[N@t@ly]

MilkWoman, чего жму лежа или сидя? Штангу от груди полулежа , как этот дядька на картинке). И чего это у него с лицом, кстати, там один блин всего ). Ногами жму и лежа, и сидя. Сидя меньше вес жму.
Я просто вот собственно чего всполошилась, я и так жирная свинка Пеппа, мне нельзя никуда ни мм лишнего объема, тем более всбедра. Да и руки вон тоже какие… ну и я может подсознательно жлу, что кто-нить скажет бросай нафик и я типа прислушаюсь!)))

[Дарь]

elenlist, мне кажется,я выгляжу примерно так же, поэтому вообще не поняла,в чем катастрофа)

N@t@ly, он улыбается))))

[MilkWoman]

N@t@ly, так я тебе и говорю, попробуй заменить все свои трени табатой на месяц. но чтоб себя не жалеть, до шума в ушах и мух в глазах

[alicecooper]

elenlist, мне кажется по фото, что вы в таком хорошем профиците

а если уменьшить жир? те тренинг сделать более жиросжигающим ну и питание менее углеводным

MilkWoman, мне кажется, что Натали и табата - вещи несовместимые, тк Натали и так не особо зал любит, а если табату делать, то это надо все сама-сама, вряд ли ее тренер будет табату ей предлагать

[MilkWoman]

так я ей и тренера советовала сменить))))))))

[Trudi]

Натали сначала надо скинуть, а потом уже "жать", а так все это только громоздко будет выглядеть. Кардио надо подключить бегать начать, по мне это лучшее что сгоняет вес.

[alicecooper]

Trudi, вообще, я видела фото Натали в другой теме, она красотка и там мало что скидывать, с одной стороны, с другой стороны там и мышц мало и если она скинет что есть, то будет просто некрасиво, на мой взгляд ей надо функционалки делать, она и не раскачается на них и жиросжигание там хорошее

[Лиська]

Вот моя тема пошла! )) Тоже склоняюсь уже к многоповторкам, функционалкам и табате. Не хочу расти(. И фиг с ней, с попой. Мужу и так нравится).
Приеду домой- покажу свою бицуху.)
Хочу просто тело посуше. Худеть надо. Но мышцы все же сохранить. ..хотя бы процентов 80 от имеющихся. И в быту проще, и жрать можно больше .

[му-ха]

Я думала,что только мужики бицухами хвалятся))

[Лиська]

Му-ха, так и не хвалюсь )). Наоборот, многовато мне (везде кроме попы 😁). Хочу поуменьшить мышцы свои. Ну...хотя бы не нарастить.

[Trudi]

Мне сегодня тренер мой сказал, что все тренера в зале меня хвалят, сказали ему, что я очень хорошо выгляжу, фигура спортивная хорошо сложена, и сказал, что худеть мне надо, а я ему все ною, что скинуть еще надо пару кг)))вот и пойми девочки, нам не нравится, а тренера одобрили, мужчинам то наверно виднее.
Я в этот зал только 4 неделю хожу, новенькая у них

[MilkWoman]

так надо худеть или не надо?

Я не пойму, мне вот тоже никто никогда не говорил, что надо худеть. Но я то знаю сколько мне нужно сбросить, чтобы чувствовать себя нормально, и нравлюсь я тренеру или нет - это для меня вообще дело десятое. Главное, чтобы я себе нравилась. А если бы я еще и к советам мужа прислушивалась, то давно бы уже в двери не влезала.


Trudi, ты сама себе нравишься?

[Лиська]

Trudi, ну, насколько можно судить по выставленным фото, мне кажется у тебя все хорошо, мне кажется.

[Мини-монстрик]

Сообщение от N@t@ly

это после долгих лет тренировок.

Я не делаю руки.)) Раз в пару месяцев, 2 упражнения, не в счет.

Сообщение от N@t@ly

Провис руки на фото Мини-Монстрика это что?

Где ты у меня провис увидела?! Я его вживую не вижу, нащупать не могу, а ты на фото разглядела...

[july.V]

Угу, а мне каждый раз когда я в зал приходила , все тренера каждый раз сообщали что я явно похудела, это через день если что)))
А мой тоже считал что худеть мне не надо, надо хорошо кушать что бы силушка была богатырская и блины навешивать)))у них свои понятия о красоте))
Девочки , у меня при кардио пульс не получается в рамках жиросжигания держать , разгоняется сильно приходиться чуть ли не останавливаться что бы в рамки его загнать, это от того что организм слабый еще или чего происходит? На элипсе особенно

[N@t@ly]

Мини-монстрик, ну вот подчеркнула, не провис это? Ну тогда и у меня, получается, ничего не висит?)

[N@t@ly]

Лиська, ооо, узнаю брата Колю))), скоро у меня так же будет. Не, не хочу тоже так, мне по душе дрыщухи).

Девочки, так я кардио и так занимаюсь. Перед тренировкой 10 минут, 1,15-1.30 силовая и потом 40 минут быстрая ходьба 6 км/ч.

[july.V]

Днвочки может мне валить отсюда надо пока я еще не Коля)) девочки это все таки жир я думаю который придает обьему появившимся мышцам)) ну это как мне изначально девочки тут посоветовали сначала определиться в приоритетах , скинуть , а потом уже усиленно качаться , а так качаешься вслепую под жиром , вот и вылезают всякие неожиданности))

[N@t@ly]

july.V, а параллельно никак? Худеть и тренироваться? И как жир может объем мышцам придавать? Если мышца растет, то по определению это мышца, а не жир, она и на ощупь твердая ? И где вы у Лиська, например, жир разглядели или это про меня иключительно?

alicecooper, , что такое функционалки? Табата не знаю что такое, щас погуглю, но если это групповые, то не люблю.(

[Лиська]

Ну, у меня жирок еще есть. Когда худею, рельефней все. Сейчас как бы сглажено. Но мышечной массы и сейчас достаточно.