[Анжелина]

Девочки, а на целлюлит он никак не действует, а?

[ЕленаП]

@Annet, ну я когда топ надеваю, у меня на спине, в подмышках нависает. Хотя подозреваю, что размер подобран неверно, канеш. Попробую еще поподбирать. Кстати, купила классные леги, OYSHO, прям очень кайфовые, как раз высокие и на талии прорезиненные, ну или как там? Прилипают, в общем. Но их топы мне не подходят совсем. В подмышках жмут, даже большие размеры....
@Анжелина, ты про андрогель? Я не знаю, у меня счастливое строение - нет целлюлита, не заложен он как-то природой.... Но я от него тверже стала, это точно

[Анжелина]

@ЕленаП, ну да, про него)) А я вот - страдалец... Лен, а после отмены все эти приятности проходят?

[ЕленаП]

@Анжелина, а фиг знает. Я пока совсем недавно на на нем. И пока не решила сколько буду продолжать... Побаиваюсь таки...

[Natylissimo]

Девы, показываю свой поп и прошу совета. В профиль меня устраивает, ещё «нижний полюс» подтянуть, массы прибавить и ок. А вот фас имею ввиду попин фас Появились такие вмятинки, качество фото не очень, поэтому показала стрелкой. Здесь где-то обсуждали эту тему, не сохранила. Какие упры делать или не делать? Хочу наоборот, чтобы кругло было. Может и не кругло, но чтобы вмятин не было.

[Annet]

@ЕленаП, , скорее всего топ просто не подходит. Попробуй другие померить.
@Natylissimo, , фигурка отличная! Мне кажется я понимаю о каких ты вмятинках говоришь. Жир ушел и ягодичная мышца наметилась. У меня тоже вроде есть. Я кучу роликов на Ютюбе по спорту смотрю. Там один тренер говорит якобы надо только базу делать, что бы кругло было и не качать верх ягодичной. Типа убрать махи, разведения и тд. И тут же смотрю ролик фитоняхи, а она наоборот советует от ямок разведения делать. Так что фик знает, как надо. Я все же делаю и базу и изоляцию.

[НастоящаяЯ]

Сообщение от ЕленаП

Diams, о, спасибо большое! Значит это он. А то я уж не знаю что есть бросить ))) Значит буду аккуратненько, не превышая дозы, даже лучше меньше наверное. Мне пока таааак нравится какая у меня попа стала
Но кстати либидо у меня спит

Рассказываю - тестостерон жжет жировую ткань. Но тут все зависит от дозировки - чем менььше дозировка, тем меньше сожжет. При этом растит мышечную ткань. Очень мощно растит. Но любой рост сопровождается отеками. Мышцы набирают воду, им так лучше растется. Плюс жировые клетки, из которых ушел жир, стремятся по старой памяти сохранить обхемы, и тоже накапливают воду. После отмены препарата вода уйдет.
Далее, тестостерон чисто на либидо может не влиять. То есть "хочухи", как у кошек в марте, не будет. Но при этом может повыситься чувствительность эрогенных зон, яркость оргазма, и восстановление быстрее, то есть можно сексом заниматься чаще, будет также классно.
По фото результат супер!
@Natylissimo, @Annet, я присоединяюсь к фитоняхам - махи надо делать. И отведения ноги делать. Вообще все надо делать))

[alicecooper]

@Natylissimo, отличная фигура! я б вообще с ямками этими не заморачивалась и делала бы все упры

[Reveye]

@Natylissimo, у вас фигура 20-летней, и попа для такой тонкой фигуры класс, все у вас получается

Моя тренировка сегодня, тягу делала 51 кг, в целом 60 повторов.

Burpees over bar -берпи через штангу (еле-еле), 30 калорий делала в гребле, и wall ball -14 pods (не знаю сколько в кг).

Под конец трени уже материлась, но довольна




И про легги, конечно. Получила новые Octopus шевелевские и укорочённую сетку. Сетка класс, обожаю что короткая, как раз не мешает на тренировках, очень удобно.

Легги у меня на рост от 169, что соответсвенно мне длинноваты, но не критично, так как даже те на рост до 169 мне тоже немного длинные. Такие легги для очень худых, так как подчёркивают квадры, но в целом делают фигуру женственнее.

[valyusha77]

@Natylissimo, тоже балдею от фигурки. Вот прям молодчика. А то многие любят порассказывать о климаксе, замедлении метаболизма и бессмысленности с этим бороться.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Reveye

в целом 60 повторов

Ты меня вечно путаешь с этими повторами Я никогда не считала, сколько делаю в общем, только в каждом подходе*на поднятые кг.))
@Natylissimo, офигенно, просто слов нет!

[Natylissimo]

Девочки, спасибо большое! Честно говоря, думала критиковать будете, что больше мяса нужно. Я работаю над этим.
@Annet, @НастоящаяЯ, вот помню в предыдущем обсуждении вмятин как раз было сказано, что что-то не делать. Я на верх ягодичной много делаю, мне хочется, чтобы в профиль талия выделялась. У меня ж сисек нет, поэтому, если попу не сделать выше, то «длинный столбик» в профиль. Или не знаю, как обозвать. Раз говорите надо все делать, то буду продолжать. В идеале, конечно, чтобы середина расширилась, как раз там, где сейчас вмятины. Не знаю, возможно ли такое.

