[скифка]

@Нараба, тяжёлый вес считается, если ты со штангой равной собственному весу присед и тягу делаешь)

[Лапуша]

@скифка, сколько ты приседаешь со свободным весом ( вес и количество раз)?

[Нараба]

@скифка, тогда я не такая девушка. У меня тяга и присед сейчас не более 50 кг. А вот сани я могу толкнуть 150кг или тянуть 100 кг.

[скифка]

@Лапуша, присед 70 кг на 12 повторений. Мой вес 56 кг. Но присед не самое моё любимое упражнение. Не очень подходящее сложение у меня и психологически неуютное какое-то. Мне тяга больше нравится, становую 100 кг тяну, в румынке до 80 кг дошла.

[Лапуша]

@скифка, обалдеть....

[скифка]

@Лапуша, начинала 7 лет назад с пустого грифа, постепенно вот дошла до таких цифр, главное не бояться веса наращивать!

[Лапуша]

@скифка, у меня 30 пока... Буду стараться)))

[valerunchik]

@Лапуша, вот и я офигела от 100)) причем вроде помнила, что @скифка, достаточно миниатюрная, пошла проверила)) так что что там 40 и даже 60))
Ну 7 лет норм прогресс.
@Лапуша, а ты как давно железками занимаешься?
@Нараба, а ты со свободным весом присед делаешь? Я, кстати, даже ни разу не пробовала так)) и не особо хочу что-то. Как-то мне верх и грудь проще даются)) хотя ноги сильные и бицепс бедра хороший стал.

Комментарий администратора

Sabiwa:

Тема закрыта. Продолжаем обсуждение силовых тренировок в новой ветке:

👉 Силовые тренировки: программы, советы. Часть 9

Не забудьте подписаться на новую тему для получения уведомлений!