[Ворона]

Девочки! Я теперь официально в шестидестниках!

[Багаева]

Сообщение от Ворона

@Багаева, ага, в клинике Медси. В начале июня.

Здорово! Тогда сравним свои показатели в биоэмпидансе и денситометрии

Сообщение от kate7

@Багаева, от силовых мышцы отекают, если ты взвешиваешься утром после тренировки отвеса не жди) ну и день цикла ещё смотря какой

Да-да, я про это помню. После силовых и при КД я по полкило прибавляю. Без отеков 50.6 кг вешу и пока этот вес не меняется.

[Елена25]

@Багаева, а сколько ты сейчас ешь ? 1800 , как тренер сказала? Ты прям все взвешиваешь или на глаз? Почему интересно мне стало, объясню , я раньше старалась держать до 1500 пять дней в неделю, а на выходные уходила в отрыв . Вес конечно скакал на 0,5-1 кг. Сейчас ем больше, а вес пока стоит . И перестала считать помидоры, огурцы иии клубнику , а ее я ем , чет как не в себя .

[Багаева]

Сообщение от Елена25

@Багаева, а сколько ты сейчас ешь ? 1800 , как тренер сказала? Ты прям все взвешиваешь или на глаз? Почему интересно мне стало, объясню , я раньше старалась держать до 1500 пять дней в неделю, а на выходные уходила в отрыв . Вес конечно скакал на 0,5-1 кг. Сейчас ем больше, а вес пока стоит . И перестала считать помидоры, огурцы иии клубнику , а ее я ем , чет как не в себя .

Я ем на 1700. Все взвешиваю и считаю )

[Elkoro]

Сообщение от Ворона

Девочки! Я теперь официально в шестидестниках!

Круто! Ты так давно хотела и ждала первую шестёрку! Поздравляю!

[Багаева]

Сообщение от Ворона

Девочки! Я теперь официально в шестидестниках!

Присоединяюсь к поздравлениям!!

[Elkoro]

Вопрос к знатокам ПП). Это пп? Молоко, клубника, голубика, ежевика.

[Елена25]

@Elkoro, ну а почему нет ? Конечно пп ( хоть я и не знаток )

[Зухра]

@Elkoro, конечно.
С точки зрения здорового питания вредным считается сахар в большом количестве, трансжиры, переработанные продукты (не знаю, как по-русски звучит, то, что на западе сейчас считается самым страшным - ultra processed food).

[Elkoro]

2 недели - 1 кг ровно. Я не совсем на пп, потому что конфетки, тортики, сырные шарики в кипящем масле, салями и тп у меня каждый день в рационе. Ничего не могу поделать, еда это вкусно , одно из самых прекрасных наслаждений для меня. Поэтому и отвес такой маленький. Но я очень рада ему. Минус это не плюс))).

[Tuzya]

Сообщение от Elkoro

потому что конфетки, тортики, сырные шарики в кипящем масле, салями и тп у меня каждый день в рационе.

это еще раз доказывает, что худеть можно на любых продуктах))), самое главное дефицит входящей энергии)))

[Elkoro]

Сообщение от Tuzya

самое главное дефицит входящей энергии)))

Не знаю, не считаю). Но мне кажется в моем случае это какой-то эффект плацебо работает, мне кажется я ем на много калорий .

Девочки, кто знаком со спортом, загляните в силовые, плиз! У меня там вопрос пару дней висит.

[Tuzya]

Сообщение от Elkoro

мне кажется

Елена, вот это как раз ключевой момент)))

[Elkoro]

Сообщение от Tuzya

Елена, вот это как раз ключевой момент)))

Я не против, только "за"). Просто у меня сладостей столько каждый день, не верится что они мало калорий весят. И я всегда что-то жую. Видимо, нервное, вместо курения...

[Tuzya]

Сообщение от Elkoro

И я всегда что-то жую. Видимо, нервное, вместо курения...

да, я часто встречала, что люди, которые бросили курить, начинают активно жевать жвачки, конфеты(((

[Elkoro]

@Tuzya, я б с удовольствием жвачку использовала, но у меня есть 1 временная коронка, и к ней жвачка прилипает, не отлепить)

Поэтому приходится что-то другое жевать.