@Reveye, ты, конечно, нереальное что-то! Мне до твоих весов и повторов как до конца вселеной. Легги классные. Я все боюсь заказывать из-за нашей дурацкой таможни. А что за приложение у тебя? Поставила AppFit, но как-то неудобно там мне.

@valyusha77, наверное, подсознательный страх где-то с детства сидит. У меня с обоих сторон были бабушки - диабетики 2го типа. И мама всегда боялась поправиться. Ей говорили - посмотри на свою мать и ты такая будешь, против наследственности не попрешь. Мне ещё в начале 80-х книжка попалась про калории, диеты и питание, импортная Так я увлеклась, что таблицу калорийности могу как таблицу умножения рассказывать. Это сейчас все только о ПП и говорят, а раньше, курицу синюю выстоял в очереди и упаковку яиц - уже радость.
Ну, и сын у меня родился с серьезной травмой. У него нарушена функция аденогипофиза и вырос он на гормонах. Так что все что было по эндокринологии и биохимии изучено вдоль и поперёк. В том числе коррекция питанием воспалительных реакций и гормональных дисфункций. Но поесть вкусно я люблю и готовить обожаю.

[Reveye]

@Natylissimo, у меня, кстати, такая же ямка на попе, но я не заморачиваюсь, я вообще думала что генетически такая форма, появилась после спорта. Я не делала особых упражнений для роста ягодичных, ну тяга, выпады разные, махи гирей, приседы какие-то... но в комплексе. И после года кроссфита поняла, что не могу работать интенсивно, ну скорость это не мое, зато у меня получается работать с весами. Поэтому я каждый раз на занятиях огрызаюсь, когда тренер меня подбадривает, типа давай быстрее, ты можешь. Нет, я не могу быстрее, млин.

Я свои трени в SugarWod записываю, там мой зал выкладывает свои workouts тоже.

Кстати, думаю, даже в Германии можете заказать из России, они не пишут, что это покупка, а что посылка от физического лица и личные вещи. Но, признаю, голландцы не такие дотошные, я в Румынии попалась, заплатила НДС, а вот в Голландии вроде все ок.

[ЕленаП]

Сообщение от НастоящаяЯ

Рассказываю - тестостерон жжет жировую ткань. Но тут все зависит от дозировки - чем менььше дозировка, тем меньше сожжет. При этом растит мышечную ткань. Очень мощно растит. Но любой рост сопровождается отеками. Мышцы набирают воду, им так лучше растется. Плюс жировые клетки, из которых ушел жир, стремятся по старой памяти сохранить обхемы, и тоже накапливают воду. После отмены препарата вода уйдет.

По фото результат супер!

Спасибо большое за оценку!

А пока я на препарате, вес такой большой и будет? С утра седня встала, такая сухонькая внешне, красиво так, мышцы твердые, ну просто загляденье, но вес... Капец, 68,5 кг (обычно с утра 64,5 бывало)... Понимаю, что вес - это чисто психологическое, канеш, но страшно мне

Сообщение от Natylissimo

А вот фас имею ввиду попин фас Появились такие вмятинки, качество фото не очень, поэтому показала стрелкой.

У меня такие же. Делаю часто разведения ног в тренажере, разные махи. Еще лично у меня болела попа в этом месте после журавлика - это когда тягу делаешь на одной ноге, вторая в воздухе. Становится лучше и круглее попа, но все равно канеш, до конца не сглаживаются они...
Фигурка огонь!

@Reveye, супер фигурка! Такая точеная вся, ничего лишнего! Леги классные

[talulah]

У меня тоже жопа бабочкой. Ниче не делаю, ягодичный мостик, присед и выпады, вот и все мои упры на низ. Ну сгибание в тренажере, гиперэкстензия, но там не знаю, влияет ли. Тоже иногда напрягает, был толстый шарик, а сейчас упругая бабочка)) Ну хоть видно только при напряжении

[Annet]

@talulah, , как мне понравилось название бабочкой)) А то тренер с ютюба фасолиной такую попу называл))) Нафик фасолину, у меня тоже попа бабочкой))) прелестно)))

[Julia 42]

Девушки , такая проблема.. 2 года в климаксе и с телом беда.. Стала вся мягкая-дряблая . Занимаюсь пилатесом только . Я совсем не спортивная , лишний вес. Питание у меня строгое , без мучного - сладкого. С чего начать? Как сделать тело упругим? Или в моем случае это не реально уже ?

[alicecooper]

@Julia 42, силовые подключать

[ЕленаП]

@Julia 42, у меня три года климакс, я как раз и начала силовые в тот год, когда климакс наступил. Ну и хочу сказать, что такого хорошего тела, как сейчас, у меня не было даже до климакса. Поэтому да, силовые нужно, они и на будущее каркас создадут и для костей профилактика остеопороза. Можно с пилатесом чередовать, растяжка тоже нужна

[Yasherka]

девы, я правильно понимаю, что с тем, что висит по бокам мне cпортом ничего не сделать кроме липосакции? общего похудения не хочу, вешу 58 кг.