения всего архива по вальгусу и ещё тонны всего) костыли-огонь, конечно))) ну, ты и на них бегать умудришься))

[Elkoro]

Сообщение от Ната0079

это, дорогие посетители - экспонаты спецназа имени Иволги : Ната & Элькоро. Просьба руками не трогать - могут заматериться.

Ахаха)))

Сообщение от Ната0079

Боль как с третьего дня как свинтила, так больше и не приходила

Счастливая ты женщина, Ната!

Сообщение от Ната0079

Прыгаю по квартире на одной ноге как раненый кенгуру.

А зачем ты прыгаешь? Взяла костыль и пошла на улицу гулять! Или это типа тренировка такая....? Прыжки на одной ноге с утяжелением в виде кофе и с эффектом сауны местно?))

Сообщение от GEM

Догадываюсь кто из вас Белка😂

Ахаха)))

Сообщение от Ivolga-spb

у меня греческая

И у меня)

Сообщение от Katren

Памперс на меня не надевали,

Я вообще была в шоке, когда узнала что его кому-то надевают. Зачем???

Сообщение от Ната0079

Делюсь Актуальным для меня рецептом
Все,как Я люблю - времени минимум, белка максимум!

МЯСНОЙ САЛАТ

Нам понадобится:

Фарш из куриной грудки 400г
Салат «Айсберг» 1 шт
Помидоры черри 200 г
Маринованные огурцы 3-4 шт

Coyc:
Греческий йогурт 250г
Кетчуп 2 ст л
Французская горчица 2 ст л

Приготовление:
Обжариваем фарш на антипригарной сковороде (можно смазать маслом), специи по вкусу.
2.Нарезаем овощи.
3. Готовим соус -смешиваем греческий йогурт,кетчуп и горчицу.

Все перемешиваем.

Ещё чуть чуть ингредиентов, и это получился бы биг мак по вкусу, только без булочки.
Зачем я это увидела в двенадцатом часу ночи???

[Ната0079]

Сообщение от Elkoro

зачем ты прыгаешь?
Или это типа тренировка такая....? Прыжки на одной ноге с утяжелением в виде кофе и с эффектом сауны местно?)

Элькоро
Предлагаю назвать "бытовой экстрим"!

Дома я баруку не ношу, потому что она меня утомляет и жарко. А прыгать быстрее, удобнее и веселее.
Я прыгаю:
- На кухню -приготовить (кастрюли, сковородки, всё это отягощение, между прочим).
-В ванную постирать (тазик с бельём - это вам не гантель, тут и баланс нужен, и координация).
-По комнате убрать (пылесос на одной ноге , рекомендую для ягодичной )

И, да, это не просто бытовые прыжки. Это подготовка к походу в зал. У меня зал на четвёртом этаже. А что? Сразу и разминка будет.

Короче, это не тренировка, а образ жизни.

Сообщение от Elkoro

вообще была в шоке, когда узнала что памперс кому-то надевают. Зачем???

Я, блин, очнулась в памперсе! Даже не спросили:
- Ната, вам памперс или лучше судно?
Просто надели и всё.

Ноги потом часа три не чувствовала. Да, наверное, для того, чтобы я не вскочила на костыли и не побежала покорять мир, пока анестезия не прошла. А то встала бы, упала, разбила лицо -тогда и памперс уже не нужен, нужен будет пластический хирург.

Сообщение от Elkoro

Ещё чуть чуть ингредиентов, и это получился бы биг мак по вкусу, только без булочки.

Надо дополнить рецепт : для любителей бигмаков- покрошить булочку

[Elkoro]

Сообщение от Ната0079

Ноги потом часа три не чувствовала.

А, вот она причина памперсов... Это что за наркоз такой? Спинальный? Я пропустила, наверное. Мне делали общий интубационный, и через 40 минут после операции дали костыли и сказали "Иди!" Я и пошла..наверное. Очнулась еще минут через 40 в кафе и передо мной суп. А до этого мы были в аптеке с мужем, но я этого ничего не помню. Помню суп, и мужа спросила - почему мексиканский, мне же нельзя сейчас, он острый. Муж удивился и сказал что я его сама купила. Ну мы поели и поехали домой 6 часов на машине. На заправках ходила в туалет. О памперсе или катетере речь не шла вообще...

[Ната0079]

@Elkoro, наркоз был спинальный +седация.

Мда, наслышана уже про американскую медицину

[Elkoro]

Сообщение от Ната0079

наркоз был спинальный +седация.

Ну это всё объясняет!

Сообщение от Ната0079

Мда, наслышана уже про американскую медицину

Передовая, блин))))

[Elkoro]

@Ната0079, Наташа, ты куда пропала? Допрыгалась с кофе или всё хорошо и просто до нас не можешь пока допрыгнуть? Мы переживаем! Больше за твою ногу, конечно, чем за тебя саму)))

[Ната0079]

@Elkoro, я здесь, я слежуууу

Вчера перед сном осваивала новую дисциплину - костыльный спринт. Во дворе, в темноте, чтоб никто не видел и в дурку не забрали.
Начало было многообещающим: ветер в лицо, адреналин в крови. Но потом костыли (у меня дешёвые пластиковые) начали стучать по асфальту в моём дворе-колодце так, будто я решила открыть новую точку по отбивке ритма. Соседи наверняка думали, что у меня там вечеринка с барабанами. А это просто Ната бегает.

Беспилотная опасность по смс загнала меня домой.

Короче, жива. Нога на месте. За неё не переживай- она как раз в том возрасте, когда хочет жить и бегать.

[Elkoro]

@Ната0079, мне всё это представилось как чечётка на костылях)))

[VITAMINKA_1]

@Ната0079, вот это не фига себе!!! Как я в спорт даже не заходила ни разу. Сразу твоя первая тема, глаз не оторвать! Сейчас буду читать! Очень интересно!

[Elkoro]

@VITAMINKA_1, я и к спорту отношения не имею, и уйти не могу отсюда) "Под_окнами_спортзала" моё второе имя )))

[VITAMINKA_1]

@Elkoro, я так же.

[Ната0079]

Сообщение от VITAMINKA_1

Как я в спорт даже не заходила ни разу.Сразу твоя первая тема, глаз не оторвать! Сейчас буду читать! Очень интересно!

Это диагноз - зависимость от форума со стажем, осложнённая любопытством

Лечится только регулярным чтением моих постов и периодическими попытками начать ходить в зал. Но это необязательно. Можно и так.

Сообщение от Elkoro

Под_окнами_спортзала" моё второе имя

Она никогда не заходила внутрь, но знала всё о приседаниях по звуку лязга блинов

Девчат, спасибо вам огромное за интерес, за добрые слова и за то, что вы есть. Даже если вы не заходили в зал. Мне с вами тепло и смешно. А это для реабилитации важнее всяких упражнений
@VITAMINKA_1@Elkoro,

[Ната0079]

Это ещё неизвестно, хорошо или плохо, что вы в зал не ходите

[Tuzya]

@Ната0079, Ната, как твоя ножка? Отеки?
тебе когда на прием к врачу?

[Ната0079]

@Tuzya, не волнуйся, дорогая!
Нога жива, с отёками тоже прогресс налицо (на фото сегодняшний 7 дн). К хирургу теперь только швы снимать , через неделю.

Сегодня с утра отправилась на стадион у нас на районе .
Там я устроила свой костыльный спринт - интересная дисциплина, между прочим. Кто не в курсе, скорость на костылях выше обычной ходьбы в два раза, а если только одной ногой отталкиваться- то и в три. Проверено на себе. Заодно и руки укрепляются.

Когда устаю - падаю на травку , отдыхаю, слушаю птичек, смотрю на облака, пальцами и стопой шевелю .

Так что у меня приятное с полезным: и релакс, и спорт, и свежий воздух. Всем советую делать такую операцию летом. Больничный как отпуск! Лежишь, восстанавливаешься, можно наконец-то почитать книги, досмотреть сериалы .

Ходить в баруке я могу. Могу даже без костылей, но медленно, как черепаха в гипсе. Выбираю костыли.

Вообще, операция -это страшно только первые два дня. А потом - сплошные приключения и новый образ жизни. Со своими плюсами, минусами и костыльным спортом

Так что все пучком! Отдыхаю, тренируюсь на свежем воздухе.

[Ellen_1806]

@Ната0079, Натка, какая ты умница! Везде и во всём спорт найдёт))) Реаба тебя дома не застанет
Отёк как хорошо ушёл, почти нет его. Сдулся в прямом и переносном смысле - понял, что по-любому проиграет тебе, и самоустранился))
Вот пример настоящей спортсменки, комсомолки и просто красавицы