[Shosha]

звездо4ка, я 2 дня позанималась по 15 мин 2 раза в день для начала...ножки попа пресс работают...мне мало конечно,после спорь зала,но все таки какая никакая нагрузка...посмотрю на результат позже...но я и питание контролирую

[Diams]

Trudi, я обсуждала это с врачом-мне важно не париться эту тему-я отжимаюсь очень много, жим на грудь у меня 70кг рабочий и совершенно нет желания забывать про это в общем он сказал, что все можно! Главное хорошо ослабить БГ, чтобы при напряжении она не оказывала давления на имплант. Все таки после 1й операции у меня плачевная ситуация в том числе от того, что грудная сильно влияет на имплант...

[Vanillka]

Сообщение от Shosha

Девочки,мне муж купил такую штуку,потихоньку начинаю,12 дней со дня оп!)

а что это?

[Shosha]

Vanillka, степпер

[Kisss]

Сообщение от Diams

Trudi, я обсуждала это с врачом-мне важно не париться эту тему-я отжимаюсь очень много, жим на грудь у меня 70кг рабочий и совершенно нет желания забывать про это в общем он сказал, что все можно! Главное хорошо ослабить БГ, чтобы при напряжении она не оказывала давления на имплант. Все таки после 1й операции у меня плачевная ситуация в том числе от того, что грудная сильно влияет на имплант...

Как при отжиманиях ослабить Бгм??? Даже поднимая гантели 3 кг., я чувствую как она напрягается и сжимает имплант, и с планкой тоже самое! И как ее ослабить? Про железо я вообще не вспоминаю)
Я жутко боюсь получить деформацию по итогу...

[Galisa]

Kisss, видимо, при операции хорошо отслоить бгм, чтобы не было давления на протез.

[Diams]

Galisa, точно!

[Galisa]

Почему некоторые девочки совсем не ощущают имплант, а другие чувствуют его при любом движении грудной мышцы? Я имею ввиду после достаточного срока послеоперационного

[Юлия Романова]

irinka_podol,, ок..только не забудь плиз..очень важно чтобы ручки и спинка красивые были..

Diams, напиши какие упражнения на твое усмотрение можно делать на руки и спину

[irinka_podol]

Девочки, кто там приседать хотел?) присед в тренажере Гакка убирает нагрузку с верха)

[Veroksa]

irinka_podol, спасибо за инфу!

[Kisss]

Сообщение от Galisa

Kisss, видимо, при операции хорошо отслоить бгм, чтобы не было давления на протез.

А если уже есть, что есть? В обычной повседневной жизни нет проблем, а вот при упражнениях элементарных болит.

[Nemka1234]

Galisa, мне одна форумчанки писала, что у неё шевеления были до шести месяцев((

[Galisa]

Kisss, меня этот вопрос тоже волнует... Некоторые девочки через полгода имплант не ощущают, а другие полноценно трениться не могут

[Usanna]

Девочки, сегодня у доктора спросила, почему после спорта швы немного горят( после оп прошло 2 с половиной месяца, упражнения делаю только на низ, занимаюсь в компрессионке),док сказал, что ему часто на это жалуются и рекомендовал перед залом клеить стрипы. А после снимать.. ну я со стрипами и так хожу...Вдруг кому-то из вас пригодится эта инфа))

[Наталья17]

Девочки, у кого есть опыт сброса веса. Кому не жалко, скиньте своё меню хотя бы на 2-3 дня. Только не примерное - белки, угли и т.д., а прямо вот чтоб для совсем "тупых" расписано было: завтрак - каша с тем-то и тем-то, перекус - орехи и 1 хлебец и т.д. Надо 5 кг сбросить (в идеале 10), и всё никак не соберусь, питание организовать не могу(. Ах да! И ещё - какие упражнение могут помочь, чтоб коленки "подсушить", а то толстыми смотрятся (звучит глупо, но кто в теме, тот поймёт о чём речь)

[Аvenue]

Девочки,кто со спортом на ты.. Как осанку выпровить ???в домашних условиях желательно.Вижу еще ,что правое плечо(если стоять раслаблено) ниже чуть чуть левого.Кто то фото из девочек сегодня выкладывал как осанка на вид груди влияет.Действительно так и есть.И плюс еще прострелы периодические в одну грудь ,я так думаю усилиться после опи

[Anutik88]

Наталья17, скиньте в личеу Вашу элект.почту. Я пришлю вам меню на 4 недели где все расписано: завтрак обед ужин и перекусы, а также полезная инфа по ПП. Я когда после родов скидывала ненависные КГшки-лихо уходили.
Сейчас кстати перед опи, тоже на конкретном ПП, тк хочу на Опи идти с минимальным весом!!!

[Milass]

Наталья17, Так что бы все по правильному было - надо не просто меню - а меню на именно нужное количество калорий. А нужное количество калорий легко можно рассчитать зная возраст, рост, вес и физическую активность. Девочки тут уже не раз писали по какой формуле. И коленки прекрасно подсушаться если похудеть - специальных упражнений для колен не существует ) правда правда ))) просто худеем, просто занимаемся спортом, подтягиваем общей тонус мышц и коленки тоже подтянутся ) так же нет упражнений отдельно на живот, на бока, на уши и тд ип ))))

Аvenue, это я фото с осанкой выкладывала )
если честно сама голову ломаю, потому что все что у меня было на осанку все задействует грудную мышцу, которую пока лучше не задействовать )))

[Аvenue]

Milass, у меня все проблемы из за нее .Я раньше не задумывалась,а оказалось что из всех сидячек с круглой спиной еще в институте ,потом на работе ,пошел перекос (правая сторона чуть ниже).И прострелы эти в руку и грудь задолбали.