[OLCHA]

sherline вы молодец! а какой стиль предпочитаете в основном?
девочки, а где купить одежду красивую для йоги? меня интересуют штаны, только нужны длинные. В интернете не могу, нужно мерить, я худая и все вечно велико. и еще вопрос, часто вижу одежду спортивную из синтетических материалов, такое все блестящее и обтягивающее, кто в такой занимается, не жарко вам?

[sherline]

Оля, спасибо за комплимент!!

мне близка обычная хатха; еще уважаю Айенгара - очень хорошо выстраивают асаны, для новичков хорошо; и аштанга-виньяса практикую немножко -- но мне аштанга тяжело, поскольку у меня слабая физическая подготовка -- я никогда в жизни не занималась никаким спортом (ну, за исключением всяких фитнесов-аэробик, и то после рождения младшего ребятенка);

одежду, я уже говорила, покупаю в спортивных магазинах -- обычно это адидас, потому что они делают с системой клима-кулл: даже если потеешь, влага хорошо отводится; я так понимаю, ты именно о такой и спрашиваешь? чистейшей воды систетика, но в ней не жарко; оранжевая майка на фотке - как раз из таких, стелла маккартни для Адидас; майки покупаю обязательно с внутренней маечкой для поддержки груди, чтобы бюстгалтер не надевать.

а воообще говоря, йогу принято практиковать в хлопковой одежде - как одно из направлений здорового образа жизни; но мне больше нравится спортивная одежда для йоги как раз из соображений хорошего влагоотведения (не знаю, правильно ли так говорить)

[Africa]

Согласна про хлопок, хотя топ у меня из синтетики. Все фирмы Рениш.
И еще мне кажется, что длинные штаны не удобны. Еще они не удобны для препода, из-за длины и ширины не видно работы ног.

[OLCHA]

Спасибо за ответы, я сегодня прошлась по спортивным магазинам, мне консультанты так и объяснили, что синтетика быстро высыхает. Но вот не лежит у меня к ней душа. Мне нужны длинные штаны, из за шрамов на ногах, я их стесняюсь, нашла в рибоке длинные обтягивающие лосины, но размер XS великоват))) Африка, да, мне тренер мои широкие штаны вечно заправляет и говорит - на 3500 занятии может наконец-то купишь подходящую одежду для йоги)))

[Боярыня Морозова]

Девочки, кто занимается йогой у вас внешне есть выраженные низменения кроме гибкости - состояние мышц, талии те внешне вы видите результаты и если да то ск времени нужно заниматься для этого?

[Химера]

у меня есть) со спины жир ушел (немного правда осталось пока что)
.через полгода занятий попа веселее стала-всю жизнь плоская как блин,с возрастом и без спорта вообще сникла-а сейчас радует)
когда не жрешь,еще зачатки талии проявляются-для меня это достижение.да вот еще..руки подтянулись-внутр сторона от плеча до локтя-это важно
теперь надо прессу внимание уделить-слабенький пока..
Вот победю себя в смысле питания-вообще красавишной стану.

[grebeolga]

Из-за ОП стала ходить на йогу. И увлеклась. Сначала плохо получалось и хотелось понять почему. Потом хотелось, чтобы получалось побольше асан. А тут пришлось пойти на силовые, как раньше. И я поняла, что достигла намного больших результатов, чем за многолетние занятия силовыми тренировками.

[sherline]

Боярыня, я заметила, что стандартное изменение для всех йогинов - молодеет лицо; для меня это ОЧЕНЬ важно.

Подтянутая кожа на теле, опять же.

Сильные руки (если практикуешь балансные асаны на руках);

Изменения в йоге происходят очень постепенно, заметными становятся в сравнении с прежними фотками; все зависит от частоты практики - имеет значение ведь, занимаешься один раз в неделю или 5 раз в неделю; и еще имеет значение - выкладываешься ли во время практики; ведь можно сесть в асану - и не тянуться чрезмерно, или просто делать вид; меня учили - делай, насколько позволяет растяжка и + еще чуть- чуть, через расслабление;

Еще имеет большое значение питание - считается, что если питаешься правильно, без вредных продуктов, то тело более гибкое и легче заниматься; зачастую, йогины не едят мяса, и вообще, кшают помалу, без изысков; тогда прогресс наступает быстрее; но это все - еще и в голове; ведь одним из основополагающих принципов является ахимса - НЕнасилие..

Ну, как то так..

[Боярыня Морозова]

Вот, вот про еду то я и хотела спросить что и за какое время вы кушаете до и после тренировки? На сытый желудок ка то тяжеловато

[Бейлиз]

Боярыня, как дела, занимаетесь? КАкие успехи?

Какое Вы направление практикуете?

Я на Кундалини хожу, что-то никого тут больше нет с ней, почему? Девочки, кто продвинутые, что вы про нее думаете?

[Oldeurope]

какие Вы тут все молодцы!
У меня иога вечно с перерывами.
ЗАнималась в молодые годы, было здорово, потом ударилась в бизнесс, было не до занятий, был перерыв лет в 7 наверное. После рождения первого ребенка, был сильный набор веса, скинула до возможно что можно попу от пола отрывать и ...пошла на иогу. У нас при фитнессе несколько разных тренеров было, но мне нравилась одн,а очень требовательная, сама она довольно уверенно стоит в позе " Скорпиона", я думаю это серезьный показатель. Выгляет она конечно потрясно, имеет 4 детей. Она ведет POwer Yoga, вот к ней 2 раза в неделю ходила и еще к некоторым другим. У всех занятия отличаются, да и разные направления. Похудела тогда хорошо, подтянулась и чуствовала каждую свою мышцy, притом затрагивались такие, которые ни при каких других занятиях не доставались. Еще была довольно таки пожилая женщина тренер, ей где то за 60 лет, сама она занимается где то лет 6 и уже преподает. У нее упражнения направлены на оздоровление, она даже комментировала какие органы массажируются при тех или иных упражнениях.
Ну ладно об этом.
Вот сейчас снова с родами набор веса, жду когда смогу попу от пола отрывать более менее и сразу же на иогу!
Мечтаю смотаться в соседний город на занятия горячей иоги, но это после нескольких месяцев хороших тренировок.
я кстати ездила на семинар иогововский, тоже интересно, один недостаток довольно таки тесно, много людей сьежается и матрасы прямо впритык друг с другом.

Вот вспомнила про балланс. Всегда все мои тренеры повторяли, не забывайте дышат, концентрируйтесь на дыхании и тогда на самом деле балланс легко поддается.

[Devushhka]

Я тоже решила приобщиться к йоге. Никогда не пробовала, а вчера записалась на бикрам-йогу, она же "горячая йога". Это когда температура в зале около 40 градусов.

[Africa]

Сразу на бикрам? Однако.

[Химера]

Ну,может,у Девушки отличная физподготовка,здоровые сосуды и чудесная "дыхалка")))
А может,она не очень понимает,чем и как там занимаются)
В любом случае-удачи)

[Devushhka]

Ой, вы меня напугали. А что, надо было сначала на другую йогу ходить? Я, когда записывалась, спросила - сказали, что ничего, если опыта йожного нет.

Физподготовка не отличная, но вполне нормальная, с сосудами и дыхалкой или нет проблем, или я о них не знаю. А что мне там грозит, скажите, пожалуйста? Может, не идти?

Я, мне кажется, понимаю, что там делают, но, возможно (и даже скорее всего), плохо понимаю, насколько это легко или тяжело.

[Africa]

А как Вы сами думаете нагрузка при 40 градусах это как легко или тяжело? Вспомните такую жару на улице и представите себя перетекающей из асаны в асану 1,5 часа подряд. ИМХО, это уже для опытных учеников и нагрузка на грани экстрима. Если Вы ваще понятия о йоге не имеете, плюс такие условия, не думаю, что Вам понравится.

[Devushhka]

Не, что тяжело - я понимаю. Насколько тяжело - может, и не представляю. Все-таки попробую. Уйду, если не понравится, в конце концов. Раз они новичков туда пускают, то никто еще не умирал, видимо.

[Любовь]

Сегодня первый раз сама встала в стойку на руках!
Взяла летний безлимитный абонемент.
Похожу почаще.
В августе будет год.
А в ноябре(т-т-т)поедем в Кералу группой.
Аюрведа и практика

[Africa]

Люб, а с кем будет поездка будет? Я имею в виду учителя.
Ты сейчас к кому ходишь? Вроде Альфинур урезала классы. Была тут у ее дочери (ведет 1 раз в неделю). Очень классно дает, у них это семейное. А уж какая красавица! Очень жаль, что так мало у нее классов, у такого тренера будет хороший прогресс, хоть и тяжело, я выжатая после ее класса.

[Любовь]

Хотелось бы Альфинур
Дали предожение
У нас она по прежнему ведет два дня в неделю.
Про дочку и не говори!
До сих пор в себя не приду от ее красоты(один только раз видела)