[Hindustan1989]

katya_

Я бы не рисковала и вообще верх не трогала мин полгода. Планка , наверное, уже никогда мне не покорится ☹️

[Мини-монстрик]

Hindustan1989, ну, только если ты сама не захочешь ее делать. Просто не торопись и все.

[Diams]

katya_, а ты для чего планку делаешь? Отжимания? Ну я к тому, что если хочешь нагрузить верх можно сделать изоляцию на руки, спину.

[Fiorella*]

Девочки, у меня прошло после операции уже 8 месяцев, а я до сих пор не могу нормально заниматься. Если поделать упражнения для рук (без отягощения, без гантелей), или даже просто упражнения, где приходится опираться на руки - после этого в течение нескольких дней в груди неприятные ощущения, распирание, такое ощущение, что импланты давят... И к тому же даже внешне грудь меняется - становится более твердой и больше выпирает вперед, как было на небольшом сроке после операции.
Интересно это пройдет к году или так и останется? Как у вас?
У меня имплант стоит под мышцей полностью, даже нижняя часть под мышцей.

[Свиристелка]

я сегодня попробовала на своей виброплатформе сделать что то типа планки на локтях. Прямо и боком. Даже удивилась что вообще никакого дискомфорта, обрадовалась ужасно - мои любимые упражнения на пресс!

[Galisa]

Девочки, я в планке вообще грудных не чувствую.

[Свиристелка]

Galisa, вот решила попробовать - ура! Действительно легко и без проблем можно стоять в планке. Я просто на своей платформе в основном именно стою в статике в разных вариациях планки, но боялась делать. Наверное раньше и не стоило, но сейчас никакого дискомфорта!

[lizarayman]

Девочки, кто занимается кроссфитом и делал грудь, через сколько вернулись к тренировкам?

[Diams]

linafayman, я сегодня переоформила карту в зале кроссфита. Не планирую раньше лета начинать. Опи в декабре будет. Кроссфит слишком активный вид спорта, я не рискну быстро вернуться в него.

[Valery]

Девы,как по разному на всех нагрузка действует! Я становую в два месяца возобновила,правда начала с малого веса, 16 кг(что было на Кипре,то и тягала). Вообще никаких неприятных ощущений. А в 3,5 стала в зале на спину делать с небольшим весом,стали швы ныть. Планка легко,отжимания только на трицепс. Плавать в 2 месяца было некомфортно,ностала потихоньку пробовать и ок,разошлась,боли не было. Наверное строение тела различается и техника выполнения,отсюда и различия по болевым симптомам. Мой док после месяца сказал,что все можно. Но я на свои ощущения ориентируюсь.

[lizarayman]

Diams, у меня это основной вид спорта, так не хочется на долго выпадать, потому что все таки железо не мое, основа кардио и размеренные трен будут, вот совсем не мое(((

[Diams]

linafayman, думаю просто нужно терпения набраться

[skoll]

Мой док сказал, резкие движения и тряска (прыжки, бег) для груди - плохо, статика и плавные - можно. Логично, в принципе.

[Lilli_]

Fiorella*, наверное поэтому и такие ощущения, что имплант полностью под мышцей стоит

[o.spata]

Я пришла в зал. У меня где-то 3.5 недель после операции. Как же трудно ограничивать себя(

[Fiorella*]

Lolli_, а это редкость - когда стоит полностью под мышцей?

[Lilli_]

Fiorella*, Как объяснил мне мой врач, когда полностью под мышцей то слишком заметно, что была операция.
В том плане, что при поднятии рук и подобных движениях получается что импланты неестественно двигаются и выпирают.
Это более редкий способ установки, чаще ставят комби, когда верх под мышцу-низ под железу.
А полностью вроде если грудь внутри удаляют.
Ну и вроде как спортсменкам его вообще не рекомендуют, грудные сильные, будут давить на имплант.

[Milass]

Девочки! я в воскресенье сходила в бассейн наконец, два месяца после операции, но чуть даю нагрузку (даже покупки из магазина кг 4-6) мышцы начинают поднывать немного и тонус увеличивается. Вот только добралась и какая же я счастливая! )))
Целый час меня тренер гоняла только на ногах, вообще практически без рук, и каждый 100-200 метров новые задания, какой кайф )))
а сегодня ходила на первую фридайверскую тренировку, все движения плавные, только один гребок руками и тот типа брасом, а его док разрешил аккуратно! а дальше на ногах на ластах ) ныряла на 5 метров, проплывала весь бассейн по дну.
радости моей нет предела )))
а уж когда гидрокостюм надела, попа подтянута, талия затянула, а сиськи выпирают! что муж и остальные мужики смотрят ))) в общем довольна я ) но это наверно уже не в тему фитнеса, а в тему белья )))

[Lilli_]

Milass, такой позитив в каждой строчке!)
Очень рада за вас!

[Gulyashik]

Девочки, а мне вот дог разрешил на 12 день упражнения на ноги. Делаю в основном приседы и выпады. Чуть сознание не потеряла, голова кружится. Рановато начала или нагрузка большая?

И еще где то читала, т.к.фитнес хорошо кровь гоняет, вредно для заживления такой приток крови в грудях. Правда?