[Зухра]

@Elkoro, постоянно жевать жвачку - это можно гастрит заработать со временем.
Но вообще, сигареты ты же не жевала, а просто держала между губами, поэтому здесь можно заменить кофе или хорошим чаем - прямо длительную чайную церемонию устроить, ты же не ограничена по времени.
А если именно жевать - то нарезать палочки из огурцов или моркови, в них калорий минимум.
То есть при желании к этой проблеме тоже можно подойти с позиций здорового питания и похудения.

[Elkoro]

@Зухра, стараюсь жевать сельдерей, яблоки или ягоды. Чай заменяю водой газированной, слишком много стала его пить, а я люблю с сахаром)

[Зухра]

@Elkoro, ну так ты любишь не сам чай, а сахар.
Я предлагаю перейти на качественный вкусный чай, который любые добавки, включая сахар, только портят.
Но это как вариант, ни на чем не настаиваю.
Сахар вообще надо убрать, если худеешь.
Даже не знала, что кто-то все еще пьет чай с сахаром. В моем окружении никто так не делает, даже те, кто далек от ЗОЖ.

[Genia_lna]

Я тоже люблю чай с сахаром . В последнее время не пью так , но ЛЮБЛЮ
И кофе пью с сахаром ( в последние пару лет с заменителем) и с лимоном исключительно . Либо кофе наполовину с апельсиновым фрешем. Другое мне невкусно (

Я нашла свои обмеры на каком-то прошлом этапе , примерно месяцев 6 назад. И в понедельник делала замеры , но не нашла тему нашу, вроде бы никто не писал ничего , потому и не выложила .
Отчитаюсь сейчас за понедельник .
Январь 26/22.06./ 29.06.
Вес -56,5кг/49.2/49,7кг
ОГ- 89/-/85
ОТ-75/-/72
ОБ-91/-/89
ЖП-83/-/80
ОБ-52/-/49
ОР-27/-/26

Я добавила примерно пару недель назад калорийность до 1300, вес чуть откатился (+500гр) тренировка силовая 2-3 раза в неделю, шаги 20-30 тыс в день стабильно.

Сообщение от Зухра

@Elkoro, ну так ты любишь не сам чай, а сахар.
Я предлагаю перейти на качественный вкусный чай, который любые добавки, включая сахар, только портят.
Но это как вариант, ни на чем не настаиваю.
Сахар вообще надо убрать, если худеешь.
Даже не знала, что кто-то все еще пьет чай с сахаром. В моем окружении никто так не делает, даже те, кто далек от ЗОЖ.

Привычки из детства не так легко убрать. Да и надо ли так уж демонизировать сахар?
Думаю, что тут , как и с любыми другими продуктами , важно меру знать . Я полностью не отказываюсь ни от чего . Особенно в начале процесса похудения-стресс и так есть , если полностью убрать сахар, он только усугубится, настроение испортится , а худеть лучше на позитиве всё-таки.
Это, конечно, моё сугубо личное видение.
Возможно, я когда-то дойду до полного отказа от сахара, но это будет постепенно .

Сообщение от Elkoro

@Зухра, стараюсь жевать сельдерей, яблоки или ягоды. Чай заменяю водой газированной, слишком много стала его пить, а я люблю с сахаром)

Я тоже раньше очень много пила чай с сахаром , постепенно заменяла на воду с лимоном . Но и сейчас могу сладкого чайку попить иногда
Не люблю я прямо жёсткие и категоричные ограничения. Мне еда приносит очень большое удовольствие , я прямо наслаждаюсь и причмокиваю , когда ем . Смакую .

Сообщение от Tuzya

это еще раз доказывает, что худеть можно на любых продуктах))), самое главное дефицит входящей энергии)))

Соглашусь на 100%
Единственный нюанс, который я заметила, качество тела. Когда более-менее баланс в питании - тело плотнее, более упругое, кожа красивее.

Сообщение от Elkoro

Вопрос к знатокам ПП). Это пп? Молоко, клубника, голубика, ежевика.

Вполне пп, но я бы просто отдельно всё это слопала
@Ворона, ура! Ура, Инночка! Поздравляю! Отлично идёшь!