[JUNE]

Про мам, это вообще, лучше не напоминать - последнее обострение, готовим салаты на НГ, ну, Оливье мы всегда готовим, традиция, едим его один рпз в год. Мама очень уничижительно отозвалась о том, как мы его заправляем (разбавляем майонез), типа, нечего оригинальный рецепт портить, а если вам слишком жирно, то съеште мизима, и все дела.
И все это очень агрессивно.
Вот это подход к питанию.
Насчет силовых тоже понятно - гроблю себя, ничего хорошего не будет, конечно.

В общем - мне лушче, когда мама поменьше знает о том, что я ем и что делаю.

[Мини-монстрик]

@JUNE, твоя мама "победитель", сочувствую!

Мы с моей пережили сложный период в отношениях и теперь она гораздо аккуратнее в том, что говорит мне. Больше я подобного не слышу, но помню.

[Тигра полосатая]

Сообщение от JUNE

@Selia,
После того, как я поняла (и осознала полностью), что у меня явно проблема с углями, и убрала их по максимуму, построив свое питание на белках и жирах, а угли только сопровождающие, я живу очень сытно и комфортно, есть силы на всё (у меня бешенная нагрузка на работе, ну и всё остальное), нет ощущения, что я на диете и мне чего-то не додают, в общем-то, кайфово.
Но да, не худею так.
Но да, мышцы не уходят, а тихонерастут.

Четко стараюсь есть много белка.


Короче, у меня угли только из овощей, и, очень редко, это фрукты, и совсем немного - апельсин или ананас.

Ты не веганишь уже?)
Те же мысли и планы насчёт пересмотра питания: не знаю, в спорт это, или в диету, но на углях (раньше крупы были табу и вес минимальный, с кубиками, скулами и астеничностью) разнесло прям заметно во славу риса и гречки.
Хочется просушенности и умеренного рельефа без излишней худобы, презентовала себе на НГ абонемент вордкласс, а угли нужно-таки убирать.

@JUNE, эффект на белковом питании при минимуме углеводов как скоро ощутился? Фигура у тебя очень хороша)

[valyusha77]

Сообщение от Annet

Другая рассуждала, что за 40 животик у женщины просто обязан быть и это красиво)) Вот чо то мне нафик такую красоту))) Мне

Бытует мнение, что, чем ближе к климаксу, тем больше жира д.б на талии. Т.к. этот жирок вырабатывает угасающие половые гормоны-)) Моя мама очень переживает, что я войду в климакс неподготовленная-))

[Annet]

@valyusha77, )) считай я в 50 не подготовилась))) За кубиками я совершенно не гонюсь, но живот не хочу категорически)

[valyusha77]

@Annet, ну все, хана! Останешься без гормонов совсем-))

[JUNE]

@Тигра полосатая, нет, веган из меня никакой.
Я много лет была чистой вегетарианкой, но уже давно перешла просто на отказ от плоти теплокровных животных.
Рыбу и морепродукты ем.

Я жирненькая, но у меня поменялся состав тела сильно, с тех пор, как я начала следить за тем, чтобы белка было больше, а углей меньше.
Как быстро, трудно сказать теперь, но всё на фоне силовых тренировок.
Но тело плотнее намного, это точно.

[Keyoko]

Сообщение от Annet

@Keyoko, Может покажешься?

Покажусь, через 3 недели :р
раз уже здесь заявила, то придётся постараться;) ну и время к отпуску подойдёт).

[Tamagochi]

Девочки,и я к вам в компанию любителей силовых! У меня стаж тренировок уже в целом внушительный,лет 12 уже,с перерывами на 2 беременности. Во вторую беременность тренировки продолжала,без фанатизма.Сейчас уже нахожусь в таком периоде,когда выше головы не прыгнешь, без фарм поддержки. Определенная форма сформирована, конечно,хотелось бы чуть посуше/пожестче, но при попытках сушиться(а их было немало за все время), получаю форму где большая часть мышечной сгорела,а форму бикини на сцене так в зеркале и не видно Пока поддерживаю то,что есть,но конечно, охота дальнейшего прогресса.. Что-то не могу вложения с тел сделать, перевернутые фото получаются почему-то

[valyusha77]

Сообщение от Tamagochi

Что-то не могу вложения с тел сделать, перевернутые фото получаются почему-то

обрезать фото нужно. большие очень

[talulah]

@JUNE, морально я с тобой совершенно согласна. Физически я жру крабовый салат с майонезом правда я его сама делаю (в смысле майонез), палео практически, яйцо сырое и масло. Для меня любой салат с новогоднего стола это гарантированная боль в желудке, ем раз в год, страдаю но наслаждаюсь ностальгическими вкусами детства

[Mutlu]

Приветики), спортсменки!

[Annet]

@Mutlu, , привет!) Ты вернулась к нам?)) Как твои дела?)

[Mutlu]

@Annet, ну как сказать, я почти год на форум не заходила, дела как у прокурора были, поэтому не до форума было. Надеюсь 2020 год будет отличным). Тренировки по разным обстоятельствам полностью отменила с сентября ((, вот жду пока нога заживет и планирую опять начать). Я как обычно)))). А где Милки? Глянула она тоже давно не заходила на форум?

[tasadik]

А чем вам майонез не нравится? Только без эмоций пжл, чисто теоретически посвятите пжл
Масло растительное якобы плохая Омега, а все остальное?

[Мини-монстрик]

@tasadik, калорий сильно много добавляет. Я себе покупаю версию лайт, он на 50% ниже по калорийности. Добавляю немножко в салат из свежих овощей, т.к. с маслом не приемлю салаты вообще, лучше уж так нарезку пожевать.

[alicecooper]

@tasadik, я майонез не люблю за вкус, за жирность и за бесполезные калории
у меня вкус майонеза и колы вообще вызывает рвотные ощущения)))

[Antoine]

@tasadik, если нужны в рационе жиры, то на мой взгляд лучше добавить полезных — кокосовое масло, сливочное (у меня безлактозное), среднецепочечные триглицериды, авокадо и орехи, лосося.
Майонез не ела много лет (даже в гостях не ем), не нравится его вкус. Аналогично с колой

[tasadik]

Я его сама практически не ем Только в салате с морской капустой, яйцом! и кальмаром
А это бывает оченьььь редко.

[Мини-монстрик]

Я не ем сложносочиненные салаты, лень готовить. Редиска+огурец или болгарский перец+лук, к обоим заправка из томатного сока и чайной ложки майонеза. Нет, пока не умерла.
Пепси тоже не нравится, самое мое большое "фу" из еды - это морские гребешки (scallops которые).
Из последнего вкусного протеина - самовыловленная белая рыба под названием kahawai, похожа на треску), замаринованная на сутки в смеси горчицы и лимонного сока и запеченая в духовке. Очень вкусно.